내면 탐구 #13 - 잠시 명상을 해보니...

jini-zzang (73)in zzan • 3 years ago

(이미지 출처: 픽사베이)

거실에 앉아 자세를 취하고 명상을 시작해 보았다. 아무 생각 없이 호흡에만 집중하는 호흡 명상을 하려 했다. 그러나 눈을 감은지 몇 초가 지나지도 않아 여러 가지 생각들이 머리에서 올라왔다 사라지고를 반복했다. 생각을 억지로 막을 수는 없으니 그저 생각이 올라오는대로 두었다. 그렇게 생각들이 오가는 것을 지켜본 채로 시간은 흘렀고, 이번 명상은 오래 가지 않았다. 머리 속이 매우 복잡한 것 같다. 생각을 비워내는 연습을 더 해야 할 것이다.