Las distracciones te alejan de tu mejor versión - 2 trucos para no distraerse 📵 📺

in spanish •  last year 

¡Hola resilientes!

Hoy os quiero hablar de un tema muy interesante. Quizás el mayor enemigo que tenemos para desarrollar todo nuestro potencial, las distracciones.

No hay ninguna persona que pueda librarse completamente de ellas, sin embargo, son el mayor obstáculo que tenemos a la consecución de objetivos. Si nos paramos a reflexionar la cantidad de horas y horas que hemos perdido en distracciones inútiles cuando no estábamos correctamente enfocados en lo que queríamos hacer, veríamos que son muchísimas.

No pretendo creer que podemos estar el 100% del tiempo siendo productivos, sé perfectamente que necesitamos tiempo para relajarnos y descansar. Con distracciones me refiero a todas las acciones que hacemos después de haber decidido realizar un objetivo que tienen efecto nulo o negativo en su realización.

Distracciones.jpg

Photo by Felipe P. Lima Rizo on Unsplash

¿POR QUÉ NOS DISTRAEMOS?

Si le damos una vuelta al porqué nos distraemos podemos ver que la mayoría de veces en las que nos encontramos ante una acción tediosa o que requiere de gran esfuerzo físico e intelectual nuestro cerebro intenta dirigir nuestra atención a otro lado. Normalmente hacia acciones más placenteras y que requieran menos energía.

Es nuestra responsabilidad el obviar toda esta serie de estímulos de nuestra mente y mantener nuestro compromiso inicial. Algunos lo llaman fuerza de voluntad, otros constancia y autocontrol.

Yo lo llamo disciplina, pero esto da para un post entero, así que lo trataré en otro momento.

¿CUÁL ES EL COSTE DE DISTRAERNOS A MENUDO?

El coste de distraernos a menudo es elevadísimo. Mucho más de lo que nos podamos imaginar.

El tiempo malgastado no vuelve y es tiempo que podrías haber utilizado en aprender una nueva habilidad, o en tiempo libre. Piensa en ejemplos concretos:

  • Si me distraigo demasiado en el trabajo no terminaré las cosas a tiempo y me tendré que quedar más rato: COSTE: MENOS TIEMPO LIBRE

  • Si me distraigo demasiado en el trabajo no terminaré las cosas hoy y las tendré que hacer mañana juntamente con las que ya tenía: COSTE: MAYOR ESTRÉS

  • Si me distraigo con el teléfono en lugar de preparar la cena, la tendré que preparar más tarde y me iré a dormir tarde: COSTE: MENOS HORAS DE SUEÑO Y MÁS CANSANCIO

Y así podríamos estar infinitamente. Fijaos que no solamente dejamos de dedicar tiempo a nuestro desarrollo personal sino que nos puede afectar incluso a nuestra salud con estrés, cansancio, etc.

Yo solía decir muchas veces la frase: No tengo tiempo. Ahora he aprendido que en realidad esta frase es falsa, lo que debería de decir es:

No tengo tiempo = Me distraigo demasiado

Probablemente el gran problema cuando sientes que no tienes tiempo es que eres horrible en la gestión del tiempo.

TRUCOS PARA NO DISTRAERSE

Os voy a contar 2 trucos que os van a permitir reducir la cantidad de veces que os distraéis. Veréis que son muy sencillos de aplicar y que además os van a dar resultados inmediatos.

El primero de todos es poner nuestros esfuerzos en no perder el FOCO en lo que hacemos. No dejar que nuestra mente tenga la posibilidad de pensar en otra cosa. Y siempre hacer 1 sola cosa a la vez, 1 objetivo detrás de otro.

El segundo consejo es el que más me gusta. Siempre que tengamos cosas o personas a nuestro alrededor que puedan distraernos fácilmente, es más probable que lo hagan. Lo que debéis hacer es poner esfuerzos en que todo lo que pueda influir negativamente en la tarea que queréis hacer esté lo más alejado posible de vosotros, o tenga el acceso más difícil posible.

Por ejemplo, una de mis mayores distracciones (y seguramente la vuestra) es el teléfono móvil o Smartphone. Cuando quiero escribir un post, dejo el móvil en mi habitación y me siento en el comedor a escribir. El hecho de tener que levantarme a buscarlo para mirarlo hace que no lo haga. Sin embargo, si lo tuviese encima de la mesa me costaría muchísimo más no mirarlo.



