노화 예방을 위한 식품들...

미국 OO매체에 의하면, 노화 예방을 위해서는 밀키트/가공식품/냉동식품/에너지 음료 등 맵고/자극적인 음식은 노화를 앞당기므로 피하고, 단백질/불포화 지방산/식이섬유 등이 풍부한 식품을 섭취하면 노화 속도를 늦추는데 도움이 된다는데요,

*대표적인 노화 예방 식품에는 생선류/견과류/베리류 등이 있음.

~. 생선류(연어/참치/꽁치 등) - 양질의 단백질(근육/피부 탄력 유지)/오메가3 풍부(두뇌 건강 도움)/비만 예방 *단백질 섭취를 위한 기름기&포화지방이 많은 붉은색 육류(소고기/돼지고기 등) 섭취 자제하시는 게 좋음.

~. 견과류(피스타치오/호두/아몬드 등) - 셀레늄/비타민E 함유 ~> 항산화 영양소 풍부/활성산소 제거/노화 예방

~. 베리류(아사이베리/블루베리 등) - 폴리페놀 성분 풍부 ~> 세포의 산화/염증 억제/노화 예방

무심코 먹는 음식으로 인한 몸의 변화로 노화를 부를 수 있으므로, 노화 예방 식품 챙겨 드시고, 오래도록 젊음 유지에 도움 되시길...~