Schulter Training Büro Yoga Übung

in #yoga8 months ago

Knie zu ellebogen Strechen Yoga Figur.jpg

Für diese Übung braucht man einen Stuhl. Am besten ist es wenn der Stuhl die Größe hat, das er Unter der Brust ist ( diesen kann man dann für weitere Übungen besser verwenden).

Diese Übung ist gegen Schulterschmerzen und Verspannungen, die man bekommen kann wenn man zulange vor dem Computer sitzt.

Man setzt sich ganz normal auf dem Stuhl. Nun nimmt man seine Hände zusammen und bildet ein Dreieck. Nun Dreht man den Oberkörper so das ein Ellbogen auf das Knie kommt, während der andere wie auf dem Bild zu sehen nach oben zeigt.

Man übt keinen Druck auf das Knie aus. Die Bewegung ist Drehend vom Oberkörper.

Die Übung kann man solange aufführen, wie es für einem angenehm ist. Man sollte allerdings beide Seiten immer trainieren.

Viel Spaß mit der Übung,

@freddio

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