허리와 엉덩이 통증 완화혈: 1) 승산(承山)

승산(承山)혈은 종아리 근육에 살짝 힘을 주면 사람 인(人)자로 갈라지는 곳 바로 윗부분입니다. 계곡처럼 약간 움푹 들어간 곳인데 이 부분은 절대로 강하게 자극 주어선 안됩니다. 부드럽게 마사지하되 뭉치거나 아픈 부위를 정성껏 풀어줍니다. 허리와 엉덩이 통증 이외에 요실금, 잔뇨감 등 방광 계통의 증상을 다스리는 혈이기도 합니다. 특히 다리에 쥐가 났을 경우 발목을 앞으로 구부려주면서 승산(承山)혈 주위를 가볍게 눌러주고 있면 자연스럽게 풀립니다. 승산(承山)혈은 거습대혈(祛濕大穴)이라고 불리는데 풀이하자면 습한 환경과 관련된 증상에서 가장 효과적인 자극점이란 뜻입니다. 습한 환경(장마 시즌)에서는 몸이 무겁고 어깨가 뻐근하며 허리와 무릎과 관련된 통증이 많습니다. 이때 승산(承山)혈의 자극이 효과적입니다.

승산(承山)혈이 중요한 이유 심장에서 온몸으로 뻗어 나가는 혈관인 동맥은 심장의 펌프 작용으로 혈액이 흐르지만 심장으로 돌아가는 정맥에는 펌프 기능이 없습니다. 그러나 비복근(장딴지 근육)의 수축과 이완 작용이 펌프 작용을 대신합니다. 정맥혈의 흐름은 중력을 거스르고 위쪽으로 향하므로 위로 향하는 힘이 없으면 역류하게 됩니다. 그러나 하지의 정맥에는 판막이 있어 혈액이 역류되는 것을 방지합니다. 그러므로 장딴지 근육을 제2의 심장이라고 합니다. 자주 걸으라고 추천하는 이유도 이러한 이유때문입니다. 다리에 쥐가 나는 것도 혈액순환의 문제입니다. 승산(承山)은 산을 이어줌(承)으로써 위쪽에 자리잡은 심장으로 혈액이 되돌아가도록 중력을 거슬러 올라가도록 도와준다는 뜻입니다. 장딴지 운동은 림프액의 순환에도 중요합니다. 정맥처럼림프관도 펌프가 없기 때문이지요. 승산(承山)혈 뿐만 아니라 다음에 설명할 위중(委中)혈도 아래서부터 부드럽게 자극해줌으로써 림프액과 혈액의 순환을 촉진시켜줍니다.

종아리 근육 뭉침 원인과 마사지

승산과 위중혈을 자극하는 것이 귀찮다면 발목펌프운동을 추천합니다. 아킬레스건을 중심으로 수건, 막대기 혹은 공을 놓고 도리도리 발목을 움직여주는데 호흡과 함께 천천히 매일 한다면 아주 좋습니다. 하지정맥류, 무릎, 허리 통증 등이 어느새 사라졌음을 경험할 수도 있습니다.

시작하며 | 생명의 그물망 | 소통과 발생의 경계 | 느낌과 손길 | 손길 찾기 | 손쓰기 요령 | 통증 스위치 | 인당과 태양혈( 뒷목뻣뻣, 목회전 부자유, 눈피로, 긴장성 두통) | 인당과 태양혈 자극이 긴장성 두통 혹은 목의 통증에 효과적인 이유 ㅣ웅크린 자세가 습관화된 사람을 위한 스위치(천돌, 결분, 기호, 운문) | 인체 전면 하늘과 땅 경계의 중심점(천돌)의 자극을 통하여 어깨통증을 완화하다 | 결분(缺盆)과 기호(氣戶)혈: 팔과 팔꿈치의 통증을 완화시키는 핵심 스위치 | 손목의 통증을 해결하는 운문(雲門) | 몸의 중심축 대추혈1 요통, 열조절의 스위치 | 몸의 중심축 대추혈2 요통과 신체불균형의 조절지점 | 엉덩이 및 허리통증 완화에 효과적인 스위치 견정(肩貞)혈 | 급체 등 소화기 계통에 효과적인 통증 스위치 지양(至陽)과 척중(脊中) | 기혈순환의 통로인 사관혈(四關穴), 합곡(合谷)과 태충(太衝) | 상반신의 통증과 체했을 때 효과적인 통증 스위치 합곡(合谷) | 골반/고관절을 부드럽게 해주는 태충(太衝)혈 | 허리, 엉덩이 통증과 관련된 중요 스위치(곤륜, 승산, 승부, 대장유) | 허리와 엉덩이 통증 완화혈: 1) 승산(承山)