앞으로 만성 통증 완화에 도움이 되는 손쓰기 요령을 몇몇 혈자리들과 함께 예를 들어 소개하겠습니다. 그림에 표시된 혈자리들은 두통이나 어깨 혹은 허리 통증 등 만성 스트레스때문에 고생하고 있는 현대인들에게 효과가 검증된 통증 스위치들입니다. 여기에 소개되는 혈자리들을 꾸준히 자극한다면 어느 정도 통증 문제를 해결할 수 있습니다. 16개의 스위치들을 머리에 익혀 두시고 파트너와 짝을 지어서 매일 서로에게 해주어도 몸 전체의 불균형을 조절하는 데 효과적입니다. 혼자서도 가능합니다. 몸이 닿지 못하는 부위는 테니스 공, 골프공 혹은 나무 막대기로 자극을 주면 됩니다.

1. 힘으로 자극을 주는 것이 아닙니다. 부드럽게 손가락의 지문 부위로 시계방향이든 반시계방향이든 방향에 구애받지 말고 편한대로 돌려주면서 자극을 주십시오.

2. 시간도 마음 속으로 기준(5번이든 8번이든)을 정하여 수를 세면서 자극을 주십시오. 자극을 주면서 변화를 관찰하십시오. (더 아프다던지 좀 나아진다든지 아니면 감촉부위의 변화가 어떤지 등등에 따라 좀더 진행을 할지 결정하시면 됩니다.)

3. 자극 부위를 찾아서 '1) 무력한 부위는 탄력을 만들어주어야지, 2) 단단한 부위는 부드럽게 만들어 주어야지'와 같은 의도를 가지고 주기적으로 자극해주는 것이 중요합니다. 급할 것도 없습니다. 부드럽게 자주해주는 것이 처음부터 효과를 보려고 성급하게 욕심을 내는 것보다 더 효과있습니다.

4. 자극을 주면서 자신의 몸, 혹은 받는 사람의 몸에 '자비'의 마음을 보내시면서 정성을 다하십시오. '이렇게 아프기까지 참 고생이 많았구나. 수고했다.'는 공감하는 마음이면 충분합니다.

5. 조금씩 꾸준히 주기적으로 하는 것이 더 효과적입니다.

6. 자극을 주기 힘든 부위는 테니스 공, 골프공, 병, 나무 막대기 등의 도구를 이용하시면 됩니다.

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참고

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1. 교재: 8초만 누르면 통증이 사라진다!
2. 저자 시연 동영상 : 유투브에 간단하게 설명한 동영상이 여러개 있습니다. PCT요법으로 내몸 사용설명서에 출연한 동영상도 쉽게 겁색할 수 있습니다.
3. 본 교재의 내용을 중심으로 현대 근육학과 전통 경혈학을 교차 해석하면서 설명하겠습니다.

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