The Diary Game. 13-04-2022. Perseverar a pesar de los obstáculos, siempre habrá luz al final del túnel. #Club5050
Palacio Federal Legislativo, Caracas Venezuela
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Hola amigos de la comunidad Steemit.
Hoy 13 de abril del 2022 estoy nuevamente por este mi querido diario para contarles mis vivencias y actividades que realicé el día de hoy.
Dónde me levanté a las 5:50 de la mañana y fui a la cocina para preparar mi infusión de ajo y limón qué tomo todos los días en ayunas.
Al terminar de preparar mi infusión encendí la computadora para revisar cómo estaba la conexión con el internet.
Estaba aparentemente normal, me puse a ver las noticias del acontecer nacional e internacional, viendo que la mayoría no eran tan buenas, pero cómo sabemos eso es parte de la vida.
Dónde el odio y el rencor están prevaleciendo en estos momentos, cosa que mucha gente nunca se imaginaba que iba a pasar.
Una sangrienta guerra donde el interés oscuro y mezquino de una sola persona tiene en ascuas la Paz mundial.
Eso sí, siempre debemos tener Fe de que el bien prevalecerá sobre el mal.
Después de ver las noticias y tomar mi infusión hice un calentamiento o estiramiento de 10 minutos para evitar alguna lesión durante mi sesión de entrenamiento.
Terminé mi calentamiento y comencé a realizar mis ejercicios para fortalecimiento muscular, empezando con las sentadillas, el cual realizo con los botellones y el cinturón de seguridad. Hice 5 series de 18 repeticiones.
Sentadillas.
Seguí con trabajo para pecho. Hice 6 series de 20 repeticiones.
Flexiones de pecho.
Continué con trabajo para glúteos, donde realicé dos ejercicios. Comenzando con zancadas de glúteos, el cual realicé con los botellones dando pasos largos y lentos. Hice 4 series de 12 repeticiones con cada pierna.
Este ejercicio siempre lo realizo con mucho cuidado, ya que si no controlamos el movimiento o el peso podemos lesionarnos las rodillas.
Zancadas de glúteos.
Después realicé otro ejercicio para glúteos de nombre Hip-thrust o levantamiento de caderas, el cual hago apoyando un botellón en la cadera y bajando lentamente hasta casi tocar el piso. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada pierna.
Hip-thru o levantamiento de caderas.
Seguí con 10 minutos de ejercicios combinados para la región abdominal.
Abdominales.
Finalice con dos ejercicios para brazos, el primero fue extensiones de tríceps, lo realicé con la mancuerna bajando el brazo desde por encima de la cabeza hasta por detrás del cuello. Hice 4 series de 14 repeticiones con cada brazo.
Extenciones de tríceps por encima de la cabeza.
El segundo ejercicio fue flexiones de tríceps. Hice 4 series de 14 repeticiones.
Flexiones de tríceps.
Después de realizar mi rutina de ejercicios salí inmediatamente a comprar el botellón de agua potable, ya que hasta el lunes no van a funcionar las distribuidoras de agua.
Aquavita vita. Av. Este 12 Caracas Venezuela.
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Dejé el agua potable en la casa y subí hacia la zona norte del Centro de Caracas, ya que anoche me mandó un mensaje un amigo que me debe $120 desde hace aproximadamente un año.
Dónde me notificaba que fuera mañana hacia donde trabaja, ya que me iba a abonar $20 Jajaja.
Me río porque esa deuda ya la había anotado en una panela de hielo.
Pensé que el amigo no me iba a pagar, en diciembre me mandó un mensaje que en enero me pagaba y hasta ahora no había aparecido.
Igual no lo llamaba, ¿para que?, el que se lo presté fui yo. Él es mi amigo y si no me ha pagado es porque no tiene o porque cambio de pensar o de manera de ser, porque él era responsable, pero me deja mucho que pensar.
Bueno, subí hasta el trabajo del amigo, en un ministerio que está en el Centro de Caracas, lo llamé y me dijo que esperara, ya que estaba muy ocupado, bueno yo también estaba apurado y tengo mis actividades planeadas desde la noche anterior, no me quedo más remedio sino esperar, igual necesitaba los $20, ¿quién no?