¿Qué os han parecido los consejos? ¡Estaría encantado de leeros!


¡Sed felices!


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gran post @resiliencia, aporto otro truco: "tener hijos"

se te acaban las distracciones, las series, los juegos, el fútbol, el cine jajaja, en ciert

hahahahahaha!
Muy cierto amigo. Pero de momento lo voy a dejar para más adelante!
Un abrazo!

excelente post @resiliencia y el truco que dice beiker es el mejor jajaja al tener hijos las prioridades cambian y en ese preciso momento la distraccion paasa a ser los propios hijos , cambiar pañales , llevarlos al colegio , estar pendientes de ellos hasta que crecen y nos dejan jajajaja

Yo me distraigo demasiado :( cada vez que voy a estudiar se me ocurren las mejores ideas, ahora intento anotarlas y seguir estudiando pero cuesta jajaja

Eso nos pasa a todos :D, estudiar es la mayor fuente de distracciones que existe. Que si me pongo a seguir con la mirada la mosca que esta incordiando por aquí, que si me levanto al frigorífico para coger algo de comida, etc...

Doy fe. Sentado delante del pc desde las 9:30 am y ya son las 11:24.

No he escrito nada. Que he hecho? No lo sé... será que me distraje.

PD: Este comment contaría como distración pues? No tengo la mañana productiva que digamos...

Un abrazo!

Genial yo tengo un post similar en mi blog, pero no es tan bueno cómo este!! Me tendré que esforzar más! Un saludo @resiliencia!
: )

Hola amigo @resiliencia cada día impactando con tus temas, distraerse es muy fácil, difícil es concentrarse a hacer las cosas obviando a los entes distractores, pero como nada es imposible todo es poder de voluntad y persistencia. Incluso otros buscan la distracción de la mente para donde el silencio invita a meditar, normalmente yo lo hago, otro punto importante de resaltar en este tema, es que nosotros mismos somos los que tenemos dominio sobre el ambiente y las condiciones internas o externas que te rodean, así que solo tu decides distraerte o no. Me despido, gracias amigo por tus excelentes tips para ponerlos en practica para una mejor distribución del tiempo, alejando la distración y ocupándote más

Muchas gracias a ti! :)
Un gran abrazo @exqueila

Gracias siempre por tus recomendaciones, @resilencia. Estamos en una época en la que se nos puede hacer fácil distraernos de nuestros objetivos, especialmente porque normalmente estamos haciendo mil cosas al día. De manera similar, la sociedad nos impulsa a crearnos vías de escape, tal vez no de manera consciente, que nos permiten "desconectarnos y conectarnos", y es lo que hacemos cuando un trabajo o situación requiere de nuestra atención. Es un poco difícil no caer en tentaciones, pero como escribes, si hacemos un esfuerzo para mantener presente la importancia de lo que estamos haciendo, caeremos menos en distractores.

Me alegro que te gusten Nancy! :)
Un gran abazo.

  ·  last year (edited)

Buen consejo!! Soy muy distraída y hago cien cosas a la vez , no siempre es fácil aplicar los consejos pero están buenos! Beso!!

Un placer tenerte por aquí como siempre Ivanna! :)

Gracias 😁!! Saludos

Gracias por tus consejos (los dos truquillos) lo pondré en práctica. Aunque creo que todo se logra con la práctica/esfuerzo y así podemos dominar nuestros FOCO. Mil gracias por tu post y en verdad lograste que busquemos nuestra mejor versión! Un abrazo @resiliencia

Muchas gracias a ti Rafael! :)

Saludos @resilencia, hay personas distraídas por naturaleza, seguramente tendrás un amigo o un familiar, todos los tenemos, ahora ¿distraído sera lo mismo que despistado? lo busque en el diccionario y si lo es, este es el significado de despistado, que se despista con facilidad o con frecuencia y comete distracciones, entonces puede ser una condición o una enfermedad, y resulta que investigue un poquito mas y si, la enfermedad del trastorno bipolar provoca estar distraído. ¿que te parece?.
Gracias por publicar hoy entendí y aprendí algo nuevo.
Bendiciones.

