정신 건강 개선에 도움을 준다는 반려식물...

정서적 안정감을 목적으로 반려식물을 키우며 집에서 나만의 정원을 가꾸는 홈가드닝이 인기인데요, OO보건에 게재된 연구에 의해 홈가드닝의 건강 효과를 살펴보도록 할게요.

~. 만성질환 예방 효과 - 홈가드닝을 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 7% 더 많은 식이섬유 섭취/일주일에 42분 더 오래 운동한 것으로 나타남 ~> 식물과 친숙해지는 과정이 식물에 초점을 맞춘 건강한 식단 섭취 유도한 것으로 분석 *식이섬유(신진대사 효과/장내 유익균 생성/당뇨병, 암 등 만성질환 예방 효과)

~. 정신건강 개선(우울증/불안장애 등) - 홈가드닝을 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스/불안이 더 크게 감소한 것으로 나타남/ *기존 연구 결과도 있음; 홈가드닝은 스트레스, 불안, 우울 정도를 낮추며, 여성 정신건강 개선에 도움을 줌(OO 원에 게재) / 반려식물을 3개월간 돌본 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 우울 증상이 더 적은 것으로 나타남(한국OO학회지에 게재)

*자신의 가치 인정/뿌듯함을 느끼는 본래의 인간성이 식물을 돌보는 과정에서 나타나기 때문인 것으로 분석함.

반려식물 돌봄으로 건강 챙기시고, 오늘도 즐거운 날 되시길...~