Después de esperar 40 minutos, bajo mi amigo y me entregó los $20, me dio una breve explicación y me dijo que después de Semana Santa me iba a empezar abonar. Igual como les comento, no me hago mucha ilusión, cuando él pueda que me vaya pagando.
Esperando a mi amigo.
Ministerio de Relaciones Exteriores, Caracas Venezuela.
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Al despedirme de mi amigo me dije, bueno con estos $20 compro algo de alimentos, bajé hasta la carnicería dónde compro frecuentemente y compré un pollo grande y medio kilo de carne molida por $10. Le dije que me diera el vuelto en bolívares, ya que igual lo iba a gastar.
Alimentos Magiels, Caracas Venezuela. Avenida Oeste 16
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Seguí mi caminata y compré los cambures, espero me duren por lo menos jueves y viernes, ya que no va a haber venta en la calle, ni en los comercios esos dos días.
Comprando los cambures. Av. Sur 4 Caracas Venezuela.
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Después de comprar los cambures, pasé por el negocio donde el amigo vende los huevos en la calle y le tomo la foto y ni me pregunta para qué son, eso me intriga, pero el caballero me cae muy bien.
Comprando los huevos. Av. Oeste 18, Caracas Venezuela.
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Ya iba a regresar a casa y me acordé de que mi esposa me dijo que el café se había terminado, desde hace dos semanas compramos un café llamado San Antonio Excélsior, qué es un poco más costoso pero de gran calidad, 200g cuestan 13 bolívares pero vale la pena, es puro café.
Comprando el café.
Mercado de Quinta Crespo, Caracas Venezuela.
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Al terminar de realizar las compras regresé a casa, dejé las compras en la mesa y me fuí a bañar, estaba algo agotado por la larga caminata y las bolsas que traía en las manos, además de los ejercicios matutinos que realicé.
Vi la hora y ya eran las 11:20 a. m. entre la espera de mi amigo y las compras se me descuadró mi horario, regularmente tengo que estar en la casa a las 10: 20 de la mañana máximo, para cumplir con mis actividades que tengo planeadas durante el día. Plan B paciencia y seguir adelante
Las compras.
Después de bañarme me hidraté, me comí unos cambures y empecé con mis actividades dentro de la plataforma, leyendo las publicaciones qué se estaban generando, Igualmente dando mis comentarios y mis votos.
En esa actividad veía que seguían entrando a mis notificaciones comentarios, cómo empecé un poco tarde dije: "Después de las 2 de la tarde empiezo a responder las notificaciones pendientes".
Seguí dando mis comentario y votos hasta las 2 de la tarde, hora en qué empecé a responder los comentarios que tenía pendiente.
Me di cuenta qué eran muchos comentarios e igualmente mientras seguía respondiendo comentarios seguian entrando más notificaciones, eso me alegra porque esa es la idea de la plataforma, interactuar y apoyarnos mutuamente.
A las 4:40 de la tarde aún seguía en esa actividad, ahí le dije a mi esposa: "sirveme el almuerzo, porque sí me descuido ya sera cena".
El almuerzo que me sirvió era el pollo con papa y zanahoria que había preparado hace 2 días y que supuestamente ayer tenía que comerlo, pero como no había gas lo dejamos para hoy.
Así que mi esposa solo tuvo que preparar la pasta y los plátanos.
El almuerzo.
Después de almorzar, dejé mi celular para que cargara algunos minutos y así poder realizar mi diario de hoy, para seguir después con mis actividades cotidianas en la plataforma.
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos y capturas de pantalla fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy
saludos amigo, que buen entrenamiento para mantenerse saludable, sobre todo con una buena alimentacion, que buena noticia que su amigo le haya podido abonar un poco del dinero que le debe, sin duda fue un gran dia!, felicidades!.
@endersontower, Hola amigo Gracias por tu gentil comentario.
Gracias por tu opinión así mi entrenamiento desde muy joven el tratado de hacer deporte y alimentarme sanamente
Sin duda fue una buena noticia qué mi amigo me abonara parte de la deuda no solo por el dinero sino porque me hace sentir bien. que el hombre no se ha olvidado y que quiere cumplir su palabra.
Mi padre siempre me decía la palabra de un hombre es un documento y no tiene precio siempre cumple tu palabra y así hasta ahora gracias a Dios no he hecho.