Hoy en día tenemos muchas distracciones con el teléfono celular, las redes sociales y muchas otras cosas, pero aquí es donde tenemos que poner acción para no dejar que estas distracciones nos desvíen de nuestros objetivos. Saludos, muy buen post

Estamos diariamente tan conectados con el mundo que nos rodea, que realmente es siempre una distracción y sus consejos son muy prácticos, me conecto con esta informacion ya que me distraigo y estoy aprendiendo a ser mas centrada en lo que hago, trato de trabajar con objetivos propuestos a diario y lo anoto como truco especial, muchas gracias.

Muy orientador tu post, me gusto mucho. Distraerse es cosa facil, dificl en mantenerse concentrado.

Saludos

Crees que existe una distracción buena y una mala? Yo diría que sí. Cuando la distracción está asociada a perder el tiempo en cosas inútiles, será muy perjudicial. Pero cuando la distracción te permite entrar en contacto con la naturaleza, con tus pensamientos y contigo [email protected], es ganancia para el espíritu. Eso compensa cualquier coste. Saludos.

No me había parado a pensar en ello Sol! Puede que algunas distracciones nos aporten algún beneficio...
Gracias por tu aportación.

resiliencia, estoy perdido
Soy un caso singular
Jamás me podré curar
Soy un hombre distraído
Yo siempre me he distingido
Como Octavio Paz decía
en la otra orilla vivía
una especie de Nirvana
mi mente es la ventana
abierta a la fantasía.

Como siempre mil gracias por tus palabras amigo!

Me encantas tus post, son muy útiles!!. Gracias por compartirlos.

Soy una persona que me distraigo con facilidad. Cuando escribo debo estar en un lugar que no escuche sonido porque eso me distrae y no logro a realizar las actividades propuestas. Gracias por los consejos.

In order to avoid forgetfulness and deviations, we must control ourselves and the willpower, and from the causes of distractions when doing a boring job or committing some of the things by coercion, we will try to think and deviate from the path of the goal, good luck my dear friend @resiliencia 👍👍😃,,, all the best for you 👍👍😃😉

Thank you very much Samer!
I wish you also good luck!

:)

When my work is dull I drink coffee and coffee changes my mood a lot
I drink a cigarette that modifies my mood
A very special article really did well
You are a successful person

Thanks for sharing your advices with us!

:)

que excelente aporte y muy buenos trucos, espero puedas pasar por mi blog y apoyarme

No te creas soy una personal algo despistada y concentrarme a veces es un trabajo. así que lo que hago a veces es hacer notas de lo que tengo que hacer para llevar el orden y hacer lo posible de hacer todo. Gracias por los consejos los tendré en cuenta! :)

Justo hoy estaba pensando en eso, antes me distraía demasiado, un modo que desarrolle para evitarlo es tratar de recordar lo mas claro posible lo que haya soñado la noche anterior, eso agiliza mucho la memoria y te enseña a enfocar tus pensamientos en un objetivo especifico... Me ha servido mucho!!!! Saludos, buen post @resiliencia

  ·  last year (edited)

Tienes toda la razón, la distracción es sin dudas un elemento negativo en la administración del tiempo, es necesario tener mucha disciplina para no contagiarse... Siempre funciona bien tener un objetivo específico a lograr. Saludos, es un gusto leerte

Interesting article. Pleased to meet you!

la verdad esta super bueno tu post, yo estoy segura que soy la reina de la distracción en el mundo jaja. La Historia es el mejor maestro con los pupilos distraídos.

Me encantaron el artículo y los consejos estimada amiga! Es muy importante la concentración mental en todo y todo el tiempo, en las actividades productivas y todo el tiempo.
Lo más difícil de todo es lograr la concentración mental en el tiempo presente para contemplar y abrazar la "magia del ahora", lo que más cuesta es oponerse a las distracciones por preocupaciones del pasado o del futuro, cuesta sumirse en el silencio interior y alejarse del ruidoso y constante parloteo de la mente.
Yo en lo personal tengo toda mi fe en el poder de la mente, y este poder requiere de una completa y silenciosa concentración.
Un cordial saludo desde Chile!!!

  ·  last year (edited)

Interesante tema, es una buena practica el hacer "1 sola cosa a la vez" como mencionas en el articulo, e incluso el alejar los elementos distractores.

