hodolbak (81)in #kr • 14 hours ago조정이 좀 길어지는 듯조정이 좀 길어지는 듯 하다. 스팀이 다시 400원 밑으로 내려갈 일이 없기만을 바란다. 제발~~hodolbak (81)in #kr • 18 hours ago세번째 마라톤 풀코스 후기2022년 11월 JTBC 마라톤! 2023년 3월 동아마라톤! 그리고 어제의 동아마라톤! 내 세번째 풀코스 마라톤이 끝이 났다. 올해 신청한 트레일런대회 일정을 생각하면 올해 풀코스 마라톤을 나가게 될…hodolbak (81)in #kr • 2 days ago얼굴이 너무 화끈거린다 ㅠㅠ오늘 동마는 뛰기에는 정말 좋은 날씨였는데 중간 중간 분 바람이 너무 싫었다. 결국 기록은 둘째치고 지금 얼굴이 너무 화끈거려 눈 마저 아린다 ㅠㅠ 내일은 좀 나아지길...hodolbak (81)in #kr • 2 days ago동마 완주!세번째 풀코스 완주!! 후기는 다음에...hodolbak (81)in #kr • 3 days ago준비 끝!복장 준비 끝! 부상 없이 무사 완주!! 아자!!hodolbak (81)in #kr • 3 days ago스태픈 챌린지목표 80km 도달 37km 내일 대회대비 가볍게 산책!! 오후엔 대회준비하고 일찍 잠자리에!! 대회 준비전 최대 큰 일은 내일 집에서 출발전 화장실에 가서 큰거를 해결하는 것!! 시원하게 해결하고 대회장으로 가자!! 아자!!hodolbak (81)in #kr • 4 days ago🏃➡️[나는 달린다] #042 스테픈 챌린지목표 80km 달성 32kmhodolbak (81)in #kr • 4 days ago일단 저질렀다!트랜스제주 UTMB 100KM! 숙박이고 교통이고 나중에 생각하기로 하고 일단 저질렀다. 10월12일 오전6시 출발! 제한시간 28시간! 남은 7개월동안 잘 준비하면 어떻게든 되리라 생각한다. 올해는…hodolbak (81)in #kr • 5 days ago🏃➡️[나는 달린다] #041 스테픈 챌린지목표 80km 달성 22km 점심시간 이용해서 달린게 조금 도움됐다. 일요일 대회까지는 계속 몸 풀기!!hodolbak (81)in #kr • 5 days ago트랜스제주 100K 마렵다올해 마지막 대회를 울주나인피크 7피크로 마무리할계획이었는데 갑자기 트랜스제주 UTMB 대회가 눈에 들어왔다. 이 대회는 UTMB 인덱스라는 포인트가 있어야 참가를 할 수가 있는데 작년 서울100K 가…hodolbak (81)in #kr • 6 days ago🏃➡️[나는 달린다] #040 스테픈 챌린지목표 80km 달성 10kmhodolbak (81)in #kr • 6 days ago운탄고도 스카이레이스 신청운탄고도 스카이레이스 42K 부문 신청 완료!! 대회공지는 알고 있었는데 접수일시가 안나와서 모르고 있다 단톡방 톡 보다가 접수 10분 남겨두고 알았다. 몰랐으면 그냥 넘어갔을 듯!! 하이원리조트를…hodolbak (81)in #kr • 7 days ago한잔일이 좀 있어 야근하고 연구소 소장님이랑 한잔!! 차덜박이 사시미는 처음 먹어봤는데 이거 쫄깃하고 참 맛나구만 ㅎㅎㅎhodolbak (81)in #kr • 7 days ago퇴근 중이번주 마지막 술자리! 일요일 동마 대회가 있으니 오늘로 마지막!! 대회 목표를 4시간으로 잡고 싶었으나 몸무게도 늘고 훈련량도 부족해 4시간10분으로 늦췄다. 그런 김에 이번에 풀코스 처음 도전하는…hodolbak (81)in #kr • 8 days ago🏃➡️[나는 달린다] #039오늘부터는 컨디션 점검차 조깅으로만 짧게!! 스테픈은 하루 에너지를 4번에 나눠서 다 소진했다. 이런적은 처음인데 역시 돈기부여가 최고다. 몇 달만 분위기 잘 이끌고 가자!!^^hodolbak (81)in #kr • 8 days ago비트코인 1억 기념 캡쳐한화로 전고였던 82,500,000 부터 조금씩 비트를 털고 있는데 (보유슈량이 1개도 안됐다는건 함정ㅠㅠ) 알람이 와서 보니 1억에 걸어둔 비트가 매도됐다. 와 1억 간다간다 하던 이야기가 전설처럼…hodolbak (81)in #kr • 9 days ago주말엔 먹고 마시고금,토,일 주말엔 아주 집에서 잘 먹고 잘 마신다. 평일엔 그렇게 많이 먹지는 않는데 주말에 몰아 먹다 보니 더 과식하게 된다. 이러니 살이 찔 수 밖에 ㅎㅎㅎ 근데 또 이거 주말에니 와이프랑 같이…hodolbak (81)in #kr • 9 days ago🏃➡️[나는 달린다] #038지난주 장거리와 어제 오늘 달려보니 풀코스를 뛴다고 했을때 6분 페이스가 적당하겠다는 생각이 든다. 나름 서브4를 목표로 삼고 싶었지만 아직은 무리라는 생각이 든다. 더구나 채중 관리를 했어야 했는데 평소보다…hodolbak (81)in #kr • 10 days ago옛날통닭요즘 치킨 한마리에 기본 2만원이 넘어가는데 옛날 시장에서 튀긴 것 같은 옛날통닭은 두마리에 19,000천원! 싸다 싸! 다구나 맛도 굿! 역시 통닭은 기본이 좋다. 세마리면 우리 다섯식구 충분히 먹겠다.…hodolbak (81)in #kr • 10 days ago🏃➡️[나는 달린다] #037동마가 한 주 앞으로 다가 왔다. 오늘, 내일 이틀간 마지막 점검 후 대회전까지는 가벼운 조깅으로 컨디션 조절만 해야 한다. 술도 좀 자제해야 하는데 이틀 정도는 약속이 잡힐 것 같은데 양해 구하고 가볍게…