Mis hábitos matutinos para ser feliz :)
¡Hola resilientes!
El inicio del día es un momento muy importante, encararlo con energía y optimismo puede marcar la diferencia.
A mí particularmente me cuesta mucho levantarme por las mañanas, y os voy a contar los hábitos que sigo para que sea más fácil, llevadero y placentero el inicio del día.
BEBE AGUA
Cuando nos despertamos llevamos alrededor de 8 horas durmiendo y nuestro cuerpo se está adaptando después de muchas horas de relajación muscular.
Si nada más levantarnos bebemos unos 10 tragos de agua, provocaremos que nuestro cuerpo empiece a trabajar enseguida y esto provocará que nos despertemos más rápido. Es una manera muy sencilla de preparar a nuestro cuerpo a nivel interno para el inicio del día.
ESCUCHA MÚSICA
Es increíble cómo puede mejorar tu estado anímico la música. Es altamente efectivo escuchar música por la mañana, selecciona canciones alegres y que te den energía e inconscientemente te contagiarás de ello.
No es la píldora mágica para quitarte el sueño de encima pero ayuda una barbaridad. Es la suma de estos pequeños detalles la que marca la diferencia.
HAZ ESTIRAMIENTOS
No hace falta que le dediques mucho tiempo, yo tomo unos 2 minutos al inicio del día para estirar la espalda, cuello, brazos y piernas. Evito ir encorvado de espalda de buena mañana y las posibles molestias si no he dormido del todo bien esa noche.
Son sólo 2 minutos pero creedme que vale mucho la pena invertirlos.
AGRADECE
Alguna gente medita por las mañanas y estoy seguro que es un hábito muy potenciador. En mi caso, no hago meditación pero sí dedico otros 2 minutos en sentirme agradecido por todo lo que tengo.
Pregúntate porqué debes sentirte agradecido y date el gusto de recordarlo, sentirlo y darle valor. Disfrutar de lo que eres, tienes y sientes al inicio del día incrementa exponencialmente las posibilidades de que estés de buen humor y con energía. ¡No me creo que no tengas 2 minutos!
Y vosotros, ¿Tenéis algún otro truco? ¡Estaría encantado de conocer los vuestros!
¡Sed felices!
Fabulosos tips, y me siento muy bien al darme cuenta que sigo mas de uno
Respirar y mover los músculos del rostro en gestos chistosos!!! 😜😝😛🤑🤡😫😤😁👍🏼
Eso siempre ayuda! jejejeje
Y sorprende lo que funciona! :)
hola @resiliencia por aqui leyendote, que buenos consejos gracias por compartirlos, yo en mi caso me despierto, bebo mi vaso de agua, luego un cafe y continuo con mis rutinas de yoga , el resto del dia fluye energeticamente y feliz :) saludos
Muchas gracias por tus palabras. Me alegra sabe que hay otra gente a la que le van bien los consejos.
Y gracias por compartir los tuyos!
Un abrazo. :)
Excelente, y resteemit...
Muchas gracias! :)
Excelente motivacion , tienes mi punto
Muchas gracias! Me alegro que te guste!
Saludos.
Buenos tips para empezar el día de la mejor manera y si a eso le añadimos ejercitarse es imposible que el día no fluya espectacularmente
¡Hola Victor!
Quería poner también como consejo el hacer ejercicio puesto que estoy seguro que ayuda enormemente. No lo puse principalmente porque no lo hago, yo lo hago por las noches.
Gracias por el aporte! Te sigo para seguir comentando y compartiendo.
Saludos.
Hola @resiliencia, buen post. Agradecida por este tipo de información. Yo adoro el aroma del café por las mañanas. Con eso me lleno de energía para un nuevo día. Supongo que es cuestión de costumbres. jeje Saludos.
¡Claro que sí! Cada uno tiene que encontrar los que más le funcionen... se trata de empezar el día con la mayor energía posible.
Gracias por el aporte!
Hay que tratar de cumplir con esos habitos, a veces es realmente necesario. Buen post! :)
Muchas gracias compañero.
Te lo aconsejo, ya verás! ;)
Saludos.
Excelente artículo!! Muy inspirador y algo a tener en cuenta para incorporar a la rutina de la mañana! :)
Me alegro que te guste Daniel!
Te animo a ello!
:)
Muy buenos trucos, bueno yo en la música agrego bailar un poco aunque sea en la tarde es decir, bailoterapia, cantar me relaja demasiado, pensar positivamente es muy importante cuidando tus pensamientos, comer en pequeñas cantidades y varias veces al día te hace sentir mejor. No leer ni tener contacto con lo tóxico, eso incluye personas, felíz tarde
Muchas gracias por tus consejos Carolina!
Te sigo para estar al caso de tus publicaciones.
Estoy totalmente de acuerdo que comer pequeñas cantidades varias veces al día es mucho más efectivo que comer poco y mucha cantidad!
Un abrazo! :)