ojsphy6 (79)in #kr • 4 hours ago불볕더위에 비타민C 풍부한 과일/채소 챙겨 먹는 게 좋아...전국 폭염 특보 발효, 위기경보 수준을 '주의' 단계에서 '경계' 단계로 상향~/당분간 무더위가 지속될 것으로 예상~ 이런 불볕 더위에 비타민C 풍부한 제철 과일&채소를 충분히 먹으면 피부 보호 등 다양한…ojsphy6 (79)in #kr • yesterday피부 미용에 효과 있다는 '머드'...충남 보령 지역 대천해수욕장 일원에서 진행되는 머드 축제(7/20~8/4) ~/매년 머드 축제에서 피부에 진흙을 잔뜩 바르는 머드탕&머드 슬라이드 등 다양한 체험 행사 진행~/피부 미용에 효과 있다는 '머드'에…ojsphy6 (79)in #kr • 2 days ago당뇨환자 건강 식품으로 사용되고 있는 '여주'...한창 출하 되고 있는 짙은 녹색의 '여주' 픽~/깨끗하게 씻어 잘라 건조기에 말리는 중~/건조 후, 다른 재료들과 함께 조금씩 넣어 물 끓일 때 사용~ 길쭉&울퉁불퉁 돌기, 도깨비방망이 생김새를 가진 1년생…ojsphy6 (79)in #kr • 3 days ago암 예방&혈당 개선을 위한 건강한 식사법, '접시 식사법'...암 예방&혈당 개선을 위한 건강한 식사법~/준비한 넓은 접시 하나에 가공이 덜 된 식물성 식품 위주로 담으면 되는 '접시 식사법'에 대해 살펴보도록 할게요. *접시 식사법 ~. 접시 반 - 신선한…ojsphy6 (79)in #kr • 4 days ago심장 건강에 가장 좋은 식품 5가지...전신 건강을 위해 보호&관리해야 하는 기관인 '심장'~/미국 건강 매체에서 심장 건강에 가장 좋은 식품 5가지 소개~/살펴보도록 할게요. ~. 올리브오일 - 단일 불포화지방산 풍부 ~> 심혈관 질환…ojsphy6 (79)in #kr • 5 days ago요즘 제철이라 더 맛있는 '양파'...특유의 매운 맛&단맛이 어우러진 식재료 양파로 '양파장아찌'를 만들었습니다. 항산화 물질 풍부&혈관 건강에 좋다는 '양파'의 다양한 건강 효능을 미국 건강 매체에서 소개~/살펴보도록 할게요. ~. 항암 효과…ojsphy6 (79)in #kr • 6 days ago눈 건강 유지에 탁월하다는 '살구'...한창 출하 되고 있는 달콤한 살구 1팩 픽~/비타민A&C 성분이 풍부해 꾸준히 섭취하면 눈 건강 유지에 탁월하다는 '살구'의 다양한 효능을 살펴보도록 할게요. ~. 비타민A 풍부 - 로돕신 생성 ~>…ojsphy6 (79)in #kr • 7 days ago복날 보양식 '전복삼계탕'...삼복더위 시작인 '초복'~, 닭에 전복/찹쌀/인삼/대추/마늘 등 넣어 '전복삼계탕'을 끓여 무더위 극복 보양식으로 이열치열 좀 했네요~ 부재료로 들어간 고단백&저지방&저칼로리 식품인 '전복' 효능 살펴보도록…ojsphy6 (79)in #kr • 8 days ago냉동꽃게로 간단하게 만드는 '양념게장'...찜/탕/게장으로 조리하는 꽃게~/어족 보호를 위해 7~8월 법적 금어기로 정해져 있어 활꽃게 찾기 어려워ㅠㅠ... 금어기 유통되는 냉동꽃게 1kg(500g 2팩) 픽~ 매체에서 OO배우가 냉동꽃게로도…ojsphy6 (79)in #kr • 9 days ago다양한 비타민&미네랄 풍부한 '아보카도'...다양한 비타민&미네랄이 풍부한 '아보카도' 효능&싱싱 보관법을 살펴보도록 할게요. *아보카도 효능 ~. 단일 불포화 지방 - 심장 건강 증진/체지방 태우는 데 도움(다이어트 효과) ~. 