30day plank挑战汇报贴

好庆幸跟着大部队一起参加了茵茵和迷路的30 day plank-contest活动.

日常生活中，我是一个几乎没有运动量的懒👩

除了上班期间楼上楼下的跑几趟，出门回家必须爬楼梯之外的就完全没有运动了。每天的微信记步，惨兮兮的一两千而已…（所以我选择了关闭）

而参加plank活动的日常，虽然没有像英子一样跑十公里获得快乐激素内啡肽分泌的独特体验、也没有像师太那样坚持高频率的动感单车而月减十余斤的瘦身效果，但好歹有了些微运动量，且尝到了日复一日的坚持而带来的体力提升。尤其是最后两天的姿势调整，更是让我体会了"话是一回事，尝试到是另一回事"的认知与实践常存的误区😂

![Screenshot_2019-01-15-20-22-09-33.png]() 今天中午和晚上各录了一小段plank视频，但不知什么原因，不会从小影软件里保存到相册里从而通过dtube发布了😭看，形形色色的问题都会在实际操作中出人意料的层出(╯‵□′)╯︵┻━┻生活啊，真是一言难尽┐(´-｀)┌

好了，闲话收起，下面是我的30天活动记录啦👇

day1
day2&3
day4
day5
day6
day7
day8
day9
day10
day11
day12
day13
day14
day15
day16
day17
day18
day19
day20
day21
day22
day23
day24
day25
day26
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day28
day29
day30

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