다이어트와 운동 효과

다이어트와 운동 효과/

며칠 전 친구가 왔다.
오는 길에 맛있는 포도 좀 가지고 와했더니 여러 박스를 싣고 왔다.
그런데 그걸 내 살고 있는 2층으로 올리는데 한번 올라오더니
손짓으로 네가 나머지는 가지고 올라와한다.

무심코 알았어하고 가지고 올라와서 보니
이 친구가 계단 오르는 게 힘이 들어 그렇단다.
그렇구나, 그래
나도 그랬지
빔 몸으로 올라와도 숨이 차는 걸 느꼈었지 하는 생각이 들었다.

집에서 차 한잔하고 자라섬으로 가서 걸으며 이런저런 이야기를 해보니
이 친구 보통 문제가 아니다. 조금만 빨리 걸으면 숨이 차서 힘들어한다.
내가 그랬었으니 잘 안다.
맘대로 안 걸어지고 숨은 차고...

어제 친정에 간 아내가 트렁크는 물론 앞 좌석에도 무 배추를 잔뜩 싣고 왔다.
그걸 혼자 다 올려야 할 상황이 돼서 올리는데 무거운 걸 들고 여러 번 올라 다니니 숨이 차고 힘이 든다.
그래도 다 올려놓고 보니 기특하다.

다이어트하고 열심히 걷기 운동을 하다 보니 몸이 많이 좋아졌다.
종이리 근육도 제법 튼실하게 생겼다.
아직 허벅지 근육은 별로인 거 같은데 이제 허벅지 근육도 커갈 것이다.
물론 이것도 욕심일지도 모른다.
그러나 욕심 내 보고 싶고 꾸준하게 운동하다 보면 허벅지 근육도 생길 것이다.

사실 운동이나 다이어트 같은 것이 나하고는 상관없는 일이라 생각한 적 이 있다.
늘 몸무게 72 킬로그램에 허벅지나 장딴지 근육이 누구보다 보기 좋았던 시절에는 다이어트나 꾸준한 운동의 필요성을 전혀 느끼지 못했다.
그러나 이제는 체중 관리와 운동이 얼마나 중요한지를 알게 되었고
하루의 시작이 걷기 운동이 시작아 됐다.

그래서 오늘도 좋은 날입니다.
모두 행복하세요.