grace.eum (76)in #exercise • 5 days ago주간 운동기록 #9요즘 피곤함이 많이 느껴져서 운동을 조금 줄였다. 요즘은 키토식을 하는둥 마는둥 겨우 명맥만 유지 중인데도 아세톤 수치는 적정 수준을 유지한다... 10.0 ppm 태양의 빛이 굴절되어…grace.eum (76)in #food • 6 days ago오늘의 키토식 #82매운불고기볶음 ➊ 매운불고기볶음을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 매운불고기볶음을 넣고, 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는…grace.eum (76)in #food • 12 days ago오늘의 키토식 #81닭고기볶음 ➊ 닭고기볶음을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 닭고기볶음을 넣고, 거기에 생야채, 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 야채를 넣고 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는…grace.eum (76)in #food • 13 days ago오늘의 키토식 #80매운소고기스튜 ➊ 매운소고기스튜를 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 매운소고기스튜를넣고, 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는…grace.eum (76)in #food • 19 days ago오늘의 키토식 #79생선간장조림 ➊ 생선간장조림을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 생선간장조림을 넣고 야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식 요리…grace.eum (76)in #food • 20 days ago오늘의 키토식 #78소고기라자냐+닭간장볶음 ➊ 소고기라자냐와 닭간장볶음dm로 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 소고기라자냐와 닭간장볶음을 넣고 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지…grace.eum (76)in #exercise • 26 days ago주간 운동기록 #8아프고 난 이후로 체력이 떨어졌는지 금요일이 되면 몸이 지친다. 그렇게 힘든게 하는 것도 아닌데... 의지의 문제인지.. 이번주 아세톤 수치는... 11.0ppm 나쁘지 않네... 찬란한…grace.eum (76)in #food • 27 days ago오늘의 키토식 #77닭고기볶음 ➊ 닭고기볶음을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 닭고기볶음을 넣고 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식 요리…grace.eum (76)in #exercise • last month주간 운동기록 #7목요일까진 열심히 했는데...ㅠㅠ 이번주는 할 일이 많아서 체력 보충을 위해 주로 일반식사를 했더니 아세톤 수치가 좀 떨어졌다... 7.2ppm 참 아름답다. 생각의 구름에서 벗어나면 장대한…grace.eum (76)in #food • last month오늘의 키토식 #76소고기소시지야채볶음 ➊ 소고기소시지야채볶음을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 소고기소시지야채볶음을 넣고 야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고…grace.eum (76)in #exercise • last month주간 운동기록 #6이번 주도 몸에 무리가 가지 않도록 가볍게 운동 했다. 몸이 서서히 회복되면서 아세톤 수치도 조금 올랐네... 9.7ppm 아크릴 물감 작품 한편을 보는 듯한 아름다운 하늘풍경... 하늘색이…grace.eum (76)in #food • last month오늘의 키토식 #75닭고기몰레 ➊ 닭고기몰레를 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 닭고기몰레를넣고, 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식 요리…grace.eum (76)in #exercise • 2 months ago주간 운동기록 #5몸이 아파서 이번주는 정상적인 생활이 어려웠다. 잠자는 시간은 충분했지만, 수면의 질도 별로 좋지 않다. 밤에 가래가 수면중 호흡을 방해해서 잠을 자꾸 깨다보니 그런 것 같다. 몸이 않좋아서 운동도…grace.eum (76)in #food • 2 months ago오늘의 키토식 #74매운돼지고기볶음 ➊ 매운돼지고기볶음을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 매운돼지고기볶음을 넣고, 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터, 그리고 하일라이트 꼬마김밥을 올린다. ➌ 마지막으로…grace.eum (76)in #exercise • 2 months ago주간 운동기록 #4목요일 술약속이 생겨서 매일 하던 운동을 빼먹었다. 오랜만에 가진 술자리라 즐거웠지만... 음...ㅠㅜ 식단조절과 운동을 병행하며 키토상태 유지... 아세톤 수치 14ppm 호수같은 바다…grace.eum (76)in #food • 2 months ago오늘의 키토식 #73닭고기볶음 ➊ 닭고기볶음을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 닭고기볶음을 넣고 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식 요리…grace.eum (76)in #exercise • 2 months ago주간 운동기록 #3감기에 걸린 지 2주가 지났는데, 아직도 콜록콜록! 기침 중...ㅠㅠ 에어컨 바람 때문인지 목감기가 똑 떨어지지 않는다. 그래도 운동은 꾸준히 할 수 있을 정도로 몸이 많이 회복돼서, 5일 동안 매일 운동하러…grace.eum (76)in #food • 2 months ago오늘의 키토식 #72고기철판구이 ➊ 고기철판구이를 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 고기철판구이를 넣고 야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는 키토식…grace.eum (76)in #exercise • 2 months ago주간 운동기록 #2감기로 힘든 한주를 보냈다. 억지로 4일동안은 운동을 했는데, 금요일에는 그 정도가 심해져서 일찍 잠자리에 들었다. 토요일쯤 되니 조금씩 회복되는 느낌이 든다. 이번 주말 잘 쉬고 다음주부터는 건강한 상태를…grace.eum (76)in #food • 2 months ago오늘의 키토식 #71닭고기간장볶음 ➊ 닭고기간장볶음을 키토식으로 만들어 먹기 ➋ 애니쉬에 닭고기간장볶음을 넣고, 생야채와 그 위에 돼지기름, 버터를 올린다. ➌ 마지막으로 전자레인지 7분을 넣고 돌리면, 맛있는…
