나의 훈련일지-49(기의 건강법)

나의 훈련일지-49(기의 건강법)

기의 건강법_하야시마 마사오

책은 종류에 따라 한번 읽으면 충분한 책이 있는데 반해 두고두고 읽고 읽어 외우다시피 해야 할 책이 있다. 연애소설같이 재미로 읽는 책은 한번 읽는 것으로 족하지만 학습이나 훈련이 필요한 책은 곁에 두고 지속적으로 반복해서 읽어야 도움이 된다.

도인술의 저자 “하야시마 마사오”가 쓴 도인술은 행법(일조의 체조 같은 것)을 익히기 위해서는 부단한 노력이 필요하다. 그래서 혼자서 그 행법을 모두 익혀 실생활에 적용하기는 쉽지가 않기 때문에 도장에 다니면서 수련을 하는 것이다. 한 두 번 따라 하는 정도로는 어림도 없다.

이 번 책에서는 현대인들이 실생활에서 겪는 여러 가지 부조화 즉 만성병, 의욕저하, 열등감 극복, 아름다운 몸 만들기, 정력강화, 노화방지 등을 개선할 수 있는 행법을 소개하고 있다. 그 중에서 간단하면서 기의 흐름을 좋게 하여 건강을 유지하는 술 목욕법을 소개한다.

술 목욕법

술을 적당히 마시면 몸이 따뜻해지고, 대부분의 사람들은 얼굴이 빨갛게 된다. 이것은 기혈의 흐름이 활발하게 되기 때문이다. 적절한 온도의 물을 욕조에 채워 술을 0.9L 정도 붓고 잘 휘젓고 난 다음 들어 간다. 효과는 기혈의 흐름을 활발하게 해주어 체력향상에 도움이 되고 모공의 때까지 모두 녹아 나온다.

2020/7/31(금)

5시: 오대산 등반: 상원사- 비로봉- 상왕봉- 두로봉- 동대산- 피아골- 상원사
22.8km/ 운동시간 7시간 01분/ 휴식시간 7분

2020/8/1(토)

7시: 달리기 일자산 반바퀴 21’03”
10시30분: 테니스 2승

2020/8/2(일)

소나기로 집에서 웨이트

1. Abs 롤러: 10. 10
2. 스쿼트 20k 25. 30. 27k 25. 20
3. 앵글카퍼레이즈 20k 120. 120. 27k 120
4. 8시-12시 탁구

2020/8/1(화)

1. 6시: 달리기 일자산 한 바퀴 43’41”
   웨이트
   데드리프트 22k 25. 30. 40. 25