En lo personal considero que hay otros factores que hay que tomar en cuenta, como el hecho que la fuerza de voluntad es finita, conforme avanza nuestro día se debilita. Por ello yo agregaría el priorizar las actividades que vayamos a realizar, las de mayor relevancia deben estar al comienzo de nuestro día.

Por ejemplo si lo que queremos es terminar la lectura de un libro o articulo (como prioridad) deberíamos hacerlo nada mas levantarnos, cuando la mente este mas fresca y descansada.

Las distracciones el mundo esta lleno de ellas, aveces estoy haciendo algo en lo que estoy super concentrado y derrepente me llegan cosas a la cabeza por lo que tardo mas de lo habitual en hacer algo.

Excelente los dos trucos, para evitar distraerte. Particulamente no me distraigo con facilidad, cuando decido hacer alguna obligacion.
En ocasiones postongo algunas cosas, debido a las labores que debo cumplir en el hogar.
Gracias por tu post.

soy de las que se distrae por todo y por nada, por eso e perdido muchas horas de descanso aparte soy despistada.

Muy buen post, sin embargo, recargarse uno mismo y los imprevistos afectan la administración del tiempo, la clave para manejar empleo, proyectos, estudios, vida personal, diligencias y todo lo demás es dormir menos de 8 horas, es posible adquirir un nuevo hábito de sueño para ello pero a veces se pierde más.

Tiene razón @beiker.... Los hijos nos alejan de toda distracción jaja. En cuanto a tu post querido @resiliencia es muy bueno, y tus consejos muy acertados los pondré en práctica. Saludos.

Bueno a mi me vienen muy bien estos consejos ya que suelo distraerme con facilidad. Sabes, el hecho de distraerme me ha llevado a investigar y a aprender mucho acerca de la administración del tiempo.
Otra consecuencia que provoca esta distracción es el terminar posponiendo las cosas.
El consejo de enfocarse es fundamenta, lo que no he practicado del todo es alejarme de lo que me distrae, pero es un buen punto a tomar en cuenta.
Un gusto leerte, saludos @resiliencia!

Debes concentrarte y planificar lo que vas hacer para ahorrar tiempo y no perder el foco.

Me han parecido dos consejos muy razonables y fáciles de llevar a cabo. Creo que otro truco podría ser establecerse intervalos de descanso, en los que podamos distraernos con nuestro smartphone sin sentirnos culpables. Todos necesitamos descansar y si lo regulamos designando un tiempo para ello, es más posible que en vez de interrumpir nuestra actividad revisando el móvil, esperemos hasta el descanso para hacerlo, sacándole más partido tanto a la actividad como al descanso.

Me pasa a menudo me distraigo con facilidad, ahora trato de eliminar los elementos de distracción y tomare muy en serio tus consejos gracias.

Que genial tu post, tengo que seguir esos consejos!

Muy buena lectura, refleja la importancia de mantener el enfoque.

Excelente, Gracias por las recomendaciones.

Increíble post, la verdad que estoy de acuerdo en todo lo que dices.

El desarrollo de la disciplina es primordial para llevar nuestras acciones cotidianas en plena armonía, pero ahí es donde tenemos que ejercitar nuestra mente a estos estados de disciplina para cumplir cualquier meta, sin tener que llegar a ser estricto o totalitario, Jajajaja eso seria exagerar las cosas, pero es importante tener conciencia y aceptar lo que te desvía de la visión.

Muchas personas tienden a obviar todas esas situaciones pero hasta esas negaciones tienen consecuencias que luego nos hace lamentar, y querer regresar en el tiempo...

Excelente lectura. Me gusto.

Muy validos tus trucos @resilencia buen post! Saludos.

Ciertamente si no hay un adecuado control para inhibir distracciones no se puede terminar con las tareas que estamos realizando y un buen autocontrol beneficia este objetivo. Hay programas de base cognitivo-conductual para enseñar a los niños (sobre todo los que tienen problemas de atención) desde pequeños a inhibir los estímulos secundarios y centrar la atención sobre la actividad hasta terminarla. Son pasos progresivos y automonitoreados tanto por el niño como por la persona que media este aprendizaje. Así tendremos adultos menos distraídos, en un futuro a largo plazo.
Interesante artículo, @resiliencia.

saludos @resiliencia. muchas veces nos distraemos simplemente porque le damos poca o nada de importancia a las cosas que otras personas realizan. Por lo general las personas con poca humildad e interés por los demás no son capaces de concentrarse en las cosas que dicen los demás, pues, piensan que solo su opinion cuenta. la concentración se deriva del interés sincero que tenemos hacia alguien o algo. Muy buena tu publicación, felicidades.

