내면 탐구 #83 - 명상하면서 올라오는 시끄러운 생각들

jini-zzang (73)in zzan • 3 years ago

저녁 시간에 잠깐 시간 내어 명상을 해 보았다. 이번에는 시간을 5분에서 10분으로 늘렸다. 자리 잡고 앉아 눈을 감으니... 여러가지 생각들이 마구마구 올라왔다 사라졌다를 반복했다. 가라앉혀 보려고 했지만 쉽지 않았다. 자연스럽게 흘러가기를 기다렸다. 생각들이 사라지나 싶다가도 다른 생각이 올라오기도 했다. 이것은 내 머리 속과 마음 속이 엄청 복잡하고 시끄럽다는 뜻이다. 후반부로 가서는 마음이 조금은 차분해지는 거 같았다. 10분을 채우고 싶었지만 1~2분을 남기고 눈이 자연스럽게 떠졌다. 남은 시간 동안 다시 눈을 감을까 했지만, 그것은 의미가 없겠다는 생각이 들어 마무리했다.

마음이 시끄러우면 머리도 공회전 중일 가능성이 높다. 이 상태에서는 쉬어도 쉬는 게 아니다. 회전 중인 머리부터 멈추게 하는 것이 우선이다. 오늘 밤에 자기 전에 다시 한번 명상을 하며 내 마음을 관찰하고 돌봐야 하겠다.