ojsphy6 (81)in #kr • 23 hours ago성장판 열려 있을 때 챙겨 먹으면...매체에서 소개하는 성장판 열려 있을 때 챙겨 먹으면 키 크는데 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 브로콜리 - 칼슘&비타민K 풍부 ~> 뼈&근육 성장 도움 ~. 소고기 - 양질의 단백질&아연 풍부…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago몸 보신이 필요한 쌀쌀한 날씨...무더운 여름을 잘 버텨준 몸을 위한 보신이 필요한 쌀쌀한 날씨~/매체에서 소개하는 왕이 자주 먹은 보양 음식을 살펴볼게요. ~. 봉황탕 - 영계/대추/인삼/황기/마늘/생강/찹쌀 넣고 끓인 보양 탕(*현대의…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago냉장고에서 오래 보관하면 위험한 반찬 종류...매체에서 소개하는 냉장고에서 오래 보관하면 위험한 반찬 종류를 살펴볼게요. ~. 동그랑땡 - 재가열하면 산패된 기름이 독소로 변함 ~> 간 건강에 위험(*냉장고에서 3일 이상 두지 않는 것이 안전)…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago우리나라에서 건강 가성비 가장 좋은 농산물 랭킹...매체에서 소개하는 우리나라에서 건강 가성비 가장 좋은 농산물 랭킹 TOP 10을 살펴볼게요. ~. 무(100g당/150원) - 소화 효소 풍부/암 예방/혈압&혈당 관리 도움(*가성비 최고~) ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago혈당&혈압 상승 음식 조합...1달/1번만 먹어도 혈당&혈압 상승 음식 조합~/매체에서 소개하는 절대 함께 먹으면 안되는 음식 조합을 살펴볼게요. ~. 치킨&맥주 - 기름+탄수화물+알코올 조합~> 간 피로 유발/혈당 상승 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago골다공증에 최악 음식...나이 들수록 챙겨야 하는 뼈 건강~/매체에서 소개하는 뼈에 구멍 숭숭~, 골다공증에 최악 음식을 살펴볼게요. ~. 젓갈을 밥에 올려 조미김에 싸서 - 뼈를 녹임(*이건 정말 피해야...) ~. 짜장면에…ojsphy6 (81)in #kr • 7 days ago살 빠짐&간 건강도 챙길 수 있는...매체에서 소개하는 살 빠짐&간 건강도 챙길 수 있는 다양한 계란 활용법을 살펴볼게요. ~. 순두부찌개+계란 - 식물성&동물성 단백질 만남 ~> 영양 균형 완벽 ~. 황태해장국+계란 풀면 - 단백질…ojsphy6 (81)in #kr • 8 days ago허준 선생이 매일 먹으라는 추천 식품...조선 최고의 명의, 허준 선생이 매일 챙겨 먹으라는 추천 식품을 살펴볼게요. ~. 미나리 - 해독/해열 작용 매우 월등 ~> 체내 독소&노폐물/특히, 혈관 속 기름기 제거 ~. 꿀 - '마음…ojsphy6 (81)in #kr • 9 days ago식후/조심히 먹어야 하는 식품...식사 후, 바로 먹으면 위장 문제 발생 가능~/매체에서 소개하는 식후, 조심히 먹어야 하는 식품을 살펴볼게요. ~. 감 - 탄닌 함유(위에서 단백질과 결합) ~> 결석 생성…ojsphy6 (81)in #kr • 10 days ago당뇨에 도움 되는 밥 짓기...매체에서 소개하는 당뇨에 도움 되는 밥 지을 때 혼합하면 좋은 곡물을 살펴볼게요. ~. 현미 - 혈당 안정(*주의; 반나절 이상 불린 물을 버리고 지어야 현미 독소 배출 됨) ~. 귀리 - 혈당 급상승…ojsphy6 (81)in #kr • 11 days ago한의사 추천~/사우나 후 마시면 좋은 '차'...한의사 추천~/목욕이나 사우나로 땀 배출 후 마시면 좋은 '차' 종류를 살펴볼게요. ~. 대추차 - 사우나 후 생긴 어지러움 회복 도움(*대추; 혈액순환 도움) ~. 생강차 - 몸을 따뜻하게 유지…ojsphy6 (81)in #kr • 12 days ago나이 들수록 챙겨야 할 '뇌' 건강...나이 들수록 챙겨야 할 '뇌' 건강~/매체에서 소개하는 '뇌' 건강에 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 달걀 - 콜린(노른자) 함유 ~> 신경전달물질 생성/치매 예방 효과(*대학교수들이 공통적으로 많이…ojsphy6 (81)in #kr • 13 days ago식전 먹으면 간 건강에 좋은 식품...식전 챙겨 먹으면 간을 팔팔~하게 살리는, 매체에서 소개하는 간 건강에 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 양배추/배추/브로콜리 - 글루타민&비타민U 함유 ~> 간 세포 재생&손상 부분 회복 도움 ~.…ojsphy6 (81)in #kr • 14 days ago추석 선물로 받은 '햇고구마'...지인으로부터 추석 선물로 받은 '햇고구마' 1박스(10kg)~/깨끗하게 씻은 고구마를 껍질째 얇게 잘라 찜기에 쪄서 요즘 아침 식단에 챙겨 먹는 중... 다양한 영양소가 풍부한 고구마 효능을 살펴볼게요.…ojsphy6 (81)in #kr • 15 days ago하버드대 선정, '아침에 절대로 하면 안 되는 행동'...아침 눈 뜨고 바로 일어나면 안된다는데요, 매체에서 소개하는 하버드대 선정, '아침에 절대로 하면 안 되는 행동' 살펴볼게요. ~. 기상 직후, 벌떡 일어나는 습관 - 심장&혈관 문제 발생 가능 ~> 눈…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago사람에게 상처 받지 않으려면...살면서 사람 문제로 힘들 때가 있는데요, 심리학자들이 소개하는 '사람에게 상처 받지 않는 인간관계 원칙'을 살펴볼게요. *무엇이든 다 아는 척하면 적이 생기기 쉽다 ~. 일부러 모르는 척~/눈치 없는…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago추석 연휴 '급찐살' 빼는 전문가 조언...풍성한 추석 연휴 동안의 '급찐살' 빼는 전문가 조언을 살펴볼게요. ~. 적절한 채소 섭취 - 칼륨/식이섬유 풍부한 식품 섭취 ~> 칼륨(시금치/감자/바나나/고구마/감자 등에…ojsphy6 (81)in #kr • 18 days ago사과와 함께 먹으면 보약이 되는 조합&효능...많이 출하 되고 있는 햇사과~/이 사과를 매체에서 소개하는 식품과 함께 먹으면 보약이 되는 조합&효능을 살펴볼게요. ~. 사과+고구마와 함께 섭취 - 항암/성인병 예방 ~. 사과+꿀과 함께 섭취 -…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago암 환자가 주의해야 할 추석 음식...풍성한 추석이네요. 준비한 여러 추석 음식 중, 매체에서 소개하는 항암 치료 부작용으로 소화 기능 약해지는 암 환자가 주의해야 할 추석 음식을 살펴볼게요. ~. 기름진 전/튀김류 - 소화 부담 큼/메스꺼움…ojsphy6 (81)in #kr • 20 days ago콜라겐이 풍부한, '해파리'...깜짝 놀랄 정도로 콜라겐이 풍부한 피부에 좋은 콜라겐 식품, '해파리'에 대해 살펴볼게요. *효능 ~. 콜라겐 풍부 - 피부 건강 효과 ~> 피부 탄력 유지/주름 예방/보습 ~.…