Steem engagement challenge-s7/w5|Mi forma de mantener el equilibrio durante los momentos de estrés.
Todos vivimos nuestros día a día apurados siempre pensando en como resolver los problemas y eso afecta nuestra salud y es ahí donde apare esta enfermedad.
Primero quiero comenzar con una definición sobre esta palabra Stress
Cara de cuando sufrimos Stress
Algunos síntomas del stress son:
- Depresión
- Dolor de cabeza
- Ansiedad
- Insomnio
- Cansancio
Puedo decir con propiedad que yo he sufrido de strees, durante la pandemia y por el encierro que tuvimos, tenía muchos problemas personales, incluso hasta sufrí ataques de pánico, lo recomendable en estos casos es hablar, sacar todo lo que llevamos dentro, no guardarnos nada.
¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés? |
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Lo recomendable es salir a pasear
Tuve la dicha de contar con amigos que me ayudaron, salidas, comidas y así sea a un parque solo a caminar y a ver cosas distintas eso ayuda muchísimo.
Dé tres razones principales detrás de nuestro estrés. |
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• No decir nunca “NO” creer que lo podemos hacer todo, que debemos hacerlo perfecto, que podemos con todo y no, no es asi. No somos para nada perfectos, tenemos limites y creo que en mi experiencia el no decir esa pequeña palabra te sobrecargas de cosas innecesarias en tu cuerpo incluso sentimientos que no son tuyos.
• Problemas familiares: Aquí tengo mucho que decir, pues tuve una época donde convivir con mi hermano se puso cuesta arriba, de verdad que no lo soportaba, me molestaba las cosas que hacia y el tiene un carácter muy fuerte y yo también y siempre chochábamos, hasta que un día me canse y nos sentamos a hablar como familia porque era yo la que estaba sufriendo todo y luego de decir las cosas en mi caso sentir un gran alivio, por eso es importante el punto que mencione.
• Problemas Económicos: Los que vivimos en Venezuela siempre vivimos con el stress económico, ¿por qué? Porque nuestro dinero no nos alcanza para las cosas básicas es decir la alimentación, mucho menos para la diversión y el divertirse también evita que tengamos stress
¿Crees que ahora deberíamos tomar este problema en serio? Si es así, entonces describe ¿por qué? |
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El stress puede llegar a convertirse en enfermedad, si es prolongado es decir si dura mucho tiempo en nuestro cuerpo y no hacemos nada para curarnos, incluso puede llegar a causar enfermedades como problemas cardiovasculares o sea del corazón, el no descansar también nos provoca no tener las energías suficientes para hacer nuestras cosas diarias y debido a todo esto es muy importante tomar muy en serio cuando sintamos que tenemos stress.
Foto propia de mi galería personal
Tomarnos una pausa y respirar un poco de aire puro, si es necesario estar solos porque a muchas personas les ayuda esto, también podemos hablar con nuestros familiares mas cercanos y buscar una manera de desahogo.
Solo basta con tener un día para nosotros, para nuestros gustos, por mas sencillo que sea.
Entonces si es necesario tomarlo muy en serio porque de esto también pueden depender muchas cosas en nuestra salud y nuestro organismo y por consiguiente si eso sucede no tendremos una buena salud y poder realizar nuestras cosas.
Invito a mis amigas @paholags @mariami @soythai aquí el link Steemit Engagement Challenge S7/W5|¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés?
Gracias por visitar mi post
Hello My Friend @mayberling! I wholeheartedly agree with your post. The issue of stress is one that should not be taken lightly, as it can have far-reaching consequences on our physical and emotional health. Your personal experiences with stress are a testament to the impact it can have, and I am glad to see that you have taken steps to alleviate it, such as going for walks and reaching out to friends and family. Taking time for self-care is an important part of managing stress, and it's great to hear that you have found it helpful to breathe fresh air and disconnect for a while.
Your insights on the three main reasons behind stress are spot-on. You highlight the importance of setting boundaries and saying "no," as well as the role that family and economic problems can play in causing stress. These are certainly common sources of stress for many people, and it's crucial to address them in order to maintain a healthy and balanced life. Your suggestion to talk to loved ones and find a way to vent is especially valuable and one that many people can benefit from. Thanks for sharing your thoughts on this important topic and for bringing attention to the impact of stress on our lives.
Regards, @fabiha
Saludos amigo, gracias por tu valioso comentario y leer mi post, es asi nada mejor que nuestras propias experiencias para poder hablar mejor del tema.
Saludos y bendiciones para ti!
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
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Hola bella! Las medidas que tomas para aliviar el estrés son muy buenas, creo que salir a caminar y respirar aire puro es muy bueno para calmar momentos de ansiedad y estrés .
Los factores que nos hacen estresar pueden ser muchos pero debemos mantener el control lo más que podamos .
Saludos y mucho éxito en tu participación cariño.
Hola Mile!
Así es, caminar y estar con amigos ayuda muchisimo en esos momentos, yo lo viví.
Solo nos ouden tres razones pero es cuerto que son muchisimas más lo que nos hace sufrir de strees y hay que estar muy pendiente por nuestro bien.
Ssludis y gracias por tu visita y comentario. 💕💕💕💕💕
I also agree with the advice you shared between us about walking with a loved one during times of stress. There are also many other aspects we can do to stay away from stress. I appreciate your excellent presentation. Good luck to you.
Las circunstancias nos hacen aprender a decir que no. El contacto con la naturaleza nos alinea las emociones. Tienes razón nada como salir a pasear para despejar la mente.
Hello friend, The methods you have mentioned in your post to balance stress are really appreciable. Your post is very informative.
Greetings friends for participating.
Hola amiga muchas gracias por tu visita y comentario, que bueno que te gusto mis métodos.
Saludos y bendiciones
Tu publicación amiga esta demasiado certera, los problemas familiares y económicos son los principales factores que conllevan al stres y con el, a enfermedades múltiples. Tomar la vida con calma es la mejor alternativa, un solo dia a la vez linda. Exito en tu excelente participación!
¡Holaaa amiga!🤗
Me encanta que tengas claro que si no hay un manejo adecuado del estrés, este se convierte en un terrible problema el cual, acarrea una enfermedad muy complicada... De esto tengo un hilo bastante largo jajajajaja.
En este aspecto, el primer paso es reconocer que se tiene el problema y comenzar a hacer lo necesario para librarnos de él.
No dejes de trabajar para reducir el nivel de estrés... Esa es una extraordinaria manera de quererte.
Felicidades amiga, excelente participación👐🏻💚
Hola amiga!!
Ese es el detalle, trabajar en nosotros y yo aprendí eso y desde entonces cuando siento que estoy asi hago lo necesario para calmarme.
Gracias por tu comentario y visita.
Un abrazo para ti
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.