Si hay organizacion del tiempo hasta te da chance de distraerte, hay que realizar la labores o tareas enfocados en lo que se esta haciendo y pendiente de la hora y fecha de entrega, por ejemplo cuando se trabaja se es ama de casa y a su vez se tienen hijos hay que tener todo a su tiempo, saludos @resiliencia

Si queremos ver el producto que esperamos en nuestras actividades diarias y proyectos, entonces debemos tener menos distracción, gracias por esos trucos, solo queda ponerlos en práctica, mis saludos, @resiliencia.

Excelente post @resilencia, al realizar cualquier actividad debemos evitar distraernos,particularmente soy de las personas que cuando voy hacer algo me gusta concentrarme y si es posible estar en silencio y sola en lo que realizo, sin ruidos de ningún tipo, hay personas que realizan actividades y escuchan música a la vez, o ven televisión con volumen alto, no se como logran no distraerse,gracias por compartir este post tan interesante.

saludos...
Digamos que la vida tiene demasiadas distracciones (la vida actual). Sí nos ponemos a analizar la vida de los grandes pensadores del pasado, podemos llegar a la conclusión que ellos vivieron en situaciones "simples", por lo que la mayor parte del tiempo la tenían desarrollando literatura, música o arte. Nuestro problema se triplicará en el futuro cercano, tendremos más distracciones. Es un gran reto que tenemos todos, como quitar del medio lo que nos estorba para poder crear grandes cosas en el futuro.

hay distracciones buenas y malas. por ejemplo estudiar es una distraccion o una labor muy buena e interesante asi como pasar todo el dia en casa sin hacer nada y sin ningun interes por nada no aporta a la sociedad. soy de Venezuela y distraerse con un paseo por ejemplo no es nada facil por como estamos en la situacion economica mas sin embargo se hace siempre un sacrificio y se puede inventar algun viaje asi solo sea a admirar cosas, porque si solo pensamos o nos distraemos con lo que pasa a diario estariamos estresados al 100%. El estado de animo depende de como estemos internamente y con quien estemos compartiendo en ese momento o del sitio indicado.

"Las distracciones te alejan de tu mejor versión" son exactamente las palabras que necesitaba leer en este momento. Definitivamente, debo tomarlas como una señal del universo.

Estoy en una etapa en la que millones de ideas llegan a mi cabeza, tengo el tiempo suficiente para ejecutarlas, pero el ocio me gana y ocasiona que pierda mi tiempo en acciones que no me generan un crecimiento personal.

Te agradezco tus consejos, los tomaré como mandamientos para mi camino al éxito.

¡Saludos!

oh amiga dificil, mujer esposa mama trabajadora estudiante complicado yo trato de hacer ejercicios mentales.

La ironía del caso es que el mismo sistema que te extorsiona a aumentar tu propia productividad (trabajo), para "amuentar tu propia rentabilidad" (objetivo), es la que te rodea de dispositivos de entretenimiento ("distracciones"). A lo que voy es a que tus objetivos están supeditados a tus distracciones. Ya sé que van a decir que los "objetivos" necesariamente no tienen que considerarse del tipo "rentabilidad capitalista creciente" y las distracciones del tipo "industria del entretenimiento de consumo masivo", pero dadas las circunstancias, voy a tomar dichos argumentos como productos de una mala fe que abunda en esta red social y que tracciona más fuertemente que el steem dólar o la libra esterlina.

Hola!!
Excelente post. Quiero manifestar que mantener el foco sobre nuestro objetivo desde la motivación y no desde la obligación nos permite accionar con mayor facilidad porque así estimulamos a nuestro cerebro a crear nuevas sinapsis para emprender acciones que nos conduzcan hacia el logro de lo que deseamos alcanzar .