Me despido dándote un fuerte abrazo y muchas bendiciones
Exactamente mi estimado, realmente se siente bien cuando la misma persona endeudada es la que toma la iniciativa en pagar, y realmente es así la palabra de hombre tiene firma. Buena reflexión, saludos!.
Hola amigo esto me recuerda que mi abuela me decia: "el que pide prestado y paga puntual, siempre le volveran a prestar".
Lo importante es que su amigo no se olvido y que se lo pague poco a poco almenos no perdió ese dinero.
Que pases feliz noche amigo un fuerte abrazo virtual y que Dios lo bendiga en estos dias santos.
@norat23, mi padre siempre me decia el vivo es el que paga y que la palabra de un hombre es un documento y no tiene precio.
Bendiciones igualmente para ti mí querída amiga.
Hola amigo veo que es bastante disciplinado con su salud y eso es buenísimo!
En cuanto al dinero, menos mal que su amigo empezó a pagarle. Pienso que, cuando nosotros le prestamos dinero a alguien, pensando que la persona es responsable y al final no lo es, podemos llamar a botón para al menos recordarle a esa persona su deuda. Aunque, su amigo al parecer quiere pagarle el dinero que debe, porque otro se pierde y nunca paga.
Gracias a Dios con ese pago pudo resolver algo de comida en este día.
Bueno amigo me alegro haber leído su diario, Saludos y bendiciones!
@daytona475, la disciplina es muy importante en la vida amiga y más aún con la salud tenemos una sola vida y debemos de cuidarla lo mejor posible.
Bueno ese amigo que me debe el dinero una vez después que el negocio donde yo era socio quebró lo vi en la calle y le pedí $10 prestado yo estaba limpiecito como un sol.
Nunca me llamo para cobrarme un día lo vi en la calle y gracias a Dios ya estába en Steemit y le entregue su dinero no quería cobrarme me dijo déjalo así.
Después Un día me llamo pidiéndome el dinero me dijo te lo pago la semana que viene, hace ya más de un año igual sigo agradecido por lo que él hizo sí me paga o no me paga igual no le guardara rencor ya que lo aprecio por lo que hizo.
Igualmente me alegro por tu visita.
Deseo pase una feliz tarde y que Dios te bendiga
Saludos amigo Albenis, que bien que tú amigo decidiera ir abonando la deuda pendiente contigo es una buena acción y espero que cumpla.
Gracias por el dato del café jajajaja! Mañana busco esa marca así se por debajo de las piedras jajajaja!! Me gusta tomar un buen café ☕ y aveces sucede que el café que tomas no es mejor.
Me alegra que hayas realizado tus compras y llevarás alimento a tu casa.
Dios bendiga tus días!!
@yurimar, si amiga me alivio algo los 20$ además que me senti bien por el gesto de querer pagar yo pense que se había olvidado.
Ese café lo compre porque haces unas semanas atras compre cafe fama de america mi esposa lo probo y me dijo mi amor este cafe no sirve le dije es fama de america.
Me dio para que oliera un poco del que quedaba de el otro paquete y ciertamente el aroma no era igual ciendo la misma marca.
Baje el mercado y un duelo de negocio me dijo que la fabrica el gobierno la traspaso los chino y que ahora no hay control de calidad.
Me dijo llevate este te lo recomiendo es el mejor café es la tapa del frasco entre los cafe palabras textuales del señor.
Gracias por tu apoyo y comentario.
Igualmente que Dios te bendiga a ti y tu familia
Saludos mi apreciado amigo, asi como lo menciona en la publicacion en la humanidad encontramos personas llenas de odio y mezuindad donde solo piensan en si mismo, en relacion con el dinero que le presto a su amigo a veces la situacion se complica y la otra parte se le dificulta cumplir con los pagos, tal vez la situacion pais, como lo dijo anteriormente el era responsable. muy buen almuerzo, me despido
@egdarmorillo, buenas tardes amigo Muy cierto tu comentario hay personas de esa calaña egoístas y malévolas solo piensan en ellos pero lo que aquí en este mundo se hace aquí se paga.
Cómo comenté en el post ya ese dinero lo había olvidado ya que él es un buen amigo mío y si no me pagaba igual no le iba a guardar rencor me imagino la situación hay nada buena para el igual que para los demás.
