Vorwärtsbeuge Büro Yoga Übung

in yoga •  8 months ago 

Vorwärtsbeuge Büro Edition Yoga Übung.jpg

Für diese Übung braucht man einen Stuhl. Am besten ist es wenn der Stuhl die Größe hat, das er Unter der Brust ist ( diesen kann man dann für weitere Übungen besser verwenden).

Bei dieser Übung stellt man sich hinter den Stuhl ( ungefähr ein großer Schritt Abstand zum Stuhl).

Danach beugt man seinen Oberkörper vor, und hält sich mit beiden Händen an der Stuhl Rückenlehne Fest.

Wichtig ist, darauf zu achten das die Beine, der Rücken und die Arme gerade sind.

Wenn man in der Pose ist, sollte man diese 20 Sekunden lang halten.

Die Übung ist ganz gut für die Po und Rückenmuskulatur.

Viel Spaß mit der Übung,

@freddio

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