인당과 태양혈( 뒷목뻣뻣, 목회전 부자유, 눈피로, 긴장성 두통)

지금부터 이전 포스팅에서 소개되었던 통증 해결 스위치를 차례대로 설명하겠습니다. 뒷목이 뻣뻣하거나 좌우 목회전시 불편함이 느껴질때 인당(印堂)과 태양(太陽) 혈의 자극이 효과적입니다. 그러나 너무 강하게 자극하지 마십시오. 오히려 두통을 유발할수 있습니다.

인당(印堂) : 양 눈썹 사이 눈썹 뼈의 정중앙입니다. 뻣뻣하게 굳은 뒷목의 통증뿐만 아니라 스트레스로 인한 모든 목부위 관련 통증(두통, 불면증, 불안 초조, 눈의 피로 해소)에 효과적입니다. 중앙부위에서 손가락 지문을 이용하여 부드럽게 돌려주면서 손끝에서 느껴지는 촉감을 살피면서 변화를 지각하십시오.

태양(太陽) : 눈썹 끝과 눈꼬리 부분이 만나는 움푹 들어간 관자놀이 부분입니다. 통증이 있는 곳 반대쪽 태양혈을 손가락 지문을 이용해 지그시 누르면서 마사지합니다. 태양혈처럼 처음부터 강하게 자극하지 말고 반드시 약한 강도부터 시작해야 합니다. 저의 경우는 둘째, 세째, 네째 손가락을 모아서 태양혈 부위를 30회 강약의 조절없이 은은하게 돌려줍니다. 지긋히 눌러보면 양쪽의 태양혈 부위에 느껴지는 감촉과 통증에서 차이가 있습니다. 특히 태양혈은 부드럽고 지속적인 자극이 더욱 효과적입니다. 인당혈과 함께 자극하는 것이 더 좋습니다. 좌우를 구분하지 말고 목의 회전이나 뒷목과 어깨 근육이 뭉쳐있을때 인당혈과 태양혈의 자극을 습관화하시면 어떨까요? 편두통, 눈의 피로, 시력 저하, 스트레스 완화에 효과적입니다.

눈을 중심으로 두덩이에 분포하는 상하좌우 6개 지점을 부드럽게 마사지하는 습관도 시력회복에 도움이 됩니다. 현대인들은 여러가지 이유로 눈에 과부하가 걸려 있으므로 틈나는 대로 안륜근부위를 부드럽게 자극하면 눈의 긴장도가 많이 완화됩니다. 손을 비벼 손바닥을 따뜻하게 만든 후 손바닥의 온기가 눈 부위에 전해지도록 잠시 얹어 대기하고 그림에 설명되어 있는 지점을 중심으로 눈두덩이에 자극을 주며 하루종일 수고하는 눈에게 감사의 마음을 전하십시오. 양쪽 눈두덩이를 눕혀진 8자모양으로 자극을 주기도 합니다. 이것은 간단한 도가의 양생법입니다.

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