Hola querido amigo @resiliencia, de veras me gustan mucho tus post, porque siempre traes temas muy interesantes al debate. En verdad siempre nos encontramos con variados elementos distractores porque generalmente queremos hacer varias cosas a la vez, lo que significa que constantemente perdamos el hilo de lo que estamos haciendo. El secreto está en tratar de organizarnos y dedicarle a cada actividad su tiempo, de manera que una no interfiera con la otra y así podamos tener mayor beneficio y concentración con lo que hacemos. Auto disciplina y organización son la clave.

Bastante bueno este post, grandes consejos, espero poder aplicarlos !

Hola @resiliencia, el telefono es el mas distractor para todos, te apoyo en mi caso en la oficina, lo pongo en silencio si es muy urgente siempre lo digo me llaman al teléfono local, pero cuando estoy muy full o necesito entregar un trabajo urgente,ya que trabajo con números, y para lo cual necesito full concentración.
Otro distractor que tenia era facebook, pero al llegar steemit, me di cuenta de la perdida de mi tiempo en otras redes, jejej, seguimos por aquí.

Excelente post! la verdad es que yo me distraigo muchisimo al hacer mis trabajos (soy diseñador grafico) y me la paso todo el dia en la pc diseñando, sin embargo en el día enciendo la tele, colocar videos en youtube con gameplays, reviso a cada instante mi celular y sin darme cuenta consumi todo el dia y no avance nada o poco mi trabajo, asi que tomare tus consejos y no perder el foco de lo que estoy haciendo! excelente post!

Excelente material.. Paso la mayor parte de mi tiempo en mi cabeza, Uuff.. El esfuerzo que me lleva concentrarme en alguna tarea es inmenso, aún cuando ya me doy cuenta de que estoy distraido. De a poco he dado con estos consejos que has dado. Hacer ejercicios aeróbicos y de resistencia consciente de la frecuencia cardíaca y respiratoria, me ha mostrado la sensación de fuerza de voluntad o disciplina. Gracias!

  ·  last year (edited)

Muy bueno el escrito. Pienso que este tipo de ayuda que viene de los usuarios como tú, es lo que no se ve en otras plataformas tecnológicas. Siempre repito que en mi caso hay contigo una gran mayoría de personas que siempre ofrecen buenos consejos de diferente índole y yo los aprovecho lo mas que pueda. Gracias por tu aporte. Un gran saludo.

Baia que me hacía falta leer algo como ésto, en realidad me distraigo con facilidad y por eso es descuidado cosas muy importantes, por ejemplo, mi trabajo de tesis, no he estado enfocado en eso y por tal motivo me ha sido complicado terminar con ella, y es como una cruz en mi espalda. Enfocarse en los objetivos y no distraerse en cosas diferentes a su desarrollo y ejecución, esa es la cuestión.
Muy buen post amigo. Saludos.

Precisamente andaba buscando una cuenta como la tuya y estoy feliz de haberte encontrado, mil gracias por tus aportes. New Follower.

Muy buen post, yo para no distraerme, en especial si necesito hacer algo fastidioso o que requiere que este no perder la concentración, coloco una película, la pongo en pequeño en la parte baja de la pantalla, audífonos a sonido normal y me concentro en la pantalla. Nadie puede creer que así no me distraigo, pero me ha funcionado. Me concentro tanto en lo que estoy haciendo que a veces no me doy cuenta lo que pasa a mi alrededor. No se si puede funcionar para otros. Saludos y gracias por tus post. Te estaré siguiendo, son temas interesantes y que me gustan mucho a veces escribo de temas parecidos.

Gracias @resiliencia unos de los mejores post que he leido hasta ahora, ya te sigo, no me puedo perder de tan buenas publicaciones.

Particularmente me pasa que procrastino MUCHISIMO. Estoy tratando de mejorar eso. De no distraerme con cualquier cosa sino hacer lo que debo al momento. Me encantó tu post. Saludos.

entiendo todo lo que describes porque siempre lo hago

JAJA muy buen post amigo creo que me servira de algo, ya que me distraigo hasta con una hormiga pondre eso en practica, tiene que funcionar. Muy bueno, Saludos

Hola mi filosofía es “Manos y mente en la tarea”

Buenos trucos para evitar las distracciones. Si se nota muchísimo cuando uno se distrae, pues la redacción de los post no es tan concisa corrida y tu calidad baja bastante, algo que pueden hacer si se distraen es releer varias veces el post, se darán cuenta que tiene muchos errores si se distrajeron seguido.

