[풀보팅 이벤트]주말엔... 운동합시다(라이딩)steemCreated with Sketch.

in kr •  4 months ago

꾸준히 운동하는 우리는 날마다 조금씩 더 건강해지고 있습니다.


안녕하세요. @yangpankil27입니다.


이번주도... 주말엔 운동합시다.

육아와 일상생활에 지장을 주지 않는 범위에서 운동을 하려고 노력하다보니

새벽(아침시간) / 아이들 낮잠시간 또는 저녁시간을 활용해서 실시하고 있습니다.


  • 주말엔
    새벽시간에는 보통 6시 정도 집에서 출발해서 10시정도에는 집에 도착하는 것을 목표로...
    낮잠시간에는 아이들이 자는 오후시간을 목표로...

    저녁시간에는 아이들 취침시간인 9시30분 이후에 운동을 하는 것을 목표로 하고 있습니다.

  • 주중엔
    시간적 여유가 있는 것도 아니고 더구나 아이들이 아픈경우에는 정말 시간내기가 힘든데요.
    다행히 아내가 배려해 준다면 아이들이 잠든사이 잠깐이나마 운동 할 수 있는 시간을 가질 수 있을 듯 싶습니다.

    꼭 많은 시간을 내서 운동하는게 능사는 아닌 듯 싶습니다. 이렇게 잠깐의 운동에도 큰 즐거움을 얻을 수 있는 거 같습니다.

    그리고 얼마안되는 스팀파워지만 운동에 동참하신 분들에게 아래와 같이 풀보팅 해드리겠습니다.


[참여방법 ]

1.해당글 업보팅

2.댓글 또는 보팅받고 싶은 운동 관련 포스팅 링크 하면 끝

-보팅파워는 얼마 안되지만 풀보팅 해드립니다.

-당첨자 수는 5명입니다.

-신청기간은 '18.7.16.(월)까지입니다.

-1인 1포스팅 / 1댓글 신청바랍니다.

-페이아웃된 포스팅은 보팅해도 보상이 발생하지 않습니다.

당첨자 선정은 @opsteemit님의 / opdice 이용하고 kr 스티미언 위주로 가장 높은순위부터 보팅합니다.

/opdice 가 작동을 안할 경우에는 @yangpankil27 마음대로 보팅하겠습니다.


[트랭글 이미지]

자전거(2018.07.15.).jpg

  • 이동거리 : 13.97km
  • 이동시간: 00:53:53(0시간53분53초)
  • 평균속도: 15.3km/h(최고속도 31.9km/h)

2년만에 자전거 보관대에서 잠자고 있던 나의 애마(자전거)를 꺼내 라이딩 하고 왔습니다.

예전에 회사 체육대회때 후배가 상푸으로 받은걸 몇만원 주고 구입한 건데요. 계단도 내려오고 너무 험하게 타다보니 어느 정도는 손질이 필요한 상텨 였는데요. 장기간 방치에 더욱 전문가의 손길이 필요한 상태로 보임


사고 이후로 정말 간만에 자전거를 타보니, 손잡이 부분도 망가져 있고, 몸체 구석구서이 녹이 슬어 있어서, 조만간 손질을 해야 될 듯 싶은데요.

제가 전문 라이더도 아니고 동네 한두바퀴 도는 정도는 가능할 듯 싶습니다.

요즘엔 아침 저녁시간이 아니면 운동하기 힘든 날씨인데요. 무더위 건강관리를 위해서 꾸준한 운동을 추천합니다.

홧팅입니다.


항상 어제보다 행복한 오늘이 되기를...

감사합니다.


-p.s.-

이번주에 opdice 를 깜빡하고 사용하지 못했네요.. 죄송합니다...
그래서 댓글 다신분들 위주로 50% 보팅파워로 보팅 완료 했습니다.

즐거운 금요일 저녁 보내시구요
행복한 주말 보내세요
홧팅입니다

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https://steemit.com/kr/@virus707/0-42-3-1-2

3주차에 도전하세요

그리고 즐거운 스티밋하세요!

