Nachtrag (Vlog #15) – Polyphasisch: Müde ist man nur in der Umstellungsphase
Ich habe im letzen Video einen wichtigen Aspekt vergessen!
Müde ist man beim Polyphasischen Schlafen nur in der Umstellungsphase in den erste zwei Wochen. Der Körper muss sich daran gewöhnen und lernen effektiv zu power-nappen um den versäumten REM-Schlaf wieder reinzuholen. Deswegen leidet man in den ersten 2 Wochen unter Schlafentzug. Aber der geht dann vorbei und man fühlt sich fitter, wacher und Energiegeladener als je zuvor. So die Theorie und die Meinung anderer. Ich darf das noch für mich herausfinden.
Polyphasischer Schlaf mag etwas umständlich sein, für Menschen in "geregelten" Arbeitsverhältnissen, wo sie von morgens um 8:00 Uhr bis Abends um 5:00 Uhr auf der Arbeit sind, dennoch gibt es Möglichkeiten es auch in einem 9-5 Job umzusetzen.
Aber Selbstständige, Unternehmer und Vielbegabte und eben auch erfolgreiche Blogger und Steemer, wie ihr, die ihre Zeit frei einteilen können, haben einen großen Vorteil vom polyhasischen Schlaf: Sie haben mehr Zeit, mehr Energie und können noch mehr Dinge tun, die sie lieben.
So wie ich!
In diesem Sinne
Stay Steemed!
Love, Unity & Abundance
Holger
Englisch:
I forgot an important aspect in the last video!
Sleeping Polyphasically you're only tired during the adaptation period in the first two weeks. The body has to get used to it and learn to effectively do power-napping to recover the missed REM sleep. That's why you suffer from sleep deprivation in the first 2 weeks. But then it passes by and you feel fitter, awake and more energetic than ever. So the theory and in opinion of others. I still have to find that out for myself.
Polyphasic sleep may be a bit inconvenient for people in "regulated" jobs, where they are at work from 8:00 in the morning to 5:00 in the evening, but there are still ways to do it in a 9-5 job.
But self-employed, entrepreneurs, and the gifted, as well as successful bloggers and Steemers, like you, who can freely divide their time, have a great advantage from polyhazic sleep: they have more time, more energy, and can do more things they love.
Like me!
In this sense
Stay Steemed!
Love, Unity & Abundance
Holger
Stay Steemed and steem on!
Love, Unity & Abundance
Holger
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I think people should cut back on multi-tasking, its really tiresome. They should focus on doing one thing at a time and give that all attention, and also focus on meditation. It greatly improves one's focus and memory at greater rates. Thank you for your thoughtful blog @holgerwerner. Its a good insight.
Thanks you for your comment @kiddady!
Yes, you're right, people should focus on their strengths and not on their weaknesses, if that's what you meant! Multi-tasking is an illusion and meditation helps a lot in a.) focussing on what's really important and b.) getting in touch with your higher self that guides you and helps you intuitively to choose the right paths.
But you should also acknowledge, that there are also so called scanner personalities, multi-interested people who are not able to dive deep into only one subject. It's their personality to have multiple interests, talents, ideas and project they need to go after, otherwise they wouldn't be satisfied!
Wow!
Its really fascinating! Its good you explained it. Its still a good insight though I had not considered the points above because I was so rational I guess. Thank you again for the oversight. I appreciate.
It's a pleasure! Sorry that the video is only in German, other videos are bilingual, but it's sometimes hard to translate the videos while thinking what to say next without loosing focus and content!
It is still great @holgerwerner. Keep it up!!
Ich versteh den Ansatz dahinter sehr gut. Kenne jemanden der schon eine Weile polyphasisch Schläft. Ich persönlich, würde dass nicht wollen, es engt mich einfach zu sehr ein.
das versteh ich, andererseits ist es für mich eher so, das ich mich dadurch mehr ausweiten kann. Ich habe endlich mehr Zeit für die Dinge die ich liebe. Yoga, Meditation, Schriftstellerei, Videos, Kinder etc.
Danke für deinen Kommentar, endlich mal ein bekanntes deutsches Gesicht unter meinem Post! ;) Gerne mehr davon!
Ich kann die Intention dahinter 100% verstehen, absolut. Hab ja eben Jahrelang jemanden begleitet der so schläft und fand es schon auch nützlich, mehr Zeit zu haben. Finds super das du davon erzählst, sollte ja jeder wissen, dass es mehrere Optionen gibt.
Ich würde gerne viel mehr lesen und kommentieren, aber meine Zeit ist leider beschränkt und daher schaff ich nur ein Bruchteil von dem, was ich gerne würde.
Danke Rachel! Das geht uns allen so. Wir verbringen sowieso schon viel zu viel Zeit vor der Kiste hier! ;)