목주름 예방법...

얼굴 팔자 주름 관리에는 신경을 쓰지만, 피부가 얇고 움직임이 잦아 노화가 빠르게 나타나는 부위인 목 관리에는 소홀한 경우가 많은데요, 매체에서 소개하는 '목주름 예방법'을 살펴볼게요.

*목

~. 움직임 많음&피부 얇아서 주름 잘 생김

~. 피지선 적음 - 피부 건조/노화 진행될 수록 콜라겐 감소 ~> 주름 더욱 도드라짐

~. 스마트폰 사용으로 인한 고개 숙인 자세 - 젊은 층에서도 목주름 앞당길 수 있다는 최근 연구 결과 보고(대한피부과 학회지 게재)

*목주름 예방법

~. 잘 때 높은 베개 피하기 - 적절한 베개 높이(누웠을 때 몸과 목이 수평이 되는 정도)

~. 자외선 차단제 필수/보습제 바르기

~. 스마트폰/노트북 사용 시 - 눈높이에 화면 맞춤/고개 오래 숙이지 않는 습관 들이기

~. 목 스트레칭 - 의자에 앉은 뒤 턱을 천천히 들어 천장을 바라보며 목 앞쪽 당기는 느낌이 들 때까지 10~15초 유지/고개를 좌우 천천히 기울여 목 옆 근육 각각 10~15초씩 늘려주는 동작 하루/2~3회 반복 ~> 목 근육 긴장 완화 도움

목주름 관리에 도움 되시길...~