Lass los und lebe
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Ich nutze häufig Bücher als Inspirationsquelle für meine Tage und heute zog ich aus der Buddha-Box folgende Karte:
„ Gib alle Hoffnung auf Resultate auf“
Was sind deine ersten Gedanken bei diesen Worten?
Meine waren: „Was soll ich bitte tun? Niemals.“
Ich nahm mir dann etwas Zeit um die Worte auf mich wirken zu lassen und kam zu dem Schluss, dass jeder von uns ab und zu mal eine Pause braucht von den vielen Träumen, Hoffnungen und Zielen.
Warum denkst du?
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Jeden Tag hetzen wir irgendwas hinterher. Die Uhr scheint immer unser Feind zu sein. Wir gehen arbeiten um irgendetwas zu finanzieren. Wir achten auf unsere Ernährung, weil wir schlank sein wollen. Wir laufen irgendwelchen Dingen hinterher, weil wir glauben, sie machen uns in der Zukunft glücklich. Dabei verpassen wir immer und immer wieder den aktuellen Moment. Das Jetzt.
Versteh mich nicht falsch. Ich glaube wir alle brauchen Träume und Ziele im Leben. Sie sind der Ansporn Dinge zu lernen, zu verändern und immer weiter zu gehen. Doch sie haben auch den Nachteil, dass wir ständig in der Zukunft leben und den aktuellen Moment nicht bewusst wahrnehmen.
Daher frage ich dich mal:
Was hast du vor 2 Tagen gegessen? Morgens, Mittags, Abends und zwischendurch?
Viele von euch werden es garnicht mehr wissen, weil sie nicht präsent warem. Entweder lief der TV nebenher, der Laptop, das Smartphone…. Und der Moment ist verstrichen. Einfach so. Für immer weg und nicht mehr erlebbar.
Also wie wäre es, wenn du heute beginnst trotz deiner Träume und Ziele Momente bewusst zu erleben? Das Essen bewusst zu schmecken?
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Abnehmen und Ziele vergessen? Ein Wiederspruch?
Als ich den Artikel zu schreiben begann, wusste ich zwar was ich sagen wollte, aber irgendwie machte sich der Gedanke breit, dass die zwei Themen völlig widersprüchlich sind. Ist es nicht so, dass du den leckeren Kuchen essen würdest, wenn dir das Resultat völlig egal wäre? Und ich verstehe den Gedanken.
Doch, und da sind wir wieder beim Thema Achtsamkeit dir und deinem Körper gegenüber, was wäre wenn dein Körper dir mitteilen kann ob er das Stück Kuchen wirklich will? Was, wenn du wirklich auf ihn hören würdest?
Achtsamkeit im Jetzt ist der Schlüssel
Stell dir vor du stehst beim Bäcker vor dem Kuchen. Dir läuft das Wasser im Mund zusammen und du hättest da total Bock drauf. Und gleichzeitig spürst du in dich hinein: Habe ich wirklich Hunger? Warum will ich den Kuchen jetzt essen?
Und dann entscheide dich. Was fühlt sich für dich gut an? Und wenn die Antwort ja ist, dann genieß den Kuchen.
Und du siehst: Du verschwendest keinen Gedanken an dein Ziel. Abnehmen ist gerade überhaupt nicht wichtig und trotzdem bist du achtsam mit dir und deinen Körper. Diese Fragen kannst du dir jedesmal stellen und du wirst schnell merken, dass es nicht immer das Ziel im Kopf braucht, um auch einmal nein zu sagen oder sich mit Genuss etwas zu gönnen.
Hast du noch mehr Inspirationen zu diesem Thema? Dann freue ich mich über deinen Kommentar. Aber auch über ein Upvote, Follow und Resteem.😊
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Hallo Marita,
ein gutes Thema! Und ne schöne Idee mit den Buddha-Karten! ;D
Ich bin ganz deiner Meinung!
Allerdings sind wir Menschen Meister im verdrängen und uns selbst belügen. Wirklich achtsam sein ist die absolute Königsdisziplin.
