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# 感言 谢谢 @minloulou 大鬼头开始刺激我，让我心头那团火烧了起来，死灰复燃。谢谢 @yanyanbebe 主持了辛苦的平板支撑挑战。虽说一分钟不算什么，但是又有多少人真的出尽挤奶之力来紧缩中路来发挥腹部的耐力？这一段期间，锻炼出来的可能不是体能（才三十天，能出什么效果？），换来的是坚持，团队之间的互相鼓励，朋友们的宝贵资讯互相交流。当中更有不少人撸到大点赞，我自己也没想到等了一年终于等到一次啲条的官方点赞，真没话说了。学到了对镜头分享，学到了分享自己的运动心得。还要感谢一班支持我的朋友们。我的挑战已经圆满结束，不过运动生涯又再因为这一股热情而燃烧了起来。什么时候我的手机教练有平板支撑，我还会到 #plank-contest 继续支持这个活动。

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平板支撑日记/视频总汇

五分钟平板挑战第一次

五分钟平板挑战第二次

五分钟平板挑战第三次完成

#cn-sport workout diary Episode065 运动系列第六十五期

#dtubesnapplus [Episode20-Cantonese] Planks positioning 平板運動的姿勢

#cn-sport workout diary Episode066 运动系列第六十六期

#cn-sport workout diary Episode067运动系列第六十七期

#dtubesnapplus [Episode21-Cantonese] Kneeling Elbow Planks 膝盖手肘平板支撑

#cn-sport workout diary Episode069运动系列第六十九期

#dtubesnapplus [Episode22-Cantonese] Nobody wanna watch you plank 没有人要看你平板支撑

#cn-sport workout diary Episode070 运动系列第七十期

#dtubesnapplus [Episode23-EN] One Call Away 拨个轮俾我

#cn-sport workout diary Episode071运动系列第七十一期

#cn-sport workout diary Episode072运动系列第七十二期

#cn-sport workout diary Episode073运动系列第七十三期

[Plank-contest] + [Karaoke] One Thousand Heart Breaking Reasons 一千个伤心的理由

#cn-sport workout diary Episode075 运动系列第七十五期

#dtubesnapplus [Episode24-Cantonese-粤语] What makes a good planks position 怎样才是理想的平板支撑

#cn-sport workout diary Episode075 运动系列第七十五期

#cn-sport workout diary Episode076 运动系列第七十六期

[Plank-contest] EngRish [Karaoke] O Holy Night 圣善夜

#cn-sport workout diary Episode077 运动系列第七十七期

#cn-sport workout diary Episode078 运动系列第七十八期

#cn-sport workout diary Episode079 运动系列第七十九期

#dtubesnapplus [Episode25-Cantonese-粤语] I don't feel the sensation 肚子没有感觉

#cn-sport workout diary Episode080 运动系列第八十期

https://steemit.com/@davidke20/cn-sportworkoutdiaryepisode080-f9il350ieo

#cn-sport workout diary Episode082 运动系列第八十二期

#cn-sport workout diary Episode083 运动系列第八十三期

#cn-sport workout diary Episode084 运动系列第八十期

#cn-sport workout diary Episode085 运动系列第八十五期

#cn-sport workout diary Episode086 运动系列第八十六期

#cn-sport workout diary Episode087 运动系列第八十七期

#cn-sport workout diary Episode088 运动系列第八十八期

#cn-sport workout diary Episode092 运动系列第九十二期

#cn-sport workout diary Episode093 运动系列第九十三期

#dOne

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