Steemit Engagement Challenge S8-W4 | An Apple a Day Keeps the Doctor Away - Una manzana al día mantiene al médico alejado
En el desafío de esta semana la comunidad #steemcameroon se considero el tema "UNA MANZANA AL DÍA MANTIENE AL MÉDICO ALEJADO" antes de dar mi opinión quiero invitar a mis compañeros @adeljose, @astilem @pandora2010 y @lanegra2804 a participar en el concurso, sin más preámbulos comienzo…
¿Qué entiendes por esta afirmación?
Este dicho o afirmación lo escuché hace muchos años creo que mas de 15! (Dios mío que rápido pasa el tiempo) e inmediatamente me pregunte ¿Esto qué quiere decir? Luego alguien me dijo que era un dicho inglés y que se refería a que los beneficios que ofrece esta fruta son tan buenos que, comer una pieza al día te mantendrá en buena salud y evitará que visites al médico, ahora, que tan cierto es eso creo que va a depender de el balance que tu tengas en cuanto a la ingesta de comida saludable, pero rescato de él que siempre debemos incluir una fruta cada día.
¿Cuáles son algunas prácticas/hábitos que haces para asegurarte de estar saludable?
(Indique y dé la importancia con sus propias palabras)
Principalmente y más importante es la ingesta de comida poco procesada y lo más orgánica posible evitando los condimentos procesados y la ingesta de embutidos y enlatados, en conjunto con la alimentación también me esfuerzo por realizar alguna actividad física por lo menos 3 días a la semana, programando también algo muy importante y es darle descanso a mi cuerpo
¿Cómo descubriste estas actividades?
Cuando decidí dejar de fumar una vía de distracción de el vicio fue comenzar con actividad física y luego de años practicando yoga y corriendo encuentro imposible dejar este tipo de actividades.
¿Descubriste las actividades/hábitos por ti mismo o alguien te las recomendó? ¿Cuáles son los beneficios para la salud de los hábitos?
Comenzó por una recomendación de mi hermana quien me llevó a un lugar a correr por primera vez y como el yoga me llamaba la atención encontré un lugar donde se practica cerca de mi casa y luego que comencé no he dejado de hacer ninguna de las dos cosas, ha sido la mejor catarsis para mi mente y cuerpo y por eso le recomiendo a todo el mundo mantenerse activo realizando ejercicios.
¿Crees que todo el mundo podría adoptar estos hábitos? Explicar
Claro que sí!!! Es solo cuestión de comenzar y luego que la persona comience a sentir los efectos beneficiosos del ejercicio no habrá nada que le permita dejar de hacerlos, es muy sencillo seguir un estilo de vida saludable si quieres sentirte bien eso te lo aseguro.
¿Qué consejos de salud le darías a los steemians?
El mas sencillo! Simplemente sea cual sea la actividad que te guste realizar (Nadar, caminar trotar, jugar futbol o practicar yoga) hacerla con la mejor disposición y pensando en que le estas regalando a tu cuerpo un coctel de endorfinas que luego te mantendrán con el sistema inmunitario fortalecido y con el cuerpo activo, solo mantente en movimiento realiza un buen estiramiento y toma bastante agua.
Muchas gracias por llegar hasta aquí, agradezco enormemente tu visita, voto y comentariote deseo el mejor de los días y te invito a conocer más de mi pulsando los siguientes links:
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Namasté
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@devi2021 greetings
You are true this proverb was famous saying and you its true meaning ss the eating of fruit will keep us healthy and fit.
Definitely we should follow the exercise ans working out, once its started then it become of habit and we couldn't stop it.
Yeah surely in take of juices water all these are good for healthy living.
Best of luck
Is hard to start the Exercise routine but after you start then you don't want to stop, you just need that little impulse to begin
Thanks for your visit and kind comment
Hola amiga.
Primero que todo la felicito por decidir dejar el cigarrillo, ya que le daña el cuerpo y la mente cuando se convierte en ansiedad.
También la felicito por transformar lo malo por lo bonito, porque el yoga es una experiencia única porque te hace sentir en paz y tranquilidad.
Muy buena participación porque con su testimonio todo lo que fumadores de Steemit la puede ver cómo ejemplo y decir "Dejar de Fumar es su decisión " pero de que se puede se puede.
Suerte en el desafío 🤞🏻
Saludos cordiales.
Muchas Bendiciones..🙏🏻
Muchas gracias amiga por tu visita, fue una decisión difícil pero como dijiste no fue imposible dejar ese vicio tan malo y dañino tanto para el que lo consume como para el que lo rodea, es un trabajo de cada día decidir no volver a caer pero se siente muy bien no ser esclavo de él
Muchas bendiciones para ti y los tuyos
Saludos
Un balance para todo y creer en tu poder de voluntad , tomaste el mejor camino para dejar malos hábitos te felicito
Saludos
Si definitivamente la vida esta llena de balances ebtre lo bueno y lo malo
Gracias por tu visita y amable comentario
Great job, @devi2021! Your post about the benefits of eating apples is not only informative but also engaging. I appreciate How you highlighted the various health benefits of apples, including their ability to improve digestion, boost the immune system, & prevent diseases. Your post is a Great reminder of the importance of maintaining a healthy lifestyle, and I'm sure it will inspire many to incorporate more apples into their diiets. i also liked how you related this health Tip to the Steemit Engagement Challenge, emphasizing the importance of consistency and dedication in achieving our goals.
I am very glad that you enjoyed my publication and the content that I shared, I appreciate your visit and kind comment
Blessings for you and yours
Ciertamente amiga @devi2021, tener o asumir hábitos en nuestra vida nos ayuda mucho a mantener nuestra mente y cuerpo sanos y en completo equilibrio.
Todo está en tener la fuerza de voluntad para asumirlos como disciplina, después llegará el momento que nos acostumbramos tanto, que como usted dice que le es imposible dejar de hacer sus actividades.
Saludos.
Muchas gracias por tu visita y amable comentario tienes mucha razón cuando dices que todo es cuestión de disciplina, no hay que pensarlo solo hacerlo ese es mi lema, y es que si lo pienso mucho puede que no lo haga
Saludos y bendiciones