ojsphy6 (80)in #kr • 10 hours ago환절기 비염에 좋은 식품...갑자기 기온이 많이 내려갔네요. 이런 환절기에 비염으로 고생하는 분들이 계신데요, 환절기마다 숨 쉬는 게 확~ 달라지게 하는 비염에 좋은 식품을 살펴보도록 할게요. ~. 생강 - 진저롤 성분 함유 ~>…ojsphy6 (80)in #kr • yesterday전반적인 건강에 '유연성' 중요...근육과 관절이 잘 늘어나고 움직임을 나타내는 '유연성'~/전반적인 건강에 '유연성'이 중요한 이유&운동법을 호주 OO매체에서 소개했는데요, 살펴보도록 할게요. *'유연성' 중요 이유 ~. 근육 손상&염좌…ojsphy6 (80)in #kr • 2 days ago불포화지방산 풍부한 건강 식품, '올리브오일'...지중해 연안 국가들의 장수 식품으로 알려지며, 전세계 건강 식품으로 각광 받고 있는 '올리브오일'~ 건강 검진 결과 높게 나온 콜레스테롤 수치 관리를 위해 발연점 낮은 엑스트라 버진 올리브 오일은 샐러드용으로…ojsphy6 (80)in #kr • 3 days ago국내 암 발병률 2위인 대장암 예방에 도움 되는 식품...국내 암 발병률 2위인 대장암~/대장암 예방에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. ~. 배추 - 식이섬유&플라보노이드 풍부 ~> 배변 활동 원활/대장 속 유해물질 배출(대장암 예방 효과적) ~.…ojsphy6 (80)in #kr • 4 days ago해독&체중 감량에도 좋은 식품...폭염에 수분 보충과 늦더위를 식히기 위해 과일/음료를 많이 찾게 되는데요, 미국 건강 매체에서 추천하는 해독&체중 감량에도 좋은 가볍고 산뜻하게 섭취할 수 있는 식품을 살펴볼게요. *체리; 혈압&혈당…ojsphy6 (80)in #kr • 5 days ago추석 명절 후 무조건 챙겨 먹으면 좋은 식품...추석 명절 연휴 마지막 날이네요. 음주/장거리 운전 등으로 명절 후 피로&스트레스 해소 등에 도움 되는, 무조건 챙겨 먹으면 좋은 식품을 살펴볼게요. ~. 부추 - 음주&고칼로리 음식 섭취로 인한 간 독소…ojsphy6 (80)in #kr • 6 days ago건강하게 '배' 먹는 방법(한의사 추천)...'배' 갈아 넣은 양념을 고기와 함께 섞어 숙성 시켜 먹으면 고기가 연해지고 소화가 잘되게 하는 '배' 효능&건강하게 먹는 방법을 살펴보도록 할게요. *'배' 효능 ~. 소화 도움/기관지, 천식 효과…ojsphy6 (80)in #kr • 7 days ago캔 속 '참치'는 먹기 전 10~15분 정도 뚜껑을 열어뒀다가...'참치' 통조림은 활용도 높고 간편&오래도록 두고 먹을 수 있지만, 참치 캔 속 유해물질 '퓨란' 함량이 과일 통조림보다 높다는 식약처 조사 결과가 있는데요, 안심하고 먹을 수 있는 방법 등을 살펴보도록…ojsphy6 (80)in #kr • 8 days ago건강 효능 높일 수 있는 '숙주'...나물&요리 재료로 많이 사용되고 있는 숙주나물 1봉 픽~/녹두를 발아 시킨 '숙주나물' 다양한 요리 활용&효능을 살펴보도록 할게요. *효능 ~. 플라보노이드/비텍신(항산화 성분) 등 풍부 - 성인병…ojsphy6 (80)in #kr • 9 days ago유명 영양사가 선정한 '고혈압에 좋은 식품 TOP5'...과일/채소 등 혈압 조절에 도움 되는 식품과 유명 영양사가 선정한 '고혈압에 좋은 식품 TOP5' 추천 영상이 화제인데요, 살펴볼게요. *혈압 조절에 도움 되는 식품 ~. 