Running #7
Hola amigos - Hi friends,
Me hubiera gustado salir a correr ayer, pero estaba lloviendo y aunque por la tarde hacía buen día, preferí esperar a hoy ya que con el suelo mojado es un poco peligroso. Así que he salido a correr esta mañana y lo he cogido con muchas ganas.
I would have liked to go running yesterday, but it was raining and although in the afternoon it was good day, I preferred to wait until today because the wet ground is a bit dangerous. So I went out to run this morning and I took it with great enthusiasm.
Hoy he corrido más de 4 kilómetros, es más, he corrido casi 5 kilómetros, 4,8 y con ritmo constante que es lo que necesito, de 6:07 min/km. Hoy he tenido un poco de sobrecarga en las piernas, pero nada que no sea lo habitual.
Today I have run more than 4 kilometers, it is more, I have run almost 5 kilometers, 4.8 and with constant rhythm that is what I need, of 6:07 min/km. Today I had a little overload on my legs, but nothing that is not usual.
El entrenamiento ha sido de 4,8 km en 29 minutos y 23 segundos, con un ritmo medio de 6:07 min/km quemando 307 calorías. Estoy muy contento con lo realizado hoy.
The training was 4.8 km in 29 minutes and 23 seconds, with an average rate of 6:07 min/km burning 307 calories. I am very happy with what was done today.
Estas son las estadísticas del entrenamiento de hoy:
These are the running today statistics:
Continúo, despacio, pero sin pausa.
I continue, slowly, but without pause.
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Qué buena condición física amigo lo felicitó. Yo soy muy floja para los deportes estoy sufriendo de algunos achaque ya el doctor me recomendó que me ejercitará más. Saludos me importa su pasión por lo que hace.
Muchas gracias pero estoy en muy baja forma aún, espero pronto estar como hace un año y medio. Todo es proponérselo e ir poco a poco, eso es importante. Ánimo y lánzate a hacer algo de deporte. Como he puesto en el post: despacio pero sin pausa.
Si de verdad lo quieres hacer, aquí estaría para apoyarte y estoy seguro que @malonmar también. Para crear el hábito debes correr por 21 días y para arrancar puedes hacer un post de compromiso ante la comunidad, eso te motivará a cumplir tus metas. Saludos y nos avisas ;)
Oye eso es buen tiempo para estar comenzando, si lo haces todos los días en dos semanas te montas en los 25 min... sigue así
Muchas gracias Daniel, voy cogiendo forma poco a poco, un año parado es bastante, a ver como sigo 😃
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