Ich bin total gestresst...
Bist du häufig gestresst und hast wenig Zeit? Hast du manchmal das Gefühl nicht zu wissen, mit was du als erstes anfangen sollst, weil sich dein Aufgabenberg anhäuft?
Bildquelle: geralt • pixabay
An vielen Menschen fällt mir auf, wie gestresst sie sind. Es scheint, als habe keiner mehr Zeit und alle sind gestresst. Sie rennen von einem Termin zum anderen und sind niemals richtig da.
Das beschränkt sich nicht nur auf die Arbeitswelt. Im Privaten gibt es unzählige Verpflichtungen, Sportveranstaltungen, Erlebnisse, Ausflugsziele, die man auf gar keinen Fall verpassen darf.
Etwas Stress ist gut
Wer total entspannt ist, wird auch nicht voll Leistungsfähig sein. Wie die Psychologen Yerkes und Dodson bereits 1906 festgestellt haben, brauchen wir etwas Anspannung (Erregung), um in unsere optimale Leistung abrufen zu können.
Zu wenig Anspannung führt zur Unterforderung, Langeweile, Desinteresse usw.
Doch nimmst die Anspannung über das Leistungsoptimum hinweg zu, nimmt die Motivation und Leistung wieder ab. In der Überforderung entstehen Ängste, Stress und langfristig Burnout.
Raus aus dem Stress
Keine Ahnung an welchem Punkt du gerade stehst. Bist du in der Unter-/Überforderung oder am Punkt des Leistungsoptimums? - Diese Frage kannst nur du für dich beantworten.
Wenn du allerdings schon länger unter Stress stehst, ist es an der Zeit mal eine Pause vom Stress zu machen.
Vielleicht denkst du jetzt: "Wie soll das gehen, ich hab doch keine Zeit". Ja, das mag sein. Doch es gibt Situationen im Leben, in denen wir egal, wie viel wir um die Ohren haben, von Jetzt auf Gleich alles Stehen und Liegen lassen, weil uns etwas anderes wichtiger ist.
Zum Beispiel, wenn
- wir krank sind
- unser Partner, Eltern, Kinder krank sind
Dann wird die Auszeit auch von unserem Umfeld toleriert. Dann heißt es "na, klar, wenn du krank bist, das geht natürlich vor".
Es geht also sehr wohl, sich eine Auszeit zu nehmen. Meiner Meinung nach ist es besser, sich eine Auszeit zu nehmen, bevor wir krank werden.
Wenn du dir eine kurze Zeit für die Entspannung gönnen möchtest, dann findest du hier Anregungen:
Ich wünsche dir Viel Aufwind in all deinen Lebensbereichen!
Ach ja, falls du vorsorglich etwas für dich tun möchtest, am 28. Mai 2018 findet der Online-Workshop "Stressprävention - Gelassen in allen Lebenslagen statt.
Liebe Grüße
Weitere Beiträge von mir:
- Mit dem Blog Geld verdienen: #2 Digitale Infoprodukte
- #wochenthema: Körpergefühl - Embodiment
- #wochenthema: Körpergefühl - Nachtrag
- DSGVO und das Ende der Fotografie?
- Mit dem Blog Geld verdienen - gesponserte Artikel
- Freiheitswoche: "Stufen" von Hermann Hesse
- Ein Lied passend zur Freiheitswoche
- Was ist Freiheit: Mein Beitrag zur Freiheitswoche
Spannender Artikel und passt wie abgesprochen auf meinen heutigen Morgenartikel: #10 - POSITIV DENKEN verändert euer Leben 😊 Seht Stress nicht als euer Feind an
Danke für die erweiternden Ausführungen.
danke für dein Feedback - ja, stimmt, dein Artikel ergänzt sich gut ;-)
Es ist sehr wichtig wenn man in Stress ist sich mal 5min Pause zu gönnen. Einfach raus (balkon, wc evtl Abstellraum) und durch atmen.
Gruß Viktor
Stimmt, es ist schwer sich die Auszeit zu nehmen, doch so kleine Auszeiten, wie von dir beschrieben, können schon helfen ;-) Vielen DANK für deinen Kommentar!
Heute zu Tage ist es schwer ohne Stress den Alltag zu verbringen
Ja, das ist richtig. Es wäre interessant zu wissen, ob die Menschen früher wirklich entspannter waren...
Die Antwort ist nein waren sie nicht. Sie hatten die selben Probleme. Das liegt in unserer Natur. Der Mensch ist nie zufrieden, und das ist auch gut so. So ist er ständig motiviert was neues zu erfinden und hat einen guten Grund zu leben .
ja, wahrscheinlich liegt darin unsere Motivation Neues zu entwickeln, um es den Artgenossen und sich selbst leichter zu machen ;-) - DANKE für deinen Kommentar!
Vielen lieben dank für den Beitrag! Das regt mich wirklich zum Nachdenken an. Ich glaube spätestens, wenn der Gedanke kommt: ich habe keine Zeit zum Entspannen, sollte man sich wirklich noch mehr Gedanken darüber machen, was schief läuft. Denn dann bist du bereits in einem gefährlichen Teufelskreis!
Nur manchmal scheint das Kind erst in den Brunnen hinabzufallen, bevor man lernt vorsichtiger mit dem eigenen Körper/ der eigenen Seele umzugehen.
Vielen DANK für deinen Kommentar!
So ist es leider oft...