S E C ~ S16 - W6 || "The Science of Aging"
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Pero, ¿por qué envejecemos entonces? Bueno, esto ocurre por qué nuestro cuerpo se va deteriorando, al igual que nuestro funcionamiento como las células, nuestro sistema inmunológico y el envejecimiento celular hace que nuestro cuerpo no funcione igual a comparación de cuando estamos jóvenes. Nuestro sistema y órganos empiezan a decaer y a veces hasta dejar de funcionar por el envejecimiento. Nuestra piel, músculos y huesos también entran en esta parte de declive.
Aunque el envejecimiento es un proceso grande, casi que está presente desde nuestro nacimiento, los efectos pueden notarse y verse visibles a partir de los 40 años de edad, a partir de esta edad la producción de nuestro cuerpo como el colágeno, elastina y células va disminuyendo haciendo que se vean cambios en la piel.
Las capacidades físicas y cognitivas nos serán las mismas, pues al pasar los años nuestra fuerza, flexibilidad, resistencia y agilidad nos serán las mismas e incluso pueden disminuir mucho, además de eso nuestra memoria puede disminuir afectando nuestra concentración y retención de cosas.
Otra cosa que se ve presente en el envejecimiento son las enfermedades crónicas como la hipertensión, diabetes y cardiacas. Estas enfermedades afectan significativamente nuestra cálida de vida.
- Las frutas y verduras: Estas son muy ricas en antioxidantes, minerales y vitaminas.
- Pescado Azul: Contiene mucho omega-3 que ayudan a mantener nuestra piel hidratada, y previene las arrugas.
- Los frutos secos: Son una excelentísima fuente de vitaminas E.
- Caminatas: Es algo accesible para cualquier persona de distinta edad, caminar con regularidad, mejora nuestros músculos fortaleciéndolos, mejora nuestra postura y nuestra resistencia cardiovascular aumenta. Además de eso, ayuda a reducir el estrés y ansiedad y mejora nuestro estado de ánimo.
- Natación: Aunque es un ejercicio de bajo impacto, hace que todos los músculos trabajen, aumenta también nuestra resistencia cardiovascular fortaleciendo nuestro corazón. Y tener el contacto con el agua puede ayudarnos a evitar enfermedades como la hipertensión y la diabetes. Mejorando nuestra apariencia.
- Ciclismo: Este ejercicio aeróbico mejora nuestra circulación sanguínea, fortalece nuestros músculos inferiores y quema muchas calorías. Estar activo en bicicleta, mejora nuestra condición y fortalece nuestro cuerpo evitando enfermedades como la artritis y la osteoporosis.
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Las imagenes presentadas fueron editadas y/o creadas en Canva.
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Hola querido Jasa.
Lamentablemente todos estamos destinados a envejecer tal como lo expresas y finalmente a morir, pero que bueno sería que no llegáramos hasta allá sino que siempre tuviéramos el vigir juvenil porque la vejes trae muchos achaques y algunos son muy doloroso y costosos.
Para ello hay que ejercitarse y comer sano.
Buen post amigo y buenas fotos como siempre.
Saludos raquel!
Es asi, en este sistema no estamos más que condenados a sufrir por la muerte y las enfermedades y consecuencias como la vejez.
Aunque ejercitarse, consumir alimentos o comer de manera saludable ayuda mucho al cuerpo.
Saludos y gracias amiga!
¡Holaaa amigo!🤗
Te cuento que a mi me impresiona mucho que, a pesar de que sabemos que el envejecimiento es una etapa normal, nos genera temor pero, en lo personal considero que, en vez de desgastarnos pensando en ese temor, hay que ocuparnos en evitar que el envejecimiento nos complique nuestro bienestar.
Te deseo mucho éxito en la dinámica, un fuerte abrazo💚
¿Como estas Paola?
Pues la verdad si, aun así, estando consientes de que vamos a envejecer por ley de la vida, a veces nos negamos y no queremos, sabiendo que esto es inevitable, la verdad jaja. Y claro que sí, hay muchas maneras de mantenernos saludables y en forma, así que hay que ponerlas en práctica para poder estar muy bien en unos años.
¡Muchas gracias, saludos un abrazo igualmente!
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We are the hope!
Your exploration of the aging process and its effects on the human body is insightful and well-articulated. You've effectively conveyed the inevitability of aging while discussing its physiological aspects such as the deterioration of cells immune system and organ function. your acknowledgment of the visible changes in skin muscles and bones as we age adds depth to the discussion.
To know our body requires study and time. It is vital to know what is good and what is bad for us, and even more so if in the process of ageing we lose many factors such as the regeneration of some cells and vitamins. I had to do some research to be able to explain it in a simple but understandable way. I am glad you liked my publication.
Regards
Hello Dear @jasa107
As the sun sets each day, so does our journey through the sands of time. Aging, an inevitable companion, leaves its mark on us all. Yet amidst the ebb and flow of life's currents, let us nourish our bodies with the bounty of nature's harvest and sculpt our vitality through the rhythmic cadence of practice. To embrace the dance of life, we find beauty in every step.
You can read my post and comment if you want.
All of us, unfortunately, without exception, will grow old at some point in our lives. It is vital to learn to live it in a healthy way without things that hurt us or anything like that. Learning to live in harmony with nature is what we should do to live a strong and healthy life.
And of course yes, that's where I'm going in your post.