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Yo, what's up Steemit and Dtube,

Today is day 5th of my polyphasic sleep experiment and I feel great. I'm still a bit tired and unfortunately I had to drop a power nap yesterday, but my naps are noticeably more intense, I dream and feel more rested afterwards.

Today, I'd like to give you three tips on getting started in the morning and to break out of your comfort zone and do great things in your life.

Welcome to Don't talk to much, just do it!

Tip 1: The get-up countdown

When your alarm goes off and you do not feel like getting up, lay back down, take a deep breath and count backwards from 5 to 0. And then just get up. Overcome your ego, your inner bastard and start this wonderful, eventful day where you will do great things.

Tip 2: Take a deep breath: Breath in that Good ass Prana (as Ralph Smart would say)

Stand by the window or on the balcony (even better is you stand on the morning meadow and ground yourself by receiving the refreshing coolness of the morning dew). Take a deep breath several times. Refuel the oxygen because your body needs to activate the cells and brain function. Stretch your body and move your arms in the flow of energy that you absorb with the fresh air.

Tip 3: Cold shower

I know you do not want that in the beginning when you're used to warm showers. But a cold shower really gets you into the present moment and you feel refreshed and, above all, AWAKE! Your circulation is stimulated by cold showers, but above all you train your mind to leave the comfort zone and do things that are unpleasant at first.

Ok, I hope you try it out tomorrow morning.

I wish you a great start for the day, and also also for tomorrow and the day after tomorrow.

Love, Unity & Abundance

Holger

Deutsch:

Guten Morgen Steemit und Dtube,

heute ist Tag 5 meines Polyphasischen Schlafexperiments und ich fühle mich ganz. Ich bin zwar immer noch etwas müde und gestern musst ich leider eine Power-Nickerchen ausfallen lassen, aber meine Nickerchen werden spürbar intensiver, ich träum und fühle mich danach ausgeruhter.

Heute möchte ich drei Tipps an die Hand geben, wie ihr morgens in die Gänge kommt, um aus eurer Komfortzone auszubrechen und Großartiges zu leisten.

Willkommen bei Laber nicht tum, mach's einfach!

Tipp 1: Der Aufsteh-Countdown

Wenn dein Wecker klingelt und du keine Lust hast aufzustehen, dann lege dich wieder zurück, atme einmal tief durch und zähl rückwärts von 5 bis 0. Und dann steh einfach auf. Überwinde dein Ego, deinen inneren Schweinehund und starte in diesen wundervollen, ereignisreichen Tag and dem du Großartiges vollbringen wirst.

Tipp 2: Durchatmen

Stell dich ans Fenster oder auf den Balkon (noch besser ist du stellst dich auf die Morgenwiese und erdest dich durch empfängst die erfrischende Kühle des Morgentaus). Atme mehrmals tief durch. Tanke den Sauerstoff, denn dein Körper braucht um die Zellen und die Gehirnfunktion zu aktivieren. Strecke dabei deinen Körper und und bewege die Arme im Fluss der Energie, die du mit der frischen Luft aufnimmst.

Tipp 3: Kalte Dusche

Ich weiß das willst du am Anfang nicht, wenn du warme Duschen gewöhnt bist. Aber eine kalte Dusche bringt dich so richtig ins Hier und Jetzt und du fühlst dich erfrischt und vor allem WACH! Deine Kreislauf wird durchs kalte Duschen angeregt, aber vor allem trainierst deinen Geist darauf die Komfortzone zu verlassen und Dinge zu tun die die erstmal unangenehm vorkommen.

Ok, ich hoffe ihr könnt damit was anfangen und probiert's gleich morgen früh aus.

Ich wünsche euch einen grandiosen Start in den Tag, auch in den morgigen und übermorgigen.

Stay Steemed!

Love, Unity & Abundance

Holger

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