steem essay @jjy의 샘이 깊은 물 - 스트레스 관리 요령
스트레스 관리 요령 @jjy
본격적인 더위가 시작 되었습니다.
하룻밤에 물을 열 대야를 끼얹어야 잠을 이룰 수 있다는
열대야가 우리를 기다리고 있습니다.
오늘도 구름도 많고 습도도 높아 진득거리는 날씨였습니다.
이럴 때 찾아오는 불청객 스트레스 지수가 높아지지요.
눈빛만 마주쳐도 스트레스라고 하지만 온갖 지혜를 동원해
슬기롭게 넘겨야 하겠지요.
트러블은 잠깐이지만 후유증은 길지요.
그래서 준비했습니다.
이른바 스트레스 관리 요령
1.규칙적인 운동을 한다
2.이완이나 명상을 한다.
3.틈틈이 휴식 및 여가를 즐긴다.
4.나-전달법으로 감정을 적절하게 표현한다.
5.균형 있는 식사와 수면을 취한다.
6.카페인을 조금씩 줄인다.
7.자기의 생각을 바꾼다.
8.고정관념을 없앤다.
9.유머를 생활화 하도록 한다.
10.스트레스를 주는 환경을 멀리한다.
이번 여름도 우리를 괴롭히는 열대야
그리고 스트레스 잘 넘기고 건강한 여름 나세요.
여름은 특히나 옷깃만 스쳐도 인연이 아니라 악연이 되기 쉬운 아주 위험(?)한 계절이죠. 스트레스 관리를 잘 해야겠습니다^^
옷깃 스치지 않으려면
일단 민소매에 핫팬츠를 입어야할까요? ㅋㅋ
마음의 여유가 부족하니까 스트레스로 오는 것 같더군요..너무 쫒기듯 살아오지않았나하는 생각이 듭니다^^
우리 나라 사람들의 빨리 빨리가
때로는 이런 스트레스로 변질 되기도 합니다.
조금만 여유 있는 마음을 가지면 좋겠습니다.
열가지중 두가지는 하고 있네요 ㅋㅋㅋ
두 가지 씩이나 실천하고 계시면
에빵님은 분명 수양이 잘 되신 분
언제나 해피바이러스를 전달하시는 분이시지요.
덥긴 더워요.
여유가 필요해요.
그래서 휴가를 고대합니다.
정말 무지하게 더워요.
밤에도 덥고
아침에도 덥고
낮에는 따갑고
즐거운 휴가 지내세요.
훈련이 필요하네요
살아가는 매일이 훈련이지요.
더우기 광화님 같으신 내공의 소유자시라면
문제 될 게 있을까요?
카페인은 줄일 필요가 있겠네요.
그래도 막상 줄이기 힘든게 카페인입니다.
병원에서도 끊으라고 하는데
못하고 있어요.
카페인과는 일심동체 같아요.