'명상'이 장내 미생물을 건강하게 변화 시켜...

명상을 하면 장내 미생물을 건강하게 변화 시켜 신체적/정신적 건강에 긍정적인 영향을 끼쳐 불안/스트레스 등을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다는데요, 살펴보도록 할게요.

중국 OO건강센터 연구팀은 명상이 장내 미생물에 미치는 영향을 알아보기 위해, 명상을 3~30년/하루 최소 2시간씩 수행해온 티벳 사원 승려/근처 사는 일반인의 대변, 혈액 샘플을 분석 비교 결과,

승려 그룹은 평소 명상을 하지 않는 일반인 그룹에 비해 장내 유익한 미생물이 풍부 ~> 장뇌 축을 통한 신체의 면역 기능 향상/불안, 우울증 등의 위험 감소로 나타남 *'장뇌 축(gut-brain axis)' 이론; 장과 뇌 사이의 양방향 신호 전달 경로(장의 미생물 세포 부산물이 혈액을 타고 순환하면서 면역/물질대사/뇌 기능 등을 조절)

*장기간의 깊은 명상이 건강에 큰 영향을 미치는 장내 미생물 조절/심리적 상태/신체적 건강에 긍정적인 이점을 가져다줄 수 있다고 했다네요.

명상으로 건강 챙기시고, 오늘도 즐거운 날 되시길...~