미국 SW 기업가의 젊음 유지 일상 공개...

미국 SW 기업가 OO이 1년에 200만 달러(약 25억원)라는 회춘 투자 비용을 들여 의사를 비롯한 전문가 집단의 도움을 받아 젊음을 유지하는 일상이 공개돼 화제인데요, 노화 방지에 효과적인 생활 습관을 살펴보도록 할게요.

~. 소식 하기 - 하루 권장량의 70~80%만 섭취(비만=노화 트리거) ~> 섭취량은 줄이고/필수 영양소는 꼭 챙겨야(근육량 유지를 위한 단백질 섭취 등)/복부 내장 지방 줄이기(노화 유발 주범)

~. 야식 끊기 - 잠들기 4시간 전에 모든 식사 마치기 ~> 잦은 야식 섭취(노화 유발 요소/복부, 팔뚝, 허벅지 등 부분 비만 가속화)

~. 블루라이트 차단 - 잠들기 전 TV/스마트 폰 사용 최소화 ~> 블루라이트 원인으로 수면 부족 야기; 과체중 위험 증가(식욕 촉진 호르몬 분비/식욕 억제 호르몬 감소)/피로감 증가(스트레스 호르몬 수치 상승/비만 등 대사장애 유발) *지속적 블루라이트 노출될 경우, 건조한 피부에 부정적 영향을 끼친다고 함(화장품 관계자 심포지엄에서)

엄청난 금액의 지출 없이 생활 습관의 변화로 젊음 유지에 도움되시길...~