내면 탐구 #33 - 수시로 명상하자

jini-zzang (72)in zzan • 3 years ago

사람의 마음은 마치 물과도 같아서... 외부의 자극을 받고 쉽게 흔들릴 수 있다. 예견된 일로 인해 그럴 수도 있지만, 예기치 못한 사건으로 인해서도 가능하다. 이 때 무엇보다 중요한 것은 평점심을 되찾는 것. 심호흡을 하는 방법도 있고 음악을 듣는 방법도 있겠지만, 가장 좋은 방법 중 하나는 바로 명상을 하는 것이다. 명상하기 가장 좋은 시간은 아침에 일어난 직후... 그리고 잠 자기 직전이다. 그 외에도 일에 집중하기 전이나 집중이 잘 안 되어 휴식이 필요할 때에도 수시로 하면 좋다.

바쁘다 보면 명상을 잊고 살 때도 많다. 이게 아직 습관으로 자리잡지 않아 잘 안 될 때도 있다. 의식적으로 하겠다고 마음 먹고 바로 바로 실행하는 것이 좋다. 잊지 말고 오늘 밤에 자기 전에 명상을 해보자.