비타민C/E…ojsphy6 (79)in #kr • 10 days ago양배추 효과를 제대로 보려면...양배추 효과를 제대로 보려면 생으로 잘게 썰어서 먹는 것이 더 효과적이라고 하는데요, 살펴보도록 할게요. ~. 양배추 세포 안 - 글루코시놀레이트&미로시네이즈 성분 함유 ~. 양배추가 온전한 상태일 때 -…ojsphy6 (79)in #kr • 11 days ago콩 섭취량 많은 어린이가 주의력 좋음&더 나은 사고 능력 가짐...콩 단백질(이소플라본) 섭취량 많은 7~13세 어린이들이 주의력 좋음&더 나은 사고 능력을 가졌다는 미국 OO대 연구 결과를 건강의학 매체에서 소개~/살펴보도록 할게요. 참가 어린이 대상/1주일간…ojsphy6 (79)in #kr • 12 days ago일상 속 뱃살 빼는데 도움 되는 습관...운동&식습관으로 다이어트 다짐/노력 하지만 뱃살 빼기가 쉽지 않은데요, 미국 건강 매체에서 일상 속 뱃살 없애는데 도움 되는 습관 소개~/살펴보도록 할게요. ~. 고단백 식품 섭취 - 달걀/그릭…ojsphy6 (79)in #kr • 13 days ago암 전문의가 적극 권장하는 '오리고기'...매콤달콤 고추장 양념에 버무려 재워뒀다가 구워 먹는 양념오리불고기 픽~/암 전문의가 자주 먹어도 좋다고 적극 권장하는 '오리고기'~/불포화지방산 등이 풍부한 '오리고기' 살펴보도록 할게요. ~.…ojsphy6 (79)in #kr • 14 days ago고기 구매 후/포장 '랩' 즉시 제거하는 게 안전하다...포장 랩이 PVC(염화비닐수지) '랩'일 가능성이 있으므로, 고기 구매 후/포장 '랩' 즉시 제거하는 게 안전하다고 하는데, 살펴보도록 할게요. *PVC(염화비닐수지) 랩 ~. 가소제(랩을 유연하게 하는…ojsphy6 (79)in #kr • 15 days ago뱃살&혈당 잡는 '우엉 볶음'...우엉 1봉(2개입) 픽~/이눌린 등 풍부한 '우엉' 효능&혈당을 별로 올리지 않는 '우엉 볶음' 레시피를 살펴보도록 할게요. *이눌린 풍부; 과당 종합체(소화효소로 잘 분해되지 않음) ~. 프리바이오틱스…ojsphy6 (79)in #kr • 16 days ago여름철 보양식, '추어탕'...점심 메뉴로 미꾸라지 넣고 얼큰하게 끓인 '추어탕' 한 그릇~/더운 날, 뜨거운 음식으로 이열치열~/여름철 보양식으로 챙겨 먹는 '추어탕' 건강 효능을 살펴보도록 할게요. ~. 단백질/비타민/칼슘 등 풍부 -…ojsphy6 (79)in #kr • 17 days ago여름별미김치, '콩잎물김치'...연한 초록 콩잎으로 만든 여름별미김치 '콩잎물김치' 픽~/칼륨&비타민(A/C/E/B1.. 등) 다양한 성분 함유~/물김치&장아찌 등 다양하게 활용 가능한 '콩잎' 효능을 살펴보도록 할게요. *혈관 건강…ojsphy6 (79)in #kr • 18 days ago저칼로리/다이어트 식품 '우뭇가사리'...한천 원료로 사용되는 해조류 '우뭇가사리' 1모 픽~/매일 챙겨 먹던 두유제조기로 만든 콩물에 잘라 놓은 우뭇가사리 넣어 콩물 한 그릇 후루룩~/저칼로리&다이어트 식품으로 각광 받고 있는'우뭇가사리' 건강 효능을…ojsphy6 (79)in #kr • 19 days ago무더위로 지친 몸 보호에 도움 되는 7월 제철 식품...무더위로 떨어진 입맛 돋움&영양 풍부한 7월 제철 식품을 살펴보도록 할게요. *갈치 ~. 필수 아미노산(라이신/페닐알라닌/메티오닌 등) 풍부 ~. 불포화지방산(지방산 85%) 풍부 - 고혈압/동맥경화…