Saludos amigos, me alegra estar por aquí hoy con ustedes para presentar mi participación en el reto de esta semana, con un tema que me encanta, ya que es parte de mi estilo de vida mantener hábitos saludables que disminuyan en gran medida las probabilidades de visitar el medico

En algunas ocasiones no podemos evitar algún tipo de lesión física o mental, pero si podemos tener hábitos saludables que nos ayuden a bajar la gravedad de estas lesiones.

• La comida es de vital importancia para mantener una vida saludable, consumo muchas frutas y vegetales que nos aportan inmensos beneficios a nuestra salud .Trato de controlar la ingesta de azúcar que me cuesta bastante ya que me encanta el dulce.

• Mantener una salud mental bien fortalecida es básico para una vida saludable ya que nuestras actitudes, energías deben vibrar en positivo y mantener se fuerte ante los obstáculos, y esto lo he logrado a través de escuchar audio libros de crecimiento personal, practicando yoga la cual ha sido una disciplina que me ha ayudado mucho a encontrar mi equilibro.

• Adicional al yoga que me ayuda a mantener una buena condición física, mantengo el habito de trotar que me ha brindado inmensos beneficios en los últimos años, no solo físicamente sino mentalmente.

Absolutamente estoy segura que todos podemos adoptar hábitos saludables que nos traigan resultados favorables a nuestra vida, y minimicen los riesgos de padecer de alguna enfermedad, ya que nadie quiere estar visitando al medico, o estar constantemente enfermo, ya que esto no es calidad de vida.

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Todos queremos mantener un buen estado mental, físico tanto interno como externo y para ellos sabemos que debemos adoptar hábitos saludables, los cuales solo requieren de nuestra actitud y estar consciente de lo bien que le hacen a nuestra vida, por lo que todos podemos adoptar hábitos saludables en nuestra vida, depende solo de nuestra voluntad y determinación.

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¿Qué consejos de salud le darías a los steemians?

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Para mis amigos steemians les aconsejaría que para tener un buen estado de salud antes de todo debemos valorarnos mucho y cuidar nuestro cuerpo para ellos debemos mantener una dieta balanceada, estar activos físicamente, por lo menos una caminata de 30 minutos no te quitara mucho tiempo y los beneficios valen la pena, y mantenerte hidratado consumiendo mínimo 6 vasos de agua al día.

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_{Habitos saludables}

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Mantener una actitud positiva en la vida para ellos debemos fortalecer nuestra mente y espíritu a través de practicas de meditación, yoga, audiolibros de crecimiento personal, charlar con amigos que vibren en tu mismo estilo de vida.

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Sobretodo amigo a dejar que todo fluya, todo tiene un tiempo, y no debemos enfrascarnos cuando no se dan en nuestro tiempo, por algo sucede todo, y lo que no es para nosotros hay que dejarlo fluir. Disfruta mucho de lo que te gusta de tus pasiones, tomate un tiempo del día y dedicatelo y veras como vas a sentir plenitud que esto se traduce en salud. Y sonreír mucho amigos esto no mantiene felices y proyectándolo en nuestro entorno.

_{Sonriendole a mi dia}

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Invito a mis amigas @anasuleidy , @dasudi , @mariami, @ciru2014 y @nancy0 . A unirse a este interesante reto que se que es de su interés. Les comparto el Link

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