낮잠(晝臥) 2

겨울에 낮잠을 잘 때 하체에 얇은 담요라도 덮어야 한다. 이 시기는 양(陽)이 미약하게 가라앉아 있으므로 반드시 따뜻하게 하여 양의 기운을 길러준다. 혈기는 따뜻함을 좋아하고 차가움을 싫어하니 겨울철에 특히 그러하지 않겠는가! 담요를 덮지 않고 일어난다면 안색이 안 좋아 보이고 온 몸이 차가워진다. 양의 기운은 음의 뭉침을 못 이긴다.
 
冬月晝臥，當以薄被覆其下體，此時微陽潛長，必溫暖以養之。血氣本喜溫惡寒，何況冬月。如不以被覆，及起，定覺神色偃蹇，遍體加冷，陽微弗勝陰凝也。

젊을 때는 온 몸에 양기가 넘치니 양기가 미약한 겨울철이라도 하체의 차가워짐을 별로 느끼지 못하지만 나이가 들어갈수록 무릎 아래부터 차가워지기 시작한다. 그렇기 때문에 추운 계절 활동하지 않고 앉아 있거나 누워서 쉴 때 몸을 따뜻하게 유지하여 항상 보온 해야 한다.

노노항언(老老恒言)

노노항언(老老恒言)을 시작하며 | 자산의 머릿말(慈山序) | 개꿀잠(安寢) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 | 아침 적응(晨興) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 | 세수(盥洗) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | 음식(飮食) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 | 먹거리(食物) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 | 걷기(散步) 1, 2, 3, 4, 5 | 낮잠(晝臥) 1, 2,