Running #5

Hola amigos - Hi friends,

Hoy ha sido el día que mejor me he encontrado desde que empecé a correr hace ya casi dos semanas. Aunque hoy he corrido un poco menos distancia que la última vez que fue el miércoles, he intentado correr más rápido y he estado por debajo de los 6 min/km.

Today was the day that I have found the best since I started running almost two weeks ago. Although today I ran a little less distance than the last time I went on Wednesday, I tried to race faster and I have been under the 6 min/km.

Físicamente he estado muy bien, las piernas me han respondido genial y he hecho un recorrido que empieza cuesta arriba y acaba igual, subiendo una calle con bastante pendiente, así he puesto mi resistencia a prueba. Al final me ha dado un poco de flato pero he estado muy bien los 20 minutos.

Physically I have been very well, the legs have responded great and I have made a tour that starts uphill and ends just the same, going up a fairly steep street, so I have put my resistance to test. In the end it has given me a little flatus but I have been very well the 20 minutes.

He corrido 3,34 km en 19 minutos y 12 segundos, con un ritmo medio de 5:45 min/km y he quemado 179 caloría. ¡Ha sido genial!

I have run 3.34 km in 19 minutes and 12 seconds, with an average rhythm of 5:45 min/km and I have burned 179 calories. It has been great!

Estas son las estadísticas del entrenamiento:

These are the training statistics:

Deseando estoy que llegue el miércoles o el jueves para volver a correr, intentaré ir más lento y correr más distancia.

Wishing I am arriving Wednesday or Thursday to run again, I will try to slow down and run more distance.

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