"Como cuidas tu salud mental"
Saludos amigos de Healthy Steem
¿Eres de las personas que le gusta hacer ejercicio a diario o cuántas veces a la semana lo haces y si no lo haces dinos por qué? |
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En un parque
Aunque hace como una semana me dedique a ir a un parque muy cerca de mi casa en las mañanas y ver a personas que hacen ejercicios, creo que no me hace falta pues estoy en mi peso normal de acuerdo a mi estatura u bueno como mencione camino mucho y ya eso es ejercicios.
¿Cuánto tiempo del día te tomas para hacer un ejercicio de respiración o relajación y si no lo haces dinos por qué? |
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¿Qué tan importante para ti es la salud mental has tenido algún problema de estrés ansiedad y depresión? |
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Respirando aire puro
Hace más o menos como cuatro años si viví una época muy fuerte donde vivía un estrés diario en mi casa, tenía muchos problemas familiares con mi hermano, todos los días era una tortura e incluso enferme de la presión arterial, sufrí de ataque de pánico, fue muy fea esa etapa de mi vida que no quisiera repetir de verdad.
Aprendí que nadie tiene derecho a cambiar mi paz mental y que no puedo cambiar lo que no está en mis manos.
¿Qué tanto tiempo te das a ti mismo para poder armonizarte? |
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A veces debemos estar solo un tiempo
No tomaba tiempo para mí y desde hace dos semanas conversamos sobre ese tema ya que los dos pensábamos igual y decidimos no alejarnos si no que cada quien haría lo suyo, pero sin dejar de querernos y estar pendiente el uno del otro.
Ahora vivimos más relajados, estamos pendiente igual, nos vemos cuando podemos y cada uno hacemos cosas para nosotros mismos, mi tiempo para armonizarme es escuchar música, eso me relaja de una manera increíble y ahora he vuelto a tomar esa rutina y me encanta porque extrañaba no hacerlo.
Mi logro 1
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Hola mi querida amiga @mayberling, un placer saludarte
Es importante hacer cualquier actividad física amiga, a veces nos descuidamos con eso y no esta bien, que bueno que tu te mantienes activa caminando y haciendo tus diligencias de la casa porque eso te ayuda.
Así es amiga, nosotros no debemos dejar que nada nos robe la paz mental y cuando algo te roba la paz eso no viene de Dios , porque precisamente todo lo que es de Dios te va a llenar de paz y felicidad.
Bueno amiga espero que la decisión que hayas tomado te haga sentir bien y recuerda, que si no te sientes bien, y no estás tranquila, no te llena, es momento de revisarse ambos y conversar, sólo tu puedes decidir que es lo que quieres y te hace bien
Te deseo mucho éxito. Un abrazo 🤗
Hola, querida. Me han explicado que por mucho que uno camine o corra jejeje haciendo diligencias, eso no cuenta como ejercicio, aunque no dudo que tenga algún efecto en el cuerpo. El ejercicio debe hacerse de forma intencionada, únete a un grupo de esos en el parque, estoy segura de que te hará bien tanto física como socialmente y si saben lo que están haciendo, trabajarán la respiración.
La actitud que tomaste en tu casa es la más sana. Por otra parte, las parejas tienen sus fases, con el tiempo ya no es necesario estar todo el tiempo juntos, es insostenible, cada quien tiene su mundo y un mundo que es de los dos.
Te deseo mucho éxito, amiga. Gracias por la invitación.
Hello your great to see how you incoorporate daily activity & music into your routiness for relaxetion. your experiencess to main points & the importance of personally time and finding what works best for you.
There are many ways to improve ones mental health, I can see you talked about walking alot, that's a good form of exercise too, reading for some people helps to relax the mind and that's a relaxation exercise too. And I'm happy to see you got a partner that's willing to take mental health serious too, that's good, a good motivation.
Saludos amiga no está demás tomar tiempo para nosotras con ejercicios de respiración para armonizar nuestra energía. Mucho exito