애주가의 <빼어난 혼삶>과 다이어트

raah (76)in #zzan • 6 years ago

간섭하는 사람 하나없이
시골에 살고 있으니
매일저녁 동네클럽에서 신나게 운동하며 땀 빼고 돌아온 늦은 저녁시간.
가볍게 와인한잔 or 맥주한 캔 하는 시간.

Why nat?

가벼운 저녁겸 안주는?

1치킨 2소 3치즈

치킨 시키면 너무 많아 혼자 먹기 부담되고 남으면 처치곤란이라

저는 주로

소고기 반근정도 소금뿌려 뒀다가
이렇게
직화로 구워서

바로 썰어 먹으면 나름 맛있습니다.

그러다가 요즘....
코로나 사태로 인터넷 쇼핑이 활성화 되면서
서핑 최대 검색후 원산지, 내용물,맛 등 모두 고려한 최고 안주는....

냉동 윙봉

다음 두 회사것입니다.

저녁되게 먹을 땐
오븐에

가볍게 먹을땐 에어 플라이어에 너댓게 돌려 먹으면
맛도 영양도 가격도,
아주 딱입니다. ㅎㅎㅎ

다이어트는?

두 가지 병행하는데 효과 있습니다.

간단& 저탄고지

저녁 10:30~ 다음날 12:30까지 금식 하려 노력합니다.

조12시, 중18시 , 석식21시 ㅋㅋㅋ

점심을 제외하고는 탄수화물을 가능하면 안먹고
술과 고기만 ㅋㅋㅋ

여기에 살짝 운동 곁들이면 체중 유지됩니다.
그러다 살짝 찐 다 싶으면 21시의 행복을 포기하면 곧 되돌아 옵니다.

특히 핫 스파이스윙 매콤한것이 아주 맛있습니다.

저녁간식으로 추천드립니다. ^^

booksteem

책 [빼어난 혼삶]은

저자 정채림= ‘자취요정’이라는 ID로 자취 노하우를 연재해 인기를 끈 블로거.

혼자 사는 이들은 대부분 바쁜 생활로 세세한 집안일이나 자신의 건강 등 삶의 질까지 신경 쓸 겨를이 없지만, 어떻게 하면 혼자서도 ‘잘’ 먹고 ‘잘’ 살 수 있을까? 그녀는 간단하면서도 어려운 이 문제에 대해 고민하기 시작했고 ‘혼자의 삶’이라는 것은 ‘아직 익숙하지 않은 것일 뿐, 본인이 애정을 쏟기 나름’이라는 결론을 전합니다.

책에는 그녀가 전하는 간편하면서도 혼삶의 형편에 맞는 실용적인 노하우들이 담겨 있습니다. 또한 요리, 빨래, 청소 등 단순한 집안일뿐 아니라 필수 공과금 지식, 원룸 인테리어 팁, 외로움에 대처하는 법 등 ‘혼삶’의 다방면을 망라하고 있다. 그녀 스스로 오랜 자취 생활을 거친 경험에서 우러나온, 그녀가 싱글족에게 전해 주는 메시지들을 통해 실용적인 도움과 따스한 위로까지 얻을 수 있는 젊은 자취생을 위한 책이랄까? ㅎㅎㅎ

안주에 대한 선택도 역시 저랑 살짝 겹칩니다. 수준은 차이나지만요.

@raah 였습니다.

booksteem	이전서평들	^^
^{ROMA제국 쇠망사1,ROM2시저}	^{R3빵, R4,Ro5,Ro6기독교}	^-	^R19함락
그리스인조르바직역본1	조르바직역본2	조르바3	^조르바4
^{가난이조종되고있다}	^{노르웨이숲,하루키}	^{라면을 끓이며}	^농담
^{하마터면 열심히 살뻔}	죽고 싶지만 떡볶이는	^{남극의 여름}	^흙부대집
^유시민.역사의역사1	^{역사의역사2}	^{역사3,조선상고}	^역사4
^{아멜리노통브살인자의 건강법}	적의 화장법	^{두려움과 떨림}	--
^장하준.경제학 강의	^유시민.경제학 까페	^{채사장시민의 교양}	--
^{오르한 파묵.}검은 책	^{살만 루시디.}악마의 시	----
^까뮈.페스트	^{김영하나는 나를 파괴할 권리가}
^{김명호.중국인이야기1}	^김명호.중국인이야기2	---	--
^{마르케스내 슬픈 창녀들의 추억}	^{달콤쌉싸롬한 초콜릿}
^{마르셀 에메.벽을 드나드는 남자}
알츠하이머의 종말	^{의사에게살해당하지않는47}	^{혈압,콜레? 11약의비밀}	-
^시프테.	^{우리는매일슬픔한조각을 삼킨다}
^{로맹가리인간의 문제}	^{에밀아자르자기앞의 생}	--	--
^{최인훈 유시민.}	광장, 청춘의 독서	----	--
^{리처드 도킨스.만들어진 신}	----	--	-
^박경리.토지	----	--	-
^{젤딘인생의 발견1}	인생의 발견2	^{인생의 발견3}	발견4
^{유발하라리사피엔스1}	^{사피엔스,총균쇠,전쟁과 문명2}	사피엔스--3	--4
그랜드 투어 동유럽	^{50일간의 유럽미술관 체험}	---	---
바른마음1	바른마음2	바른마음3	^{바른마음4}
바른5 마음6	바른마음 7	^{정치바른마음10}
^{E.H 카.역사란무엇인가}	역사란2	역사란3	역사란4
역설과 반전이 대륙	역설과 반전4	반전의 대륙5
^{헤르만 헷세.}싯다르타1	싯다르타2	싯다르타3
^{금세기 가장 완벽한 인간, 총든 예수}	^{체 게바라 평전}	CHe2	CHE-3
CHE-4값을 따지지 않는 무역	CHE-5	CHE- 6	체7(최종)
^{탈벤 샤하르.}해피어	늙어감에 대하여	피로사회	--
^존리드.	세계를 뒤흔든 열흘	---	---
^{자본주의 역사 바로알기1}	자본주의 역사 바로알기2	세계사 편력	---
노동성권력	불평등의 대가	---	--
문명과 전쟁1	전2.쟁3	전쟁4	전쟁5
사랑으로 가는 길	깨어나십시오	---	--
^{시오노나나미}	르네상스를 만든 사람들
^{@leesol.만화 카툰 8권 추천}	^{바스티앙비베스염소의 맛,블로그 등 5권}	---	--