My Running Log 2018-12-31 < Last Running In 2018 > & Yearly Report of Running 2018　ランニング記録2018-12-31 <2018年走り納め>＆ランニング年間レポート2018

Today is New Year’s Eve. I started running before sunrise.
今日は大晦日です。日の出前からランニングを開始しました。

This is my last workout in 2018. Running in the darkness, I recalled my running life of this year. How many times did I run back and forth at Harbor Walk during this year? I’d like to give thanks that I have kept on running without major injury or illness during this year.
これが2018年最後のワークアウトです。暗闇の中を走りながら、この１年のランニングライフを思い出していました。この１年で、このハーバーウォークを何往復したでしょうか？１年間、大きな病気やケガもなく走り続けられたことに感謝したいと思います。

Eventually, I ran 22 km with a good pace. I could end this year’s workout with satisfactory running.
終わってみれば、22kmをいいペースで走れました。満足のいくランニングで今年のワークアウトを締めくくることができました。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 22.3km
Time（タイム） : 1:41'50"30
Average Pace（平均ペース） : 4'33" /km
Speed（スピード） : 13.2 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 1,197 kcal
Steps（歩数） : 18,285
Shoes（シューズ） : WAVE RIDER 22 (total distance : 216.6km)
Temperature（気温）: 3.9~4.2℃
Wind Speed（風速）: 3.5~4.4 m/s
Humidity（湿度）: 68~69%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’44” /km
2km 4’45” /km
3km 4’33” /km
4km 4’29” /km
5km 4’30” /km
6km 4’38” /km
7km 4’34” /km
8km 4’37” /km
9km 4’36” /km
10km 4’29” /km
11km 4’31” /km
12km 4’31” /km
13km 4’41” /km
14km 4’37” /km
15km 4’31” /km
16km 4’27” /km
17km 4’36” /km
18km 4’34” /km
19km 4’28” /km
20km 4’24” /km
21km 4’40” /km
22km 4’16” /km

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Well, this is my last post of this year, so I’d like to look back on my running activity in this year.
さて、これが今年最後の投稿なので、今年のランニングを振り返ってみたいと思います。

This year I ran 3242 km totally. The distance is 1200 km longer than one of last year (2025 km). I ran more than 200km in all months, and ran more than 300km in five months.
今年は合計3242km走りました。去年（2025km）より1200kmも伸びました。すべての月で200km以上走り、５つの月では300km以上走ることができました。

On 7th January, I ran a half marathon in 1:28’09”.( The 2nd HAT Kobe Dream Run ) It is my personal best time of half marathon. On 11th February, I ran a half marathon in 1:32’09”, ( 2018 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run ) and on 4th March, I ran a full marathon in 3:20’09”. (The 38th Sasayama ABC Marathon )
1月7日には、ハーフマラソンを1時間28分09秒のタイムで走りました（第2回HAT神戸ドリームラン）。これが僕のハーフマラソン自己ベストです。2月11日には、ハーフマラソンを1時間32分09秒のタイムで（2018 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン）、3月4日には、フルマラソンを3時間20分09秒のタイムで走りました（第38回篠山ABCマラソン）。

Besides, on 8th December, I ran a full marathon in 3:10’45”.( The 1st HAT Kobe Marathon ) It is my personal best time of full marathon.
さらに12月8日には、フルマラソンを3時間10分45秒で走りました（第1回HAT神戸マラソン）。これが僕のフルマラソン自己ベストです。

My personal best time of full marathon and half marathon both were set in this year. This fact shows that my running life was so fulfilling in this year.
フルマラソンとハーフマラソンの自己ベストは両方ともこの1年で出したものです。このことが、この1年のランニングライフが充実していたことを示しています。

On the other hand, I missed a half marathon in October because of a cold. This sad experience reminded me of the importance of health management.
一方で、10月には風邪のせいでハーフマラソンを欠場してしまいました。この悲しい経験で健康管理の大事さをあらためて思い知らされました。

In the new year, I’d like to do more workouts and run better races than this year.
来年は、今年以上にもっと練習して、もっといいレースを走りたいと思います。

I wish you a happy new year !! Let’s enjoy running in the new year, too !!
みなさん、よいお年を！来年も楽しく走りましょう！

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 3:10'45" ( The 1th HAT Kobe Marathon, 8th December 2018 )
Half Marathon : 1:28'09" ( The 2nd HAT Kobe Dream Run, 7th January 2018 )