Ich kann nur von mir sprechen, bei Kuchen bin ich mir sicher, dass ich mich selbst belüge, auch wenn ich das nicht bemerke! 😂
LG Monja
Liebe Monja, danke für deinen Kommentar.
haha der Kuchen....ja das kann ich gut verstehen. 🤣
Es wird immer Lebensbereiche geben in denen wir nicht wirklich achtsam sind, das ist menschlich. Aber wenn wir nur 2 Stunden am Tag schaffen bewusst wahrzunehmen, ist doch schon ein großes Stück erreicht oder?
Und wenn du weißt, dass du dich beim Kuchen belügst, bist du schon achtsamer als du denkst 😉 In dem Fall würde ich es mir einfach erlauben und genießen 😂😂😂
Klar, wenn ich nicht achtsam wäre, wüsste ich ja nicht, dass ich mich belüge. hehe...
Das mach ich auch. Hat sie dann davon, die Konsequenzen muss Monja ja dann tragen, im wahrsten Sinne des Wortes! 😂
Achtsamkeit ist ein wichtiges Mittel, um zu erkennen wer wir sind und was wir wirklich wollen. Vielen DANK für diesen tollen Beitrag - upvote & resteem
Vielen lieben Dank 😍
Wow! Sehr guter Artikel. Du hast völlig Recht! Wir leben meist in der Zukunft und verpassen den Moment.
Ich habe letztens einen ähnlichen Artikel gelesen und versucht manche Sachen bewusster zu (er)leben. Es erhöht wirklich die Lebensqualität. Aber man muss sich immer mal wieder daran erinnern, ansonsten fällt man schnell in die alten Muster zurück.
Wie erinnerst du dich immer wieder daran? Hast du da eine für dich passende Technik gefunden?
Cheers!
Vielen Dank für deinen Kommentar. Ja die Erinnerung...
Zu Beginn habe ich mir überall gelbe Zettelchen hingeklebt um einfach achtsamer zu sein. Mittlerweile fällt mir das viel schneller auf, falls ich doch mal wieder reinrutsche. Die Nachmittage mit meinem Sohn erinnern mich immer wieder daran, ohne, dass ich ein gelbes Zettelchen brauche.
Ansonsten hilft mir immer wieder nach 90 Minuten Arbeit 20 Minuten Pause zu machen und zu atmen, mich umzublicken und zu sehen. Das kann man super als kleine Routine einführen.
Grüße Marita
Danke für deine Tips :-) .. Ich hoffe das mich auch mein Sohn einfach so dran erinnern wird sobald ich einen hab :) ... aber solange werd ich das mit den pausen mal Probieren ...
Cheers!
:-) Oh glaub mir Kinder werden dich erinnern. Jede Minute, wenn sie können 🤣🤣🤣🤣
Berichte wie es für dich geklappt hat. Du kannst übrigens auch das Essen als Erinnerung nutzen und achtsam essen. :-)
Viele Grüße Marita
Ein toller Beitrag. Achtsamkeit ist so wichtig und kann soviel bewegen aber wird viel zu oft unterschätzt.
Du hast so recht. Ich hoffe, dass dieser Artikel dazu beiträgt, dass die Achtsamkeit ein wenig öfter in die Köpfe der Leser kommt. :-)
danke für diesen Betrag. Er ist wie immer sehr inspirierend. Und ja ich kenne das Gefühl, immer etwas nachzulaufen sehr gut. - So wie jetzt im Augenblick. Eigentlich lebe ich gerade meinen Traum und bin mit meiner Familie auf Reisen und trotzdem kann ich nur daran denken, dass es bald zu Ende ist und ich dann nicht weiß, wie es weitergehen soll...
Vielen lieben Dank für deinen Kommentar.
Wie wäre es, wenn du jedesmal wenn du merkst es wird schwer in deinen Gefühlen (also wenn du an die Rückreise denkst) die Entscheidung triffst dich auf das was jetzt gerade passiert zu fokussieren?
Das wundervolle an uns Menschen ist ja, dass wir uns entscheiden können was wir denken und damit in gewisser Hinsicht auch, was wir fühlen.
Genieß den Moment, die Hindernisse kommen so oder so und wenn sie da sind, kümmerst du dich drum. Alles was vorher abläuft in deinem Kopf sind nur Geschichten, die nicht real sind. 😉