বাদামের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ এবং খাদ্য উপাদান এর উপকারী দিকগুলো |nuts beneficial aspects of food ingredients

হ্যালো বন্ধুরা কেমন আছো তোমরা সবাই ? আশা করি ভালো আছো । আজকে আমি তোমাদের সামনে দারুন একটি জিনিস উপস্থাপন করব, সেটার নাম হল আমাদের সবার প্রিয় ফল বাদাম । এটা আমরা ছোট-বড়, পুরুষ -মহিলা সবাই পছন্দ করি । তো চলুন দেখে নেওয়া যাক এর উপকারী দিকগুলো ।

বিভিন্ন ধরনের বাদাম রয়েছে তবে এর মধ্যে কিছু নাম হলো আখরোট বাদাম ,পেস্তা বাদাম, কাজু বাদাম, আমন্ড বাদাম ইত্যাদি

এটা আমাদের দেশে অত্যন্ত পরিচিত একটি ফল এবং স্বাস্থ্যসম্মত খাবার । এর পুষ্টিগুণ খুব দারুণ। এতে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যআঁশ, ভিটামিন, শর্করা জাতীয় খাদ্য উপাদান ।রয়েছে সাধারণত বাদাম ক্যান্সার স্তন ক্যান্সার হার্টের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে এছাড়া বাদাম চুল এবং ত্বকের দারুণ উপকার করে ।বাদামে ভিটামিন-ই এর উপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ অনেক।

বাদাম আমাদের শরীরে নানা হবে উপকার করে। এটা সাধারনত কঠিন রোগের প্রকোপ কমাতে সাহায্য করে বাদামে ব্রেন প্রখর হয় এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়। এতে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন-এ রয়েছে । B৩ ভিটামিন যারা যৌন জীবনে হতাশায় রয়েছে তাদের জন্য বাদামে রয়েছে বিশেষ ধরনের একটি এনজাইম যেটা আমার শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

এছাড়াও বাদাম মানুষের শরীরে হার্ট ভালো রাখে । এটা ক্যান্সার প্রতিরোধে খুবই সহায়তা করে । বাদাম ডায়াবেটিস রোগের প্রকোপ কমায় । এটা হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে এবং মানসিক অবসাদ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় । গর্ভবতী নারীদের অ্যাসিড তৈরি করে এবং তাদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । এটাতে বিভিন্ন ভিটামিন উপস্থিত থাকায় শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়ায়।

বাদামে ভিটামিন মিনারেল বিভিন্ন ধরনের জরুরি উৎস সঠিক পরিমাণে থাকায় সব বাদামি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। এছাড়াও বাদামে ফ্যাটি এসিড, সোডিয়াম ,পটাশিয়াম ,আয়রন ইত্যাদি কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে । রক্ত পরিষ্কার করে লিভার কিডনি ভালো রাখে এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে করে । ফলে সুস্থ থাকে কার্বোহাইড্রেট এর সঠিক রাখে ।

My Recent Posts:

By the time you see this, this post or a number of the posts below is also older than seven days, therefore, you'll be able to not vote for them any longer. If you wish to support, please one upvote
@darkline recent posts

• কিছু জিনিস মেনে চললে আমরা জীবনে সুখী হতে পারি আজকে এগুলো নিয়ে আলোচনা করব | Following some things, we can be happy in life

• আজকে আমি আপনাদের সঙ্গে আলোচনা করব কিভাবে আপনি পড়াশোনায় মনোযোগী হতে পারবেন | How you can concentrate on learning.

• ব্যায়াম শরীরের জন্য কতটা উপকারী তা আজকে আলোচনা করবো | Today I will discuss how much exercise is beneficial for the body

• মরিচের গুনাগুন এবং উপকারিতা সম্পর্কে আজকে আপনাদেরকে জানাবো | Today, we will tell you about the benefits and benefits of pepper

• চলুন বন্ধুরা আজকে লবণের উপকারিতা সম্পর্কে কয়েকটি জিনিস জেনে নেই | Let's find out some things about the benefits of salts today

• আজকে আমি আলোচনা করব টমেটো এর অন্য ধরনের গুনাগুন এবং উপকারিতা সম্পর্কে | benefits of tomatoes

• গাজরের বিভিন্ন গুনাগুন সম্পর্কে আজকে আলোচনা করবো | I will discuss today about the different aspects of the carrot

• গাছের কিছু উপকারী দিক সম্পর্কে আলোচনা করব | Talk about some useful aspects of the tree

_{Photos are taken from https://www.pexels.com}