Yoga Balance Übung " stehen auf einem Bein"
Im Yoga braucht man bei vielen Übungen ein wenig Balance. Diese Übung ist Ideal dazu geeignet die Körperbeherrschung zu verbessern.
Als erstes stellt man sich gerade hin. Dann nimmt man die Hände und legt sie seitlich auf die Hüfte. Nun bewegt man das ein Bein seitlich weg. Die Herausforderung besteht darin diese Yoga Pose 20 Sekunden lang zu halten ( oder länger).
Als Anfänger sollte man vielleicht mit 5 Sekunden starten und sich nach und nach hoch arbeiten.
Wichtig noch zu erwähnen ist, man sollte immer beide Körperseiten Trainieren.
Viel Spaß bei der Übung
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