ব্যায়াম শরীরের জন্য কতটা উপকারী তা আজকে আলোচনা করবো | Today I will discuss how much exercise is beneficial for the body

in exercise •  8 months ago

হ্যালো বন্ধুরা কেমন আছেন আপনারা সবাই ? আশা করি ভাল আছেন । আমি এখন আপনাদের সাথে শেয়ার করব কিভাবে প্রতিদিন অল্প সময়ে ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার শরীর সুস্থ রাখবেন । তবে চলুন দেখে নেওয়া যাক কিভাবে সামান্য ব্যায়ামের মাধ্যমে আমরা সুস্থ থাকতে পারি ।

প্রত্যেক দিন অল্প কিছু সময় 15 থেকে 20 মিনিট ব্যায়াম এর মাধ্যমে আমরা আমাদের শরীরের নানা রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারি এবং আমাদের দেহকে রাখতে পারি সুস্থ।

নিয়মিত ব্যায়াম আমাদের শরীরের কমিয়ে আনে বিভিন্ন রোগ এবং একই সাথে রক্তে শর্করার ভারসাম্য রক্ষা করে, ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে এবং আমাদের কর্মক্ষম করে তোলে । বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দেয় প্রত্যেক দিন অল্প কিছু আমাদের ইমেইল সিস্টেম কে ভালো রাখে ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং আমাদের আক্রমণ করতে পারে না ।

নিয়মিত ব্যায়াম আমাদের ধৈর্য শক্তি বাড়িয়ে দেয় । এটা আমাদের সময়কে করে তোলে আনন্দময় এবং আমাদের হৃদপিণ্ডকে সুরক্ষা করে ফলে বিভিন্ন ধরনের ব্লগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

এছাড়া ব্যায়ামের মাধ্যমে আমাদের দুর্বলতা দূর হয় । আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে । প্রতিদিন 30 মিনিট ব্যায়াম করলে আমাদের বিভিন্ন ধরনের রোগ থেকে রক্ষা পাব ,ফুসফুস ভালো থাকবে, খাদ্যনালী সচল থাকবে, প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি একেবারেই কমে যাবে এবং আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

ব্যায়াম আমাদের মানসিক চাপ কমায় । এটা আমাদের হাড়ের গঠন শক্তিশালী করে তোলে । ফলে আমরা অনেক সুরক্ষিত থাকি, স্মরণশক্তি বৃদ্ধি ঘটায়, হৃদপিণ্ড কে সচল রাখে, ধমনীতে রক্ত ঠিক রাখে। ব্যায়াম অনেক রোগের ঝুঁকি কমায়, চর্বির আধিক্য কমাতে সাহায্য করে।

বন্ধুরা আজকে এ পর্যন্তই ভাল থাকবেন সুস্থ থাকবেন আর নিয়মিত অবশ্যই 15 মিনিট ব্যায়াম করতে ভুলবেন না ।

My Recent Posts:

By the time you see this, this post or a number of the posts below is also older than seven days, therefore, you'll be able to not vote for them any longer. If you wish to support, please one upvote
@darkline recent posts

Photos are taken from https://www.pexels.com

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

You got a 5.09% upvote from @upme thanks to @darkline! Send at least 3 SBD or 3 STEEM to get upvote for next round. Delegate STEEM POWER and start earning 100% from your share, daily payouts ( no commission ).
Quick delegation links: 25SP | 50SP | 100SP | 250SP | 500SP | 1000SP | 2000SP | 5000SP | Custom Amount

You got a 18.15% upvote from @postpromoter courtesy of @darkline!

Want to promote your posts too? Check out the Steem Bot Tracker website for more info. If you would like to support the development of @postpromoter and the bot tracker please vote for @yabapmatt for witness!

To listen to the audio version of this article click on the play image.

Brought to you by @tts. If you find it useful please consider upvoting this reply.