No solo corrí un día en las vacaciones, lo hice dos. Salí nuevamente el sábado pasado con mi amigo a entrenar un rato, de nuevo por el paseo marítimo. Hacía más viento, fue más incómodo correr pero el entrenamiento al lado de la playa fue genial. Tengo muchas ganas de repetir un entrenamiento en la costa.

I did not just run one day on holidays, I did two. I went out again last Saturday with my friend to train for a while, again on the promenade. It was more windy, it was more uncomfortable to run but the training next to the beach was great. I really want to repeat a training on the coast.

En el entrenamiento corrí 6,01 kilómetros, en 37 minutos y 18 segundos, con un ritmo medio de 6 minutos y 12 segundos. La ganancia de altura fue de 35 metros y quemé 382 calorías. Un entrenamiento muy completo.

In training I ran 6.01 kilometers, in 37 minutes and 18 seconds, with an average pace of 6 minutes and 12 seconds. The height gain was 35 meters and I burned 382 calories. A very complete training.

En el perfil del entrenamiento puede verse que los desniveles de altura son prácticamente nulos y que el ritmo de carrera fue muy constante durante todo el entrenamiento. En cuanto a la frecuencia cardíaca, continuo bajando las pulsaciones poco a poco, pero se ve el aumento a medida que avanza el entrenamiento. Esta vez la media fue de 159 pulsaciones por minuto.

In the profile of the training it can be seen that the height differences are practically null and that the rhythm of the race was very constant throughout the training. As for the heart rate, it continues to lower the pulsations little by little, but the increase is seen as the training progresses. This time the average was 159 beats per minute.

En las estadísticas generales, destaco el ritmo óptimo de 5 minutos por kilómetro y las 382 calorías quemadas. En las alturas mínima y máxima de la carrera se nota que fue muy cerca de la playa.

In the general statistics, I highlight the optimal rhythm of 5 minutes per kilometer and the 382 calories burned. In the minimum and maximum heights of the race you can see that it was very close to the beach.

Para acabar, como siempre en mis post de running, muestro las estadísticas en tramos de 1 kilómetro. Solo en el sexto kilómetro bajé de los 6 minutos por kilómetro. Fue un entrenamiento muy light disfrutando de las vistas, la brisa marina y mi pueblo, que es espectacular.

To finish, as always in my post of running, I show the statistics in sections of 1 kilometer. Only in the sixth kilometer did I get off 6 minutes per kilometer. It was a very light training enjoying the views, the sea breeze and my town, which is spectacular.

¡Correr es vida! - Running is life!

GO!

NON STOP

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