[travel] 뒷동산 저탄,간단 다이어트

안녕하세요 영생식단 @raah 입니다.

^{@kamoverse 님께서 대문을 만들어 주셨습니다. 감사드립니다. ^^}

• #면역력, #세포재생, #혈관신생, #DNA보호, #장내유익균 모두에 좋은 최고의 음식들을 하루 다섯가지 이상 먹어라. ^{주의: 영생할 수 있음}

간헐적 단식

저는 몇년째 저녁7시30 ^계획ㅋ ~ 익일 12시까지 간헐적 단식과 탄수화물을 줄이는 것으로 임신을 방지하고 있습니다.

저녁 회식이 있으면 문제가 ^자주 생깁니다.

그리고 요즘 새로만난 동료들과 열심히 회식 중입니다. ^^
매일 계획과 다르게 저녁이 길어지니 대신 아침마다 등산을 좀 과하게 하게 됩니다.

며칠째 앞동산, 뒷동산을 올랐습니다.

뒷동산의 이름은 .....

이유는 모르겠지만

발산입니다.
삼각산이라고도 한답니다.
등산로 2km 정도 되고

앞에 보이는 800m 봉내산은
내리막 없이 10분씩 네번 빡세게 오르는 반면

700m 발산은 좀 오르락 내리락 해서 좀 편합니다.

30분쯤 오르면 친절하게도
그냥 돌아가시란 팻말도 나옵니다. 이쯤에서 돌아오시면 좋습니다.

무시하고 올라가 보니
암벽등반 같은 등산로를 낡은 밧줄에 의지해 올라야 하네요
안전한 길도 별로 아니 안전하기는 마찬가지로 미끄러지기 좋은 비탈길입니다.

오늘도 아침부터 붓기를 빼고 하루를 시작합니다.
불금이네요^^ 좋은 하루 되세요.

[시사 in] 러시아국민은? / 굴종할 수 없어 37년을 버틴 한 인간/집값과 갈라치기 / 도로 대장동 /

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  미얀마 힘내라.

우크라이나 에도 평화U-ji를 ㅠㅠ

모든 전쟁은 악이다.

인류역사에서 전쟁의 참상을 그렇게 보고도....ㅠㅠ
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