Mehr Energie! - 5 Dinge, die euch mehr Energie geben

Hola mis Steemians

In den meisten meiner Tipps geht es darum nachzudenken, eure Gedanken zu verändern, aufmerksam zu sein, alte Verhaltensweisen abzulegen und sie durch neue zu ersetzen. Kurz gesagt, es geht darum, dass ihr Dinge anders macht als bisher.

Und das ist, wie ihr alle wisst, ziemlich schwer und anstrengend.

Darum ist der einfachste und beste Weg neue Verhaltensweisen zu halten - zu etablieren - sie zur Gewohnheit werden zu lassen. Ihr müsst sie schlichtweg einfach so häufig tun, dass sie zum Automatismus werden.

Ihr müsst nicht länger darüber nachdenken, was ihr wann tun solltet, sondern ihr tut es einfach, weil es automatisch dazu gehört.

Daher möchte ich euch heute 5 Dinge, die euch mehr Energie geben mit an die Hand geben:

Stellt Euch einmal vor, es gäbe sogenannte Powerbanks für Menschen. Eine Art Reserveakku für den Alltag, den ihr nach Belieben anzapfen könntet. Bei den ersten Warnmeldungen eures Akkus würdet ihr euch das Kabel eurer Powerbank schnappen und laden. Im Handumdrehen wäre euer Ladestand wieder bei normalen 100 Prozent und ihr voller Tatendrang und Optimismus.

Aber bis Reserveakkus für gestresste Menschen auf den Markt kommen, müsst ihr anders mit Stress, Schlafmangel und dem Gedankenkarussell zurechtkommen. Die folgenden 5 Tipps für mehr Energie helfen mir persönlich regelmässig, um meinen Akku wieder aufzuladen. Und das Gute daran ist: Sie funktionieren auch bei Stromausfall! probieert es aus:

Umgebt euch mit positiven Menschen und meidet Energievampire!

Positive Menschen – das sind diejenigen Menschen, die in sich ruhen, Optimismus verbreiten, meist immeer gute Laune haben, eben auch mal Danke sagen, sehr gute Zuhörer sind, in deren Gesellschaft ihr euch wohlfühlt und mit denen ihr die besten Gespräche führt.

Tut Dinge, in denen ihr gut seid!

Es wird euch nachweislich glücklich machen, eure Fähigkeiten einzusetzen und Dinge zu tun, die ihr gut könnt. Glücklicher, als wenn ihr eure Zeit mit irgendetwas vertrödelt.

Bringt etwas zu Ende!

Das Problem an den unerledigten Aufgaben ist der "Zeigarnik-Effekt". Er setzt euch unter Spannung, bis ihr ein To Do abhakt. Das ist effektiv, manchmal doch irrational: Selbst wenn ihr vieles geschafft habt, aber ein Telefonat nicht erledigen konntet, werdet ihr eine gewisse Anspannung nicht los.

Wenn ich beispielsweise zu viele Baustellen im Kopf habe, schlafe ich eher schlecht, werde latent unzufrieden und habe das andauernde Gefühl: „Es wird alles zu viel.“

Was mir dann hilft: Ich schreibe alles auf und sortiere in:

• Dinge, die ich auch wirklich tun will,
• Dinge, die ich delegieren kann und
• Dinge, die ich über Bord werfen kann

Hört auf euer Bauchgefühl!

Es ist viel einfacher bei schwierigen Entscheidungen nach dem Bauchgefühl zu gehen. Damit liegt ihr nicht nur richtiger, ihr fühlt euch auch wohler.

Entspannt aktiv, statt passiv zu konsumieren!

Aktive Entspannung lenkt positiv ab, z. B. von Ärger, Angst oder Sorgen. Beim Training schaltet ihr unter Garantie euren Kopf ab – was eine schöne Abwechslung ist!

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Weitere Tipps:

• Abschalten und Entspannen - 5 Tipps gegen Stress
• Mit Ärger positiv umgehen - 5 Tipps für euren Arbeitsalltag
• Produktiver arbeiten - 5 Tipps, wie ihr produktiver arbeitet
• Mehr Selbstwertgefühl - 5 Tipps für mehr Selbstwertgefühl
• Depressionen und Stress bekämpfen - 5 Tipps gegen Depressionen und Stress
• Zeit einteilen - 5 Tipps, wie ihr euch eure Zeit besser einteilt
• Erfolgreich sein - 5 Dinge, die erfolgreiche Menschen auszeichnen
• Glücklich sein - 5 DINGE DIE GLÜCKLICH MACHEN
• FREUDE - 5 Dinge, die euch Freude und Gelassenheit bringen
• Produktiver ohne Stress - 5 Tipps für mehr Gelassenheit im Joballtag

Bilder-Quelle
Pixabay

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Hasta luego.
mikeCee aka Captain Mike Sparrow the steemian of the caribbean

@limesoda

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