내면 탐구 #228 - 혈당 관리는 자신과의 싸움

jini-zzang (73)in SCT.암호화폐.Crypto • 2 years ago

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혈당관리를 해야 한다.
혈당이 올라가지 않게 하려면,
먹는 것을 조절하고 운동도 해야 한다.
평일에 운동할 시간을 따로 내기는 쉽지 않으니
주말에라도 운동을 해야 한다.

오늘은 저녁 먹기 전에
집에서 호수공원으로 걸어서 갔고,
그 안에서도 한참 동안 걸었다.
더운 날씨라 열심히 걷는 것만으로도
땀흘리는 운동으로는 나쁘지 않다.

운동이야 하면 되지만,
먹는 것이 문제다.
먹어서는 안 되는 것들을 피해야 하기 때문이다.
이것은 자기 절제를 필요로 하며,
단 것의 유혹으로부터 넘어가지 않는
강한 멘탈도 필요로 한다.
이것은 자기 자신과의 싸움이다.
말년에 편하게 지내려면,
나와의 싸움에서 이길 수 있어야 한다.
어렵지만 할 수 있다.
이겨 보자.