내면 탐구 #140 - 식단의 변화가 멘탈에 어떤 영향을 미칠까?

jini-zzang (73)in zzan • 3 years ago

IMAGE 2022-01-19 22:53:19.jpg

지난 건강검진 후 건강관리의 필요성을 느꼈고, 변화를 준 것 중 하나는 바로 식단의 변화이다. 점심이나 저녁 중 한끼는 가능한 샐러드 위주로 먹으려 한다. 그런데 평소에 많이 먹던 내가 샐러드만 먹기는 솔직히 무리. 그래서 하나 더 먹자고 고른 것은 죽이다. 샐러드와 죽이라면, 한끼 식사로는 나쁘지 않아 보인다. 당분간 평일 점심은 이렇게 먹어볼 예정이다.

그리고 또 한 가지 궁금한 것은 식단에 변화를 주면, 나중에 그것이 나의 멘탈에 어떤 영향을 주는가이다. 채소를 많이 먹으면 피가 맑아지는지... 피가 맑아지면 정신도 맑아지는지... 채식 위주 식단은 지금까지 살면서 많이 한 것은 아니다. 이번에 꾸준히 하면서 나의 멘탈에 어떤 영향을 줄지 관찰해 볼 것이다.