Es difícil controlar esas sensaciones de fatiga cuando se presentan, personalmente hago una pausa de segundos a lo que este realizando, para no tener que forzar mi mente a que tenga atención ya que me cuesta mas desarrollar ideas. Excelente post

Saludos, como siempre haciendo publicaciones de calidad, yo de verdad que soy muy distraída, y es por el día a día, en la actualidad uno vive muy ajetreado y no se concentra al 100% en lo que hace.

Muy buen post, muchas veces nos distraemos y perdemos el foco, en mi caso quiero hacer varias cosa a la vez, excelentes tus consejos @resiliencia.

muy buen post, mi mayor distractor es el celular, ,e desconcentra de mis actividades cada vez que suena a veces suelo ponerlo en silencio para lograr concentrarme o no auto saboterarme, leere tus otras publicaciones

En "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva" el autor nos habla de "comenzar con el fin en mente", unir esto con tu consejo de mantener el foco y dejar las distracciones lo mas alejado posible, definitivamente deben dar un muy buen resultado y debe mejorar el performance cada vez mas. A medida que el hábito de evitar las distracciones se instala en nuestro sistema podremos lograr el tener menos excusas y mas productos de calidad.... gracias otra vez

Muy interesante tu pots!! que chevere encontrar este tipo de información que puede ayudarnos a ser cada vez mas felices!

@resiliencia Gran post. Cuando nos distraemos en cierta forma es por estrés, y en otra ocasión es por personas o por cosas importantes, porque si no fueran importante no nos distraeríamos jaja el celular toda la vida sera aparte de un medio una gran distracción.

Saludos.

Ohhh que gusto volver a leerte @resiliencia andaba distraida y con "poco tiempo" ;) . Siempre es un gustazo leerte, tus temas son de gran interés para mi. Un gran saludo

Estoy totalmente de acuerdo con tus consejos. Muchas gracias por compartirlos.
Soy uno de esos que se distrae en exceso. Tanto, que a veces me da pena pensar en todo el tiempo que pierdo en sandeces. Una amiga me ha recomendado ir a un lugar tranquilo como una biblioteca a la hora de escribir, apagar el celular y enfocarte en eso que fuiste a hacer. Lo probé y la verdad me ha funcionado un montón.

Muy buen aporte, a ponerlos en práctica de ahora en adelante.

Es un contenido para muchos quienes usamos la plataforma de Steemit, ya que balanceamos nuestra interacción con actividades cotidianas

Espero seguir leyendo gran contenido de tu parte

La tegnología ha traido consigo muchas alternativas que nos brindan distracción y a veces somos esclavos de esas distracciones, lo fundamental es no perder nunca el enfoque ni la visión de lo queremos para el día a día y para la vida misma, "si nos dejamos envolver por la distracción tecnológica corremos el riesgo de alejarnos de todo lo que realmente merece nuestra atención y nuestro tiempo". Gracias por el Post.

me encantan tus post , la comida puede tomarse como distracción es que a veces cuando me siento aburrida empiezo a comer

Gracias por tus recomendaciones. en lo general siempre pierdo mi tiempo con el móvil o hay algo que me interrumpe y cambio la visión de lo que quería plasmar. @resiliencia me parece muy bueno que comparta esto con todo nosotros.

Un Saludo y Abrazo gigante Por Este Post Maravilloso

soy de ese tipo de personas que no me centro en lo que hago porque me distraigo mucho,con el tlf ,conversando y luego estoy atascado de trabajo

jajaja ya somos dos tengo días que no escribo un buen post

Wow es un excelente post, muchas gracias por traernos siempre muy buenos post a la comunidad! Voy a poner en practica los consejos que acá nos dejas, soy de las personas que me distraigo muy fácilmente y estoy seguro que haciendo esto disminuirá considerablemente, un fuerte abrazo :D

Un gran abrazo @cristo!
¡Seguro que sí!

Me encanto tu post y los trucos para no distraernos tanto. Feliz dia... Bendiciones

Muchas gracias como siempre Denisse! :)

Excelente e interesante post. Hay que mantener la concentración en lo que hacemos y evitar los distractores si los reconocemos. Gracias por estas publicaciones, @resiliencia.