Gracias por tu comentario te mando un fuerte abrazo desde Caracas y que Dios te bendiga a ti a la familia y a los marranitos.
Buenos días señor Albenis.☀
Es increible que su amigo no haya tenido la gentileza de pagar completo. Me parece que es un señor que no tiene consideración con usted. Prestar dinero es dificil con ese tipo de personas.
Me alegro que pudiera comprar
sus frutas y proteinas. Le mando mil bendiciones. 🙏🌈Saludos
@gabylazarde, eso pensé dije pero va pagar tan poquito después de tanto tiempo.
Pero el es mi amigo imagino que la situación no está nada bien para el, yo lo aprecio porque una vez me prestó $10.
Cuando yo andaba limpiecito como son y fue incapaz de llamarme para cobrarme igual le pague
Ya que a mí no me gusta tener deudas en esta vida.
Supuestamente me empieza a pagar después de semana santa igual no voy a contar con eso para no estresarme.
Como dices tú por lo menos compré la fruta y la proteína que necesitaba para estos días.
Gracias por tu gentil comentario y apoyo Dios te bendiga
Un gusto leerte el dia de hoy, no debemos preocuparnos por las malas noticias o porque la maldad se multiplique, eso lo dice la palabra y muy seguramente las personas que hacen mal rendiran cuenta en algun momento a su creador. Me rei de la deuda jajajajaj a mi papa le paso algo similiar cuando se la daba de ricachon como digo yo jajaja que prestaba y no cobraba. El señor que le debia como 4 gramas de oro se murió de covid hace 2 años y nunca le pagó el dinero, pobre de ese señor pero me doy gracias a Dios que nunca llegamos a necesitar ese dinero con urgencia.
Saludos y muchas bendiciones amigo!!!
@dexsyluz, amiga te cuento mi ex socio me decía te vas a morir pobre todo lo regalas.
A mi la gente me pedia prestado en el negocio y se desaparecian pocos pagaban yo estaba comodo económicamente en esa época.
Y aun sin estarlo me gusta ayudar igual cuando muera no me llevo nada. Jajaja.
Bendiciones igualmente para ti y tu familia.
Amigo @albenis, como siempre fiel a su rutina de ejercicios.
A veces es incómodo tomar las fotos porque las personas preguntan para que son.
Que bueno te acordaste de comprarle el café a tu esposa, yo no puedo estar ni un día sin mi café.
Tu almuerzo se ve delicioso, la pasta es muy sabrosa, se acompaña con muchas cosas y siempre nos saca de apuros.
@haidee, las fotos no pueden faltar en nuestros diarios digan lo que digan jaja.
Mi esposa tampoco puede estar sin su cafe y yo sin mi agua y mis cambures.
La pasta asta sola con queso rayado resuelve una comida rápidamente.
Gracias amiga por tu apoyo.
Deseo pases una feliz tarde y que Dios te bendiga.
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Su días siempre son activos, ya estará aburrido de que se lo digan, pero es la verdad.
De 120$ que le deben desde hace un año, pagarle 20% mi madre😂, véalo por el lado bueno, así le debe menos.
El almuerzo se veía muy sabroso.
Saludos cordiales.
Muchas Bendiciones.🙏🏻
@pandora2010, jajaja mi madre la verdad me pago como muy poco pero bueno es mejor pájaro en manos que 100 volando.
A mi me gusta estar siempre activo no puedo estar sin hacer nada.
Gracias por tu apoyo amiga. Dios te bendiga.
Amén, amén y amén 🤗💖
Saludos amigo @albenis, tus días están llenos de mucha energía gracias al estiramiento, calentamiento que realizas por las mañanas, siempre he tenido en cuenta de hacerlo para que nuestros cuerpo sienta más fuerzas para realizar nuestras actividades cotidianas, nunca he visto ese café Excélsior, menos probarlo pero me encantaría ya que amo el café jeje, tu almuerzo se ve bastante bueno, pasaste un día agradable, bendiciones para ti.
@elinav, asi es amiga eso nos ayuda a tener mas energía durante el día para afronta la vida con buena actitud.
Yo no lo conocía pero es bien bueno te lo recomiendo.
Gracias por tu amable comentario.
Bendiciones igualmente para ti y tu familia.