Muy buen día para ti que haces vida activa en steemit en cada una de sus comunidades, me siento muy contenta por la oportunidad de poder participar en el desafío de compromiso, motivo por el cual aprovecho de invitar a mis compañeros @pandora2010 @lanegra2804 @leka25 @solopast y @adeljose a participar y les dejo por aquí toda la información, sin más preámbulos comienzo...

¿Que es para usted una alimentación saludable?

Para mí la alimentación saludable es aquella que además de brindar los nutrientes básicos para que nuestro cuerpo funcione es complementada con variedad de beneficios según cada grupo alimenticio otorga evitando al máximo posible los alimentos procesados, con aditivos químicos o con excesiva grasa.

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^{Merienda saludable en mi trabajo © All rights reserved @devi2021}

¿Cuál es la importancia de comer alimentos que aporten nutrientes y vitaminas al organismo?

Principalmente la importancia de consumir alimentos es llenar a nuestro cuerpo con la energía necesaria para que cada uno de sus órganos funcione y para sentirnos bien y activos, comer de manera balanceada aporta energía y le permite al cuerpo crecer y desarrollarse por ende al consumir alimentos en perfecto estado y lo más frescos posibles damos unas buenas bases a la construcción de nuestro templo no sé si alguna vez han escuchado eso de "mi cuerpo, mi templo" muy acertado según mi opinión.

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^{Jugo verde Antioxidante desde 2022 incluido en mi dieta © All rights reserved @devi2021}

¿Consideras que tú alimentación es saludable?

Realmente para que sea 100% saludable me falta mucho pero dentro de mis comidas me esfuerzo por incluir muchas verduras crudas y frutas, así como todo tipo de carbohidratos complejos, claro hay días en los que la ansiedad por comer algo dulce me gana y hasta puedo preparar una torta o unas galletas con mi hija pero yo misma me restrinjo y evito que sea muy seguido.

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^{Merienda saludable en mi trabajo © All rights reserved @devi2021}

Cuales son los alimentos que más consume en su menú diario, considera que son los indicados para mantener una alimentación saludable?

Disfruto mucho de comer todo tipo de granos como las caraotas o frijoles de todos colores, ensaladas con mucha lechuga, remolachas y frutas a diario, también en 2022 incluí el jugo verde el cual continuaré tomando en el presente año y que es tan mágico y beneficioso, sé que si son buenos para mantener una alimentación saludable aunque también sé que aún puedo incluir muchos mas.

Detalle desde su criterio un menú saludable para el día.

Desayuno:

El mejor desayuno es una arepa ya sea blanca o de plátano asada con huevo y queso y para la mitad de la mañana una merienda de una rica manzana, durazno, naranja o mandarina.

Almuerzo

Comenzamos con una sopa puede ser de verduras o granos acompañada con alguna proteína animal ya sea carne pollo o puerco con arroz ensalada y plátano horneado

Cena

Mi hija disfruta cenar una rica avena caliente, sin embargo yo no soy tan amante de la avena por lo que suelo comer un atún con galletas de soda o ensalada de cualquier tipo, arepa asada eso va a depender de mi nivel de hambre

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^{Mi lugar favorito para comprar © All rights reserved @devi2021}

Siempre me resulta placentero ir al lugar donde venden las verduras y hortalizas por eso les comparto la última imagen, espero hayas disfrutado de mi publicación tanto como yo prepararla, me despido deseándote el mejor de los días e invitándote a conocer más de mi pulsando los siguientes links:

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Namasté