과일/채소; 식이섬유/칼륨 함량…ojsphy6 (80)in #kr • 10 days ago암 전문의가 꼭 지켜야 한다는 '암을 예방하는 원칙 10가지'...암 전문의가 꼭 지켜야 한다는 '암을 예방하는 원칙 10가지' 추천 영상이 있는데요, 살펴볼게요. ~. 섬유질 풍부한 과일/채소/곡류 다량 섭취 ~. 비타민A/C/E 충분히 섭취 ~. 우유/된장 자주…ojsphy6 (80)in #kr • 11 days ago'도토리 묵' 건강하게 먹는 방법...로컬 푸드에서 도토리 묵 2팩 픽~/저열량&저지방 식품으로 묵무침&샐러드 등 다양한 요리에 활용되는 식품인 '도토리 묵' 건강 효과&건강하게 먹는 방법을 살펴보도록 할게요. *건강 효과 ~. 부기…ojsphy6 (80)in #kr • 12 days ago고혈압/고혈당/고지방까지 다 잡아주는 '쥐눈이콩'...고혈압/고혈당/고지방까지 다 잡아주는 식품으로 건강 전문가들이 1위로 선정한 '쥐눈이콩' 에 대해 살펴보도록 할게요. *쥐눈이콩(서목태/약콩); 검은콩의 한 종류/검은콩보다 크기 작음 ~. 활성산소…ojsphy6 (80)in #kr • 13 days ago고단백&혈관 청소부, '땅콩'...20여가지 땅콩 종류 중, 겉껍질과 함께 삶아 붉은 속 껍질까지 함께 섭취하면, 혈관 건강에 가장 좋다는 '풋 땅콩' 1봉 픽~/고단백&혈관 청소부, '땅콩' 건강 효능을 살펴보도록 할게요.…ojsphy6 (80)in #kr • 14 days ago'단호박' 건강 효과&더 건강하게 섭취하는 방법...단호박 1박스(8개入) 픽~/맛&영양성분 풍부~/단호박의 건강상 효능이 전해지며 슈퍼푸드라는 애칭이 있을 정도인 '단호박' 건강 효과&더 건강하게 섭취하는 방법을 살펴보도록 할게요. *영양 성분 ~.…ojsphy6 (80)in #kr • 15 days ago영양성분 풍부한 십자화 채소, '무'...영양성분이 풍부한 십자화과 채소인 '무'는 가장 이익이 되는 식품으로 본초강목에 기록~/약용 하기도 하는 '무'의 건강 효과&한의학적으로 더 효과적 섭취 방법을 살펴보도록 할게요. *'무' 건강 효과 ~.…ojsphy6 (80)in #kr • 16 days ago천연 해독제, '감자'...포슬^^ 수미 감자 1박스(10kg) 픽~/무려 200여가지 독소를 해독한다는 천연 해독제, '감자'에 대해 살펴보도록 할게요. ~. 체내 호르몬 합성 - 필수 아미노산 풍부(면역력 향상)/비타민E3…ojsphy6 (80)in #kr • 17 days ago혈관 속 콜레스테롤 낮추는 식품...건강 검진에서 콜레스테롤 수치가 평균치에서 조금 높게 나왔는데요, 통곡물&콩류&강황 가루 넣어 밥 짓고, 등 푸른 생선 섭취 등 식습관 조절해도 나이 들수록 콜레스테롤 수치 낮추기가 쉽지 않네요...ㅠㅠ...…ojsphy6 (80)in #kr • 18 days ago오메가-3 지방산 등 풍부한 건강 식품, '들깨'/'들기름'...오메가-3 지방산 등이 풍부해 건강 식품으로 알려진 '들깨'&'들기름' 건강 효과&함께 먹으면 효과가 더 좋아지는 음식 등을 살펴보도록 할게요. *들깨가루/들기름 건강 효과 ~. 식물성 오메가3…ojsphy6 (80)in #kr • 19 days ago요즘 관심 폭발인 '납작 복숭아'...지난 파리올림픽 탁구 국가대표 신유빈 선수가 경기 도중 간식으로 먹는 모습이 중계 카메라 포착, 화제를 모으고 있는 '납작 복숭아'~/사전 예약 판매 마감일 보다 4일 빨리 마감 등 요즘 관심 폭발인 '납작…