#ulog Day 10 || ท้อได้แต่อย่าถอย - Run non Stop !!!!!!
::: สวัสดีเพื่อนๆ พี่ๆ ชาว ไทย-ลาว & Steemit วันนี้ผมเอิร์ท ( ปิจ้า ) เป็นวันที่ 10
แล้วนับวันยิ่งไม่เข้าใจกับตัวเองว่าทำไมบางวันก็วิ่งได้เยอะบางวันก็วิ่งได้น้อยเอ๊ะ
หรือว่าจะอยู่ที่เราในการนอนกินข้าวดื่มน้ำกันละนี่อันนี่ผมไม่แน่ใจเหมือนกันว่ากฏ
นี่จะทำให้ร่างกายเรามีประสิทธิภาพลดลงหรือไหม แต่ผมวว่าเป็นไปได้สูงว่าน่าจะ
ใช่ ต้องปรับเปลี่ยนวิธีสักหน่อยแล้วไม่อย่างนั้นวิ่งได้น้อยแน่ๆเลย
👉👉 สถานที่ออกกำลังกาย
- สมาคมแต้จิ๋ว - ซอย วัดปรก 1 แขวงทุ่งวัดดอน เขตสาทร กรุงเทพมหานคร 10120
☀☀ สถิติ Day 10
- เวลา 32 นาที
- ระยะทาง 4.30 กิโลเมตร
- ฝีเท้าเฉลี่ย 7:24 นาที/กิโล
❤❤ ทำเพื่อตัวเองบ้าง Day 10
- ในขณะที่เรากำลังอ่านข้อความ บทความของผมอยู่ผมเอิร์ทอยากให้เพื่อนๆ
พี่ๆชาว Steemit ลองคิดดูว่าเราได้ทำอะไรให้ร่างกายเราบ้างหรือยังทั้งกล้ามเนื้อ
กระดูกที่ไม่ได้ใช้งานเป็นระยะเวลานานจะไม่ดีนะครับอยากชวนทุกๆท่าน
ไปลองออกกำลังกายกันครับ กีฬาอะไรก็ได้ครับไม่จำเป็นว่าจะต้องวิ่งอย่างเดียว
ถ้าหากท่านมีน้ำหนักเยอะแล้วไปลงที่เข่าครับวิ่งวันเว้นวันก็ได้ครับจะได้พักร่างกาย
บ้างหรืออาทิตย์ละ 3-5 ครั้ง หากท่านมีเวลาว่าง สู้ๆกันนะครับ
ทำเป็น Challenge ได้ก็ท่าทางจะดีเหมือนกันนะนี่
App Endomondo - แอปมือถือในการบันทึกที่ผมใช้อยู่
ระวังการใช้ App Endomondo ด้วยนะครับ
กดบันทึกแล้วชอบไม่บันทึก
โพสก่อนจะริเรื่มทำ
💪💪ไม่ได้ออกกำลังกายนานจะเป็นอย่างไร💪💪
❤❤ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันนะครับ❤❤
ทั้งผู้ที่มาช่วยกัน Upvote ให้ผมและการติดตามผมอีกด้วย
❤❤❤❤❤Climb to 100 Steem Power ❤❤❤❤❤
Current Steemit 25.770 ---> Remaining 74.23