언제나 운동하는 육아대디 화이팅입니다 ^^

·

감사합니다
꾸준한 운동을 응원합니다
홧팅입니다

저는 날마다 만보 운동 하고 있습니다. ㅎㅎㅎ

·

꾸준한 운동을 응원합니다
홧팅입니다

우와...이렇게 무더운 날씨에 고생하셨습니다.
가만히 있어도 땀이 주르륵 흐르네요.ㄷㄷ

·

요즘엔 아침 일찍이나
저녁때가 아니면 운동하기 힘든것 같습니다

한손님도 꾸준한 운동 응원합니다
홧팅입니다

낮에 운동하다가 실려가기 좋은 날씨죠!! ㅎㅎ
판길님도 건강관리 잘 하시고, 남은 주말 즐겁게 보내세요~

·

공감합니다
점심시간엔 정말 그늘에 가만히 있어도 땀이나네요

도거님도 즐거운 주말보내세요

봄만 되면 자전거가 타고 싶어
생몸살을 앓을 지경입니다.
그러면서도 자전거를 못 탑니다.ㅠㅠ

·

수영처럼 시작하시면 될듯 싶습니다

처음에 어려워보여도 타다보면 자연스럽게 배우실수 있을 듯 싶습니다
홧팅입니다

https://steemit.com/busy/@pppnim/1-20-100
요즘같은 날씨에는 수영장에서 운동하고싶은 마음이 드네요
자전거도 땀에 흠뻑 젖겠지요?

·

최근에 다시 수영시작했습니다
갓만에 하니 어렵네요

꾸준한 운동을 응원합니다
홧팅입니다

운동 관련 포스팅을 꼭 해보고 싶었는데 아직 못했네요.
담에 꼭 참여하겠습니다

·

꼭 거창한 운동이 아니더라도 걷기나 산책 같은 가벼운 운동을 꾸준히 하셔서 건강한 여름 보내시기바랍니다
홧팅입니다

오늘 정말 오랜만에 이웃들과 계곡에 가서
실컷 수영을 했네요.

수영을 깨나 즐기는 데
여러 여건이 안 맞거든요.

물 본김에^^
지금 어깨가 열을 받아 후끈후끈 합니다.

모두 무더운 여름
건강하게 납시다.

·

저도 이번주 월요일부터 수영 다시 시작했습니다
아직은 어깨가 잘 안돌아가서 무척 힘이들더라구요

그래도 수영은 역시 잼나네요

저도 지금 자전거 알아보고 있습니다.
이런 더운날 타면 더위먹을까 걱정이 되긴하지만 한번 도전해볼려구요.

운동량이 대단하시네요. 한낮 더위가 강하니 건강 유의하시고 저도 러이딩 곧 동참하겠습니다. ^^

·

여름에는 새벽시간이나 저녁시간에 운동하길 추천합니다...

홧팅입니다

이동거리가 엄청나시네요 흐 나는 얼마나 움직이며 살고있는건지..

·

자전거 타는 거라서...
이동거리가 조금 나온것 같습니다

꾸준한 운동을 응원합니다

저도 요즘 덥지만 조금씩 운동을 시작하고 있네요ㅎ

·

꾸준한 운동을 응원합니다
홧팅입니다

적당한 운동으로 건강을 잘 유지하시길 빕니다.
운동은 성실한 사람이 할 수 있는 것이지요.^^

·

감사합니다

즐겁게 운동도하고
건강하게 무더위도 보내렵니다
홧팅입니다

운동하시는 것 화이팅입니다.^^ 저도 운동하고 싶어요ㅜㅜ 리스팀으로 널리 알리겠습니다.

·

ㅋ~
감사합니다

가볍게 걷기부터 시작하시면 될 듯 싶은데요...

꾸준한 운동을 응원합니다
홧팅입니다

이번주도 “운동을 합시다~!!”
하시겠죠..? ㅎ
무더위에 가능하면 실내 운동만을..!!! ^^

·

감사합니다
이번주는 등산하려고하는데요

@sunnyy님의 꾸준한 운동을 응원합니다
홧팅입니다