Saludos @resilencia efectivamente es algo casi inevitable, hasta que llega el momento y aprendes a priorizar las tareas, o simplemente primero lo primero, interesantes consejos... gracias

Excelente post @resiliencia, sinceramente las distracciones nos restan tiempo, otra manera interesante de eliminar las distracciones, es darnos cuenta de que lo son y contar hasta 3 y finalizar la acción que nos causa distracción, es un poco de fuerza de voluntad de nuestra parte. Gracias por compartir, saludos.

Pero como no distraerse? En mi caso el tener hijos es una distracción en todos los sentidos!

solo debemos tener concentración y fuerza de voluntad, excelente post.

Muy buenos los consejos, los tomare en cuenta ya que mañana retomo las clases en la universidad!

Bueno leer tu post, escuchar música y tener el whatsapp a la mano, si claro muy productivos los consejos porque estaba en una cosa y la otra. Personalmente desinstale el whatsapp de mi telefono y lo instale en la tablet con el propósito de estar comunicada, conectar los datos o el WIFI si necesito recibir algo pero no recibir 20 mensajes distractores, ese es un paso pero si vencer o liderarnos y no dejarnos distraer es un proceso

Lo planteado en ésta publicación es, sin lugar a dudas, no sólo muy cierto, es altamente perjudicial tanto para el desarrollo personal, profesional y económico de toda persona que no se enfoque en una cosa a la vez y que esa tarea sea realizada de forma premeditada y consciente. Te felicito por el desarrollo del tema y por la escogencia del mismo. Gracias.

Saludos, que motivador post, mas preciso y conciso imposible, enseñar esto en un post corto es lo máximo, y así realmente es como lo pude sentir, quien ponga en practica estas dos sugerencias estoy seguro que podrá mejorar en todos los sentidos el alcanzar sus metas y objetivos, se que es así porque es una técnica que yo utilizo y con base confirmo que es efectiva. Éxitos.

para estar enfocado es muy importante no identificarse con los pensamientos, es importante mantenerse observador de la mente y atento a que esta no nos controle; hay ocasiones donde nos encontramos en el trabajo u otro tipo de actividad que amerita tal grado de presencia que si detallamos no hay pensamientos porque en ese momento es nuestro ser el que tiene el control, pero existen otros momentos donde podemos ver como hay lluvias de pensamientos y podemos saltar al pasado al futuro a situaciones irreales entre otras que solo viven en nuestro pensamientos y que nos hacen perder el verdadero norte de nuestra vida.

Saludos cordiales desde Maracay Venezuela, gracias por tu spot, es una buena herramienta para ser más enfocados en lo que hacemos

Saludos, dejo por aca un post de promocion de mi autoria, espero les guste y asi recibir su voto, gracias.

https://steemit.com/venezuela/@jsanch/bahia-de-cata-paraiso-terrenal-en-aragua

esta muy bueno tu post amigo...

El ser humano de por si, tiene como caracteristica desviarse de sus objetivos principales. Asi fue que Eva, aun con la advertencia de no comer el fruto, se dejo llevar por lo apetitoso de esta. En este sentido, se asocia muy a menudo la distracción con un acercamiento al mal. Pero si algo es cierto es que necesitamos algo de diversión, solo que cuando esta excede y se pierde el equilibrio, se hace dañina. muy bueno tu articulo, te seguiré leyendo.

He luchado contra las distracciones todo el tiempo, algunas veces no puedo concentrarme en la realización de un proyecto y tardo mucho en terminarlo. Tomaré tus consejos a ver como me va. Gracias amigo por tus siempre acertados post, muy buenos...

De lujo está la publicación.Buen aporte.

Hay que ver que el ser humano de naturaleza es DISTRAIDO.
Mantenerse concentrado sin distraerse si que es bastante dificil por lo menos en mi caso.
Gracias por tus consejos, son de gran ayuda!
Excelente Post..

Muy buen tips, gracias por compartirlo!

Excelente post.! para los distraidos como yo jajaja

Gran aporte @resiliencia sobre todo teniendo en cuenta la máxima de "el tiempo es el recurso más valioso", voy a considerar seriamente mantener distancia con el teléfono (no está fácil) pero no hay nada que un poco de disciplina no pueda lograr.