Steemit Engagement Challenge S8-W4 | An Apple a Day Keeps the Doctor Away
Saludos amigos, me alegra estar por aquí hoy con ustedes para presentar mi participación en el reto de esta semana, con un tema que me encanta, ya que es parte de mi estilo de vida mantener hábitos saludables que disminuyan en gran medida las probabilidades de visitar el medico
En algunas ocasiones no podemos evitar algún tipo de lesión física o mental, pero si podemos tener hábitos saludables que nos ayuden a bajar la gravedad de estas lesiones.
- La comida es de vital importancia para mantener una vida saludable, consumo muchas frutas y vegetales que nos aportan inmensos beneficios a nuestra salud .Trato de controlar la ingesta de azúcar que me cuesta bastante ya que me encanta el dulce.
- Mantener una salud mental bien fortalecida es básico para una vida saludable ya que nuestras actitudes, energías deben vibrar en positivo y mantener se fuerte ante los obstáculos, y esto lo he logrado a través de escuchar audio libros de crecimiento personal, practicando yoga la cual ha sido una disciplina que me ha ayudado mucho a encontrar mi equilibro.
- Adicional al yoga que me ayuda a mantener una buena condición física, mantengo el habito de trotar que me ha brindado inmensos beneficios en los últimos años, no solo físicamente sino mentalmente.
Me relajo profundamente en la practica, ademas de aprender a controlar mis emociones, y darme prioridad en regalarme un momento para mi de esta manera encontrar esa paz y ser luz para mi familia y los que se encuentren en mi entorno.
El habito de trotar llego a mi vida en la pandemia de la mano de mi esposo a el siempre le había gustado trotar, y yo me anime hacerlo comencé a caminar luego después de agarrar condiciones y hoy ya después de tres años, se ha convertido en mi actividad de las tardes, la cual de manera disciplinada y constante la disfruto muchísimo.
Los hábitos no hacen mas productivos y a desempeñarnos eficientemente en nuestras actividades.
Todos queremos mantener un buen estado mental, físico tanto interno como externo y para ellos sabemos que debemos adoptar hábitos saludables, los cuales solo requieren de nuestra actitud y estar consciente de lo bien que le hacen a nuestra vida, por lo que todos podemos adoptar hábitos saludables en nuestra vida, depende solo de nuestra voluntad y determinación.
Mantener una actitud positiva en la vida para ellos debemos fortalecer nuestra mente y espíritu a través de practicas de meditación, yoga, audiolibros de crecimiento personal, charlar con amigos que vibren en tu mismo estilo de vida.
Sobretodo amigo a dejar que todo fluya, todo tiene un tiempo, y no debemos enfrascarnos cuando no se dan en nuestro tiempo, por algo sucede todo, y lo que no es para nosotros hay que dejarlo fluir. Disfruta mucho de lo que te gusta de tus pasiones, tomate un tiempo del día y dedicatelo y veras como vas a sentir plenitud que esto se traduce en salud. Y sonreír mucho amigos esto no mantiene felices y proyectándolo en nuestro entorno.
Invito a mis amigas @anasuleidy , @dasudi , @mariami, @ciru2014 y @nancy0 . A unirse a este interesante reto que se que es de su interés. Les comparto el Link
Para conocer mas de mi:
Logro 1
Mantener una salud mental bien fortalecida es básico para una vida saludable ya que nuestras actitudes, energías deben vibrar en positivo y mantener se fuerte ante los obstáculos, y esto lo he logrado a través de escuchar audio libros de crecimiento personal, practicando yoga la cual ha sido una disciplina que me ha ayudado mucho a encontrar mi equilibro.
Me gusta tu este hábito @mvchacin
Gran amor de mi parte
Gracias por pasar por mi publicación y dejarme tan agradable comentario. El yoga es una disciplina que ha cambiado mi vida.
TEAM MILLIONAIRE
Congratulations, your comment has been successfully curated by @franyeligonzalez at 5%.
¡Holaaa amiga!🤗
Sabía que te ibas a destacar en este tema porque, eres la maestra en el yoga😎. Siempre es agradable leer tus recomendaciones saludables.
Sin duda, asegurar los vegetales y verduras en nuestra alimentación, es un paso extraordinario para manetenernos sanos porque, estos alimentos contienen bastantes vitaminas y minerales.
Un fuerte abrazo💚
Hay amiga me haces sonrojar gracias por ta halagador comentario. Bendiciones.
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Hola amiga has compartido muy buenos consejos para mantenerse sanos, y lo primordial es alimentarse bien comer sano e incluir muchas verduras y vegetales en el menú esto nos ayudará a mantener un cuerpo sano
Woow, tentu saja sangat asyik bisa yoga. Senam yoga ini menjadi olahraga paling mudah dilakukan siapa saja, apalagi untuk menjaga kesehatan kita
Thank you for your comment
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
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Tip yang menarik untuk diikuti sebagai pola hidup sehat, olahraga secara teratur, konsumsi buah-buahan dan yoga.
Thank you for the comment.
Gran verdad en esta afirmación que compartes en tu publicación. Llevar un estilo de vida saludable es garantía de que el médico se mantendrá alejado, ya que la vida saludable te permite tener una alimentación balanceada con ejercicio, lo que te permite tener un cuerpo y mente serenos sin padecer continuamente algunas enfermedades, lo que ayuda a mantener alejadas las visitas al médico.
Los hábitos que mencionas para mantenerte sano, los comparto en gran medida, ya que una alimentación sana, equilibrada en vitaminas, propicia un cuerpo sano y enérgico. De igual manera, una mente sana y fortalecida se logra leyendo buenos libros y escuchando música que agrada y estimula a llevar una vida saludable como lo es la concentración que genera la práctica del Yoga...
Descubriste el Yoga a través de una amiga hace 5 años que te lo enseñó y te permitió obtener importantes beneficios de concentración y relajación para tu cuerpo, mente y alma. Todo esto es interesante porque contribuye a la salud integral del cuerpo y permite alejar las consultas médicas.
Gracias por compartir tu experiencia con el tema de este reto.
Feliz y bendecido día.
Imagen source
Waoo amigo me encanto el detalle de tu comentario hasta con una linda imagen. Si mantener hábitos saludables nos permite mantenernos alejados de las visitas al medico, y mas aun con la situación país que vivimos. Gracias por tu agradable comentario. Bendiciones.
Hábitos saludables es garantía de ausencia médica por algunos días.
